تكفووون ساعدوني

[وهـج الـقـمـر]

الله يوفق ويسعد اللي ترد علي وتساعدني
عرسي بعد العيد ولا نحفت وجسم كله حبوب وخاصة الظهر
وسويت كذا رجيم بس مافاد والمشكله وجهي صغير:confused:
ولون بشرتي ماهي متوحده ساااعدون الله يفرج لكم
والله شايله هم (w)

[3ahad]

اول شي الف مبروك يالغلا والعقبه لي يارب هههههههه

ثاني شي حبيبتي لا تتورتي حاول تمشي قد ماتقدري كل يوم نص ساعه الى ساعه شدي على نفسك كل مره تتعبي فيها فكري بيوم زواجك وكيف لازم تكوني شدي على حيلك شوي
امشي ابدي نص ساعه اول اسبوع بعدها حاولي تمشي ساعه
قبل رمضان سوي رجيم خضروات وفواكه يعني كلي اي شي نفسك فيه بس ابعدي عن الرز والخبز كلي الاسمر والحلويات اقطعيها مرررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر ررررررره

خذي علبه وحطي فيها كوب زنجبيل مطحون + كوب قشر رمان مطحون + كوب كمون مطحون + كوب شاهي اخضر مطحون + كوب نعنان ناشف مطحون

اخلطيهم مع بعض وكل يوم اشربي 3 اكواب ( كوب واحد قبل نص ساعه من الاكل )

اول ماتصحي اشربي كوب ( حطي ملعقه وحده بس وصبي عليها مويا مغلي )
وبعدها بنص ساعه كلي اي شي توست ساندوش اي شي وقطعي صحن خضار وكلي ليييييييييييييين تشبعين
بعدها حاولي تسوي رياضة البطن كم مره وكذا رياضه خفيفه
بعدها اشربي الكوب الثاني وبعده بنص ساعه كلي دجاج مشوي او مسلوق او تونه او اي شي

وبعدها حاولي تمشين نص ساعه

وبعدها بكم ساعه اشربي الكوب الثالث وياليت ماتتعشي ولو بتتعشي كلي لبن زبادي قليل الدسم او اشربي كوب لبن

يعني هذا جدول حلووو للكم يوم اللي باقي من شعبان

برمضان لا تقطعين الخلطه ابد اشربي بعد الفطور وحاولي قد ماتقدري تسوي الشي اللي يشبعك اول شي يعني فكي ريقك بمويا ولبن وتمره وحاولي تاكلي سلطه وتونه وياااااااااااااااااااااا كثر وصفات الاكل الصحي كل يوم سوي وصفه


يعني هذا الجدول اللي انابعد ماشيه عليه وناويه امشي عليه ان شاء الله برمضان لأن انا مثلك لازم انحف على العيد

لا تتوقعين نتايج سريعه بس على الاقل يجي الزواج ويتغير شكلك 180 درجه وانا اقولك لو مشيتي على اللي كتبته ان شاء الله تنحفين بشهرين اكثر من 10 كيلو بس التزمي وحطي ببالك يوم فرحك ولازم تكوني احسن وحده

هذا بالنسبه للنحف << تعبت هههههههههههه

بالنسبه للحبوب والخلطات صدقيني راح يتغير جسمك كثيرررررررررررررررر بعد ماتنحفي وانا مجربه هالشي

ونسيت اقولك

حاولي قبل ماتمشي تبخين جسمك بخل التفاح وتلفينه بالنايلون حق الاكل او تلبسي لبس السونا

وادخلي قسم بنت عذاري وراح تلقينها مو مقصره الغاليه

واتمنى اني لو افدتك تدعيلي ان ربي يسهل خطبتي ويوفقني
ولو ما فدتك كمان ادعيلي اني انحف ههههههههههههه

واي استفسار ابشري يالغلا

[وهـج الـقـمـر]

الله يوفقك ويسهل لك خطبتك ومن بعده زواجك وسعدك

[وهـج الـقـمـر]

لا اله الا الله

[نوشا_نوشا]

للرفع

مش حبيت ادخل ومش ارد عليكى
والف مبروك على زواجك وربنا يتمم ليكى على خير وتكونى احلى عروسه بالعيد

[احب اتكشخ]

بالنسبه للنحف عليك بالرياضه واصه المشي والتدريج ...
اما بالنسبه لتوحيد لون البشره راح اعطيك هالطريقه ويارب تفيدك ..
وهي انك تاخذين نص كاس زيت زيتون + نص كاس رز مطحون + علبة زبادي ...
اخلطيهم مع بعض بالملعقه ودلكي فيهم جسمك لمدة خمس دقايق وبعدين اغسلي جسمك بالمويه البارده وسويها مرتين اسبوعياااا ....
واللهيوفقك في زواجك ...
الله معك ....
والحمدلله اولا واخرا ...

[وهـج الـقـمـر]

نوشا_نوشا احب اتكشخ إكتفـي بآإلقـول آإسعـدني مروركم فـ شكـرآإ كثيرآإ ..
والله يوفقكم وسعدكم ويحقق امانيكم