مشاهدة النسخة كاملة : @@مـــكــرونـــــــــتي الــصحية @@
bright moon
02/08/2008, 11:23 PM
يمكن الوصفة موغريبة على البعض لكن طريقة طبخها صحية وخفيفة وان شاء الله تعجبكم:wink:
المقاديـــر:
خضار مشكلة ( زهرة - جزر - كوسا ..)
87069
بصل شرائح _ ثوم
صلصة طماطم من تحضيري( حبة طماطم كبيرة أغليها مع ملح وشوية بهار وبعدين اقشرها واخلطها بالخلاط )
دجاج فيلية مقطع صغار
فطر شرائح
مكرونة أي نوع ترغبين.
ملعقة زيت ويفضل زيت زيتون.
ملح _ فلفل أسود _ بهار
طريقة التحضير :
نحمس البصل والثوم بعدين نضيف الفطر والدجاج واذا بدأ ينشف نزيد شوية موية لأن الزيت قليل.
نضيف الطماطم والملح والبهار والفلفل.
نضيف الخضار ونخلطة مع المقادير ونستمر بإضافة الموية اذا بدا ينشف ولا تنسين زيادة الملح .
اذا استوى الخضار والبقية نرفعة عن النار ومانخلية يطبخ كثير عشان ماتروح فوائدة.
نسلق المكرونة مع شوية ملح وزيت زيتون ونصفيها جيدا ونضيفها للمقادير السابقة ونحطها في طبق تقديم وتزين بالبقدونس .
تقدم مع سلطة الزبادي وبالعافية ..
87070
87071
تركت كمية المقادير حسب التقدير الشخصي وعدد أفراد الأسرة ...
معلومة مفيدة : الفطر يعطي إحساس بالشبع ويملي المعدة .
وصحتين وعافية
:essen::Zd_bye_3:
شموخية
03/08/2008, 11:12 AM
:clap::clap::clap::clap:ممممممممممممم ممششششششششششششششككككككككك كككككوووووووووووررررررررر رررة والله يعطيك العافية
-%-سحابة حب-%-
03/08/2008, 11:58 AM
،،، يسلموووووووووو ..
bright moon
03/08/2008, 02:54 PM
:clap::clap::clap::clap:ممممممممممممم ممششششششششششششششككككككككك كككككوووووووووووررررررررر رررة والله يعطيك العافية
العفوووووو أختي والمهم تجربينها وتعجبكي:wink:
bright moon
04/08/2008, 01:46 AM
،،، يسلموووووووووو ..
الله يسلمك ياقلبي صحتين وعافية
أم القمر والعسل
04/08/2008, 11:37 AM
لذيذه وصحيه
وانا بعد دائما اتبع هالطريقه وأحط فيها خضار منوعه وبهالطريقه تكون صحيه ولذيذه
سلمت يداكِ
bright moon
04/08/2008, 03:56 PM
لذيذه وصحيه
وانا بعد دائما اتبع هالطريقه وأحط فيها خضار منوعه وبهالطريقه تكون صحيه ولذيذه
سلمت يداكِ
الله يسلمك ياااارب وبالعافية حبيبتي:)
بنت الخيلي
13/08/2008, 12:54 PM
يسلمووووووو
praivet
13/08/2008, 04:20 PM
حلوة اوي طريقتك دي هبقا اجربها باذن الله
bright moon
13/08/2008, 06:25 PM
يسلمووووووو
الله يسلمك عزيزتي شكراً:)
عرس كلووش
14/08/2008, 01:08 AM
يسلو^_^
bright moon
14/08/2008, 01:36 AM
حلوة اوي طريقتك دي هبقا اجربها باذن الله
مشكورة على مرورك وجربيها وماتندمي وادعيلي :wink:
bright moon
16/08/2008, 01:00 PM
يسلو^_^
الله يسلمك عزيزتي
M!SS Cavalli
16/08/2008, 01:23 PM
يسلمو حبوبه شكلهااا يمي روعه صحتين على قلبج حبيبتي
heba8383
16/08/2008, 01:54 PM
يسلمو ايديك برايت موووون .... ........وننتظر المزيد من الاكلات الصحية
فتاة الجزيرة
16/08/2008, 02:36 PM
برايت مون أممممممم لذيذة بالعافية
♥بنوته زايد UAE♥
16/08/2008, 03:32 PM
يسلمووووووووووووووووووووو و
فلسطين حبيبتي
16/08/2008, 03:35 PM
يسلمو اديكي ياعسل
بجد منظرها بشهي كتيييييييييييييير
راح اجربها بازن الله
يعطيكي الف الف الف عافيه يارب
bright moon
17/08/2008, 01:06 AM
يسلمو حبوبه شكلهااا يمي روعه صحتين على قلبج حبيبتي
الله يسلمك عزيزتي وبالعاااااااااااافية
آآآة يادنيا
18/08/2008, 02:07 AM
امممممممممممم
جووووعتيني حبيبتي
مشكووووووره على الاكله شكلها
سهله اكثير الله يعطيك العافيه
bright moon
18/08/2008, 02:32 PM
يسلمو ايديك برايت موووون .... ........وننتظر المزيد من الاكلات الصحية
الله يسلمك حبيبتي مشكوووورة
bright moon
18/08/2008, 02:34 PM
برايت مون أممممممم لذيذة بالعافية
بالعافية على قلبك عزيزتي
bright moon
18/08/2008, 02:35 PM
يسلمووووووووووووووووووووو و
الله يسلمك بالعافية :)
bright moon
18/08/2008, 02:36 PM
يسلمو اديكي ياعسل
بجد منظرها بشهي كتيييييييييييييير
راح اجربها بازن الله
يعطيكي الف الف الف عافيه يارب
بالعافية على قلبك ياعمري مشكووورة
أم نجود الأحساء
19/08/2008, 08:21 AM
يعطيك العافية
الأمل الأخير
22/08/2008, 05:29 PM
تسلمي عزيزتي Bright moon
أنا أموت في المكرونة و الصراحة أنا بعد أحط فيها أي خضار موجود عندي
و طريقتك فعلا صحية و الأهم أنها ماتزيد الوزن كثير.
bright moon
23/08/2008, 02:03 PM
يعطيك العافية
الله يعافيك مشكووورة
bright moon
26/08/2008, 07:35 PM
امممممممممممم
جووووعتيني حبيبتي
مشكووووووره على الاكله شكلها
سهله اكثير الله يعطيك العافيه
الله يعافيك يارب :)
آآآآآهات الصمت
28/08/2008, 01:19 AM
الله يعطيكي العافية عزيزتي
(f)
bright moon
28/08/2008, 01:47 AM
تسلمي عزيزتي Bright moon
أنا أموت في المكرونة و الصراحة أنا بعد أحط فيها أي خضار موجود عندي
و طريقتك فعلا صحية و الأهم أنها ماتزيد الوزن كثير.
الله يسلمك وبالعافية:)
روح الورد2007
01/01/2009, 02:13 PM
بنات أنا أسوي ريجيم وخاطري فالمكرونه والمكرونه من النشويات ماتضر بريجيمي
AMOULA
02/01/2009, 12:51 AM
تسلمى على الوصفة الجميلة
bright moon
02/01/2009, 02:07 AM
الله يعطيكي العافية عزيزتي
(f)
الله يعافيك
وشكرا على مرورك
bright moon
02/01/2009, 02:09 AM
بنات أنا أسوي ريجيم وخاطري فالمكرونه والمكرونه من النشويات ماتضر بريجيمي
خذي مقدار كوب ولاتكثرين وان شاء الله ماتضرك
بس ايش رجيمك نفسي اسوي رجيم ؟؟
ربيعيه
02/01/2009, 02:14 AM
تسلم ايدك ويعطيك الف عافيه
قطرات ندي
02/01/2009, 07:30 PM
يعطيج العافيه وتسلم الأيادي
kholoud_sa
02/01/2009, 07:35 PM
ماشاء الله
تسلم ايدينك ياقمر
Dubai123
02/01/2009, 08:45 PM
مشكوووره :)
Peincess SaSo
07/01/2009, 07:03 PM
:21_213::21_213:
سوسو86390
09/01/2009, 01:13 AM
يعطيك العافية
اماراتيه عيناويه
11/01/2009, 02:51 PM
يسلموووووووووو
رسيس الليل
19/01/2009, 01:38 AM
مشكووووره
bright moon
19/01/2009, 01:18 PM
يسلمووووووووووووووو جميعاً يعطيكم ألف عااااااااااافيه ماقصرتو في ردودكم ربي لايحرمني منكم شجعتوني احط وصفاتي
بالتووووفيق وربي يسلمكم ياااااااارب
alheera
24/01/2009, 02:00 PM
الله يعطيك العافية
bright moon
26/01/2009, 12:56 AM
الله يعافيك يارب
وحيده بدنيتى
28/01/2009, 08:58 PM
يعطيك العافية
رووووووووووووووعه
يسلمووووووووووو الايادى
لاعدمناك ..
movvvv
02/02/2009, 12:31 AM
مشكوررررررررررررررة يا قمر
bright moon
02/02/2009, 01:17 AM
يعطيك العافية
رووووووووووووووعه
يسلمووووووووووو الايادى
لاعدمناك ..
الله يسلمك يااارب مشكوووره:)
ريم81
08/02/2009, 03:06 PM
ما شاء الله طريقه حلوة
bright moon
09/02/2009, 04:50 PM
مشكورين حبيباتي على ردودكم الحلوه الله لا يحرمني منكم
القلب المشرق
11/02/2009, 06:25 PM
تسلمين على الطريقة الصحية
وإن شاء الله انجرب الطريقة
bright moon
12/02/2009, 02:17 AM
الله يسلمك حبيبتي مشكوره
دهن عود أميري
13/02/2009, 06:07 PM
مشكووووووووووووووووووره
bright moon
14/02/2009, 01:40 PM
العفوووو حبيبتي
أحلى زمان
14/02/2009, 04:06 PM
يسلموووو على الوصفه
نونه توته
14/02/2009, 10:07 PM
يسلموووو حبوبه:21_93:
bright moon
15/02/2009, 12:35 PM
العفووو حبيباتي تسلمووون:D