المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : @ apple سلسلة كل ما تحبـ ( 2 ) وعش نحيفاً green @



@ green apple @
16/06/2008, 01:24 PM
السلام عليكم

طبعا اغلبنا بيعانى من السمنة ... وحل السمنة الرجيم

لكن اللى مش بيقدر يعمل رجيم ... يعمل ايييييييية ؟؟؟ يستسلم لحالة ؟؟؟ لا طبعا

انا مش عندى ارادة انى مش اكل والكلام دا

لكن باكل بس اكل صحى وبلعب رياضة بالتالى بحرق دهون من اللى موجودة عندى لكن مش بزودها

وصفات سابقة <<
^
^
^
^

** صينية بطاطس مهروسة باللحم المفروم (http://www.3roos.com/forums/t350853.html)


*
*
*

...<< وصفة النهاردة البازلاء بالرز بقطع الفراخ




المقادير <<

1-ملعقتين طعام زيت

2-ثوم مفروم

3-بصلة كبيرة مفرومة

4-1/2 كوب ارز

5-1/2 كوب بسلة

6- 1/4 فرخة مقطعة قطع او قطع لحم

7- ملح

8- فلفل


الطريقة <<


1- نضع الزيت فى الحلة على النار ومن ثم نضيف البصل المفروم حتى يصفر ونضيف الثوم .

2- نضيف البسلة ونشوحها قليلا مع الثوم والبصل على النار ونضيف التوابل

3- نضيف الفرخ او قطع اللحم ونقلب جيداا

4- نضيف الارز ونقلب مرة اخرى ثم نغطى مكونات الحلة بالماء حتى ينضجو

5- من الممكن اضافة ملعقة طعام كارى فوق المكونات وممكن لا.. حسب الراحة

وبالهنا والشفا


الاكلة دى انا عملتها طعمها لذيذ جدااا تكفى فردين او تلاتة

نصيب الفرد الواحد من السعرات الحرارية = 220 سعر حرارى

nor_elsmaa
16/06/2008, 02:29 PM
حلوة بجد ياجرين
بس انا مقلعة عن الرز في نظامي
علشان كدة
ممكن ابقي اعملها في اليوم الفري
بس بجد اكلاتك ناوية اجربها
تسلم ايديكي ياقمر

جروح الهوى
17/06/2008, 12:10 PM
شكرا على الوصفه دى تسلم ايديك يا جميل

maro
18/06/2008, 12:07 AM
روعه نجربها ان شاءالله

كارلاا
22/06/2008, 02:55 AM
روعه نجربها ان شاءالله

نجديه كووول
14/08/2008, 11:33 PM
روعه نجربها ان شاءالله

لوليــــــــــــتا
15/08/2008, 01:13 AM
تسلم ايدك يا جرينا

seem992
20/08/2008, 10:44 AM
thank you

praivet
20/08/2008, 01:01 PM
حلوة اوي ياجرين

روحي انت
24/08/2008, 02:08 PM
مرسية فري نايس يميميم

الغامدية2007
24/08/2008, 03:18 PM
s"](f)(w)(f)تســــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ـــــتلمين(f)(w)(f)[/GLINT]

nicolramii
31/08/2008, 09:10 AM
شكرا لكي بجد حسبت السعرات الحرارية الموجودة في الطبخة لقيتها مو كتير يعني تصلح للرجيم رح اجربها ان شاء الله هذه الايام

@ green apple @
14/10/2008, 02:41 PM
جزاكم الله خيرا لمروركم

آآآآآهات الصمت
14/10/2008, 03:48 PM
تسلم ايدك عزيزتي green apple (f)

فعلا أهم شيء الرياضة والواحد ما يوكلش كثير بالعشا

حبيبه رائد
17/10/2008, 02:42 AM
يعطكي العافيه كثيييير عجبتني هالوصفه ...

تسلم ايدينك ..نوقطه

{بنت قطر}
30/10/2008, 10:18 AM
مشكورة حبيبتي

عروس ليبيا
31/10/2008, 05:51 AM
وصفة حلوة

رح جربها

فتاة الجزيرة
31/10/2008, 03:38 PM
يسلمو تفاحة ,,, وإن شاء الله أجربها

الغامدية2007
15/11/2008, 06:49 PM
(f)(w)(f)تســـــــــ:wink:ـــلمي� �(f)(w)(f)

douja2008
15/11/2008, 09:31 PM
تسلمي....غنجربها ان شاء الله

عرووس الدلتا
15/11/2008, 11:10 PM
وصفات حلو بجد
والاهم انك كاتبة سعراتها الحرارية
شكرا يا قمر

أم سلمى2007
06/01/2009, 07:24 PM
جزاك الله خيرا ياجرين أنا كنت بدور فعليا على أكلات جديدة بالخضار وفى نفس الوقت تعجب زوجى لأنه مش أى أكل بيعجبه وكمان إحنا الإثنين عايزي :no:ن نخس شويتين تلاتة

amnehnasser
21/02/2009, 12:21 PM
http://www.3roos.com/postsimagesdir/2008-10/4820d52e331ff20b9582ef1496b481cc.gif