اللى وراها عرس وتبى تنزل الوزن تدخل

[ام الزين 21]

انا اعرف ان كلنا نشكو من الوزن الزائد وقرات ان بعض الاخوات يبغون ريجيم علشان وراهم عرس حبيت ام المشاركه تكون بعنوان جديد علشان الكل يستفيد
هذا الريجيم ينزل بالاسبوع من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع على حسب الجسم انا شخصيا نزلت 4 كيلو بالاسبوع طولت عليكم المهم
(الافطار)اختارى
1-2ملعقه فول بالليمون+ملعقه زيت ذره+ربع رغيف خبز+شاى بحليب منزوع الدسم
2_1 بيضه مسلوقه+ربع رغيف خبز+شاى بحليب منزوع الدسم
3_قطعه جبن قريش +ربع رغيف +شاى بحليب
(الغداء)اختارى
1_طبق سلطه +طبق خضار مسلوق+ربع دجاجه+ثمره فاكهه ماعدا(التين والمانجه والموز والعنب)
2_طبق سلطه+2 سمكه مشويه+3 ملاعق ارز+ثمره فاكهه
3_طبق سلطه+2 ملعقه فول+ربع رغيف +ثمره فاكهه
(العشاء)اختارى
1-بيضه مسلوقه +قطعه جبن قريش+ربع رغيف
2_علبه روب (زبادى )منزوعة الدسم+بيضه مسلوقه+ربع رغيف
3-علبه روب+قطعه جبن +ربع رغيف


واتمنى اكون فدتكم بشى
تحياتى :o:o

[sooswow1]

:smile: كتير يسلموووووووو ان شالله اني انزل 4 كيلو ياربببببببببب

[املح بنوته]

تسلمي يالغاليه ولك هديه ادا نزلت 5 كيلو في اسبوع
هههههههه لاتصدقين بس راح اهديلك دعوه حلوه تنفعك في الاخره

[ترانيم قطر]

يسلموووووووووووو يعيطك العاافيه

[شهد78]

حلووووووو الريجيم فيه

ومبروووووووك على نزول الوزن

عقبالي والبقية

[الـ روح ـروح]

يسلمووووووووو حبيبتي انشاء الله توصلين للوزن الي تبينه