9 طرق تخلصك من السيلولايت

[بنـ الليالي ـت]

1- أكثري من شرب المياه المعدنيه ، بمعدل 7 اكواب يومياً للقضاء على سموم الجسم


2- دلكي المناطق المصابه بقفاز للتدليك او بفرشاة خاصه لمدة 5 دقلئق يومياً


3- امتنعي عن تناول الأطعمه الغنيه با لسكر واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجه


4- تجنبي شرب القهوة واستعيضي عنها بعصير الفواكه أو شاي الاعشاب


5- تناولي فيتامينC على شكل أقراص فوارة أو اشربي عصير البرتقال الطازج والجريب فروت


6- مارسي رياضة السباحه والمشي


7- خففي من تناول الملح فو يعمل على إحتباس الماء داخل الجسم


8- لا تكثري من تناول الأطعمه الغنيه بالنشاء، كا لمعكرونه والبطاطا وغيرها


9- تخلصي من الإجهاد والتوتر وخذي حماماً دافئاً ، فللشد العصبي دور في عدم قدرة الجسم على التخلص من الدهون المتراكمه

:cool:

[Bronzag]

مشكووووووووووووووووووووور ة