رجيم ولا أحلى....

[سهوره]

كيفكم عرايس المنتدى انشاالله تكونو بخير
عندي ريجيم اخدته من صديقتي هي سوته ونحفت عليه ماشالله في اسبوع 3 كيلو حلوووووو مانبي اكثر عشان الترهلات
وترى الرجيم مره سهل وهو:
الإفطار اليومي: كوب عصير برتقال أوثمرة فاكهه وكوب شاي أو قهوه أو نسكافيه بحليب منزوع الدسم.
الغداء اليومي: سلطه أو خضار مسلوق بدون بطاطس
سمك أو دجاج أو لحم مشوي (كميه غير محدوده)
العشاء اليومي: قطعة جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه أو كوب زبادي
سلطه.
سهههههل والله والي تبي تسويه وتجربه تقولي عشان اسويه معاها ونشجع بعض :s

[عسيرية]

انا ودي من زمان اسوي ريجيم لكن مافيه احد يشجعني وصراحة عجبني هذا الرجيم وناويه ابدا فيه السبت ان شاء الله بتبدين معي والا لا

[راعية فزعات]

تسلمين على ها الرجيم

والله يوفقج اخت عسيريه

[سهوره]

هلا عسيريه وراعيه تسلمو على الرد
اوكي عسيريه ببدا معك السبت بس بدون غش أوكي ويصير تخبريني جهزي حالك للسبت انشالله ;)

[تسواهن]

:mad: انا ماينحفني شي ودي انحف بسسسسسسسسس 5 كاو 7 ك
ماااااااااني قادره وزني صعب النزول:confused:

[سهوره]

ليش عزيزتي متشائمه انتي سويتي رجيم قبل كده ومانفع معاكي ولا انك بتغشي بالرجيم ;) ترى سوي رجيم مايكون مره صعب عشان تقدري عليه ومافي شي ينحف الا انك تقللي من الاكل وتضاعفي مجهودك وحركتك اكيد هتنحفي صدقيني :)

[عسيرية]

صراحه يوم جاء الجد خفت لكني واعدتك علشان كذا انا مصممة والله يعين دائما اقول ببدا السبت ريجيم لكن مااقدر اواصل لكن هذا السبت غير اقصد جدة غير:Dالله يوفقنا ونكمل و

[وردة المدينة]

السلام عليكم






شكرا لكي اختي الكريمة سهوره على هادا الرجيم الروعه .







اختك:







وردة (f) المدينة

[نور البدر]

هلا بنات انا بعد ابغي اسوي ريجيم شو صار وياكم ؟؟؟

حد مجربه ولالا مافيه فايده :(


قولوا لي

انا الصبح اكلت تفاحه وشربت شاي الريجيم على قولتهم

والظهر سلطه مع سمك او دجاج شوي بس مو وايد

والعشاء فواكه ....

شو رايكم ؟؟؟

[سهوره]

أوكي عسيريه ترى بدات اليوم زي ماتفقنا والله يوفقنا ترى انا مره متفائله خير في هالرجيم
هلا وردة المدينه تسلمي عزيزتي على مشاركتك
همووسه حياتي ترى هالرجيم صديقتي مشيت عليه ومره حلوه والي انتي سويتيه ترى مره ممتاز امشي عليه وسوي رياضه حتى لو ربع ساعه وانشالله مايكون خاطرك الا طيب :) :D

[ليااال]

مشكووووووووووووووووورة وانشاء الله يوفقكم وتسونه بكل سهولة

[سهوره]

تسلمي ليااال
دعواتك ;)

[Shoooo]

خلاص معكم بس بنفس الفكره

[نورا2000]

ها الرجيم يصلح للحامل:(والا لا


سهوره(f)

[تسواهن]

انا وزنى 64 ك ابغاه يصير 58ك اذانجح معاكم علموني وانا متابعه معاكم
تشكرات:p

[سهوره]

shoooo الله يوفقك معانا
نورا هالرجيم تقدري تختاري فيه الاشياء الي تناسبك يعني اكيد مناسب وماهو متعب
تسواهن انشالله بنخبرك بس ترى انتي لا تترددي

[تسواهن]

:( :( هاه وش صار عليكم
ارجو منكم تزويدنا بالمستجدات :D :D :D :D

[سهوره]

تسواهن عزيزتي ترى انا مره مستناسه من الرجيم :D انتظري بس لنهايه الاسبوع وبردلك خبر ها وينك عسيريه ايش اخر الاخبار ;)

[عسيرية]

انا والله خبطت في الريجيم يوم السبت كان عندي ضيوف على الغدا بس ما افطرت والغدا اكلت دجاج مشوي وسلطة وشربت شاي بسحالي شوي وانا كنت اشربه حالي مرة والعشا زبادي وخبز بر لان ام زوجي كانت متعشية معاي واذا شافتني مااكل ماتاكل والاحدتمام والاثنين كنت صائمة وافطرت قهوة وتمر والعشا خضار وقهوة وشاي مر مرة:( واخواتي يقولون نحفتي ووزني نقص كيلووربع والله يتمم على خير والله اني ثرثارة:oبس سامحوني وش اخباركم انتم يابنات وانتي ياسهوره وش اخبار الريجيم معاك

[نورا2000]

نا والله حبيباتي ما بديت با الرجيم:s


تدرون ليش:s


لاني أجهضت وبعد ما أقوم با السلامه إن شاء الله أبدافيه

[manar_m]

هلا حبايبي بس بعد هذا الرجيم اشلون نحافظ على الوزن الي نبي يعني انا وزني 64 اذا صار 52 اشلون احافظ عليه وتسلمون حبايبي :o

[kooke]

انا والله يابنات عندي مشكله اسوي رجيم وبعد ما اتركه ازيد كل اللي نقصته وزياده اضطريت اخذ حبوب منع الشهيه بس سببت لي سقوط في الشعر واصفرار الوجه طيب يعني الواحد اي يسوي يعني ما ننحف!؟ولا نموت عشان يصير جسمنا حلو وليه زي العالم اللي عندها اجسام جنان والواحد موشاطر غير ان يتفرج في التلفزيون علىالحلوين ويحسر نفسه لحد ما جاله احباط
الله يعطينا زي ما اعطاهم قولوا آمين

[تسواهن]

:( :( سلامتك نورا 2000
تقومين بالسلامه
طهور واجر وعافيه
انا معكم متابعه متحمسه ومقهوره اني مااابديت
عسيريه تعالي شويه (انتي قلتي شربت شاهي سحالي !!! او انا سمعت
غلط !!!!!!!!!:p :p :p :p :p :p :p

[um_mezna]

والله انا نفسي اسوي معاكم بس انا جسمي من النوع اللي صعب يستجيب للريجيم ..يالله شجعوني وانشالله هالمره ..بس احسه هالنظام وايد ييوع .مادري بحاول انشالله اذا فيه حد بيشجعني وانشالله اييب فايده

[عسيرية]

اقصد حالي يعني فيه شوي سكر لكن الكلمتين تشابكوا وش اخبارك ياسهوره ماشيه زين علميني اخر اخبارك

[تسواهن]

:D :D اشوه صاير معي ثقل سمع
لاتاخذين بخاطرك ترانا نمزح يا وردة عسير

[سهوره]

قبل كل شي الف حمدلله على السلامه نورا وانشالله ماتشوفي شر وعلى راحتك خدي كفايتك وانا مستعديه اسوي معاك الرجيم ولا يكون خاطرك الا طيب
عسيريه هدا الي اتفقنا عليه قلنا مافي غش على العموم مؤشرك يقول انك بتنحفي هدا اهم شي بس حاولي تنتظمي اكثر
manar بس انتي انحفي وبعد ماتوصلي للوزن المطلوب اهتمي شوي بالرياضه ونظمي اكلك بلاش التسالي اهم شي
kookeلاتموتي نفسك ولا شي بس خلي عندك عزيمه واصرار ومن دون ادويه صدقيني هتنحفي وكل الي بدك اياه بيصير
um_mazne انا اهو بشجعك وبقولك سوي الرجيم ترى والله مريح ومايتعب
اما عزيزتي الي متابعتنا (تسواهن) :cool: انا نفسي ترسلي رساله تقولي انك بداتي الرجيم وصدقيني هتدعيلي مو تدعي علي (امزح...) ;)
سلامتكم

[تسواهن]

:confused: :confused: :confused: والله ودي بس الدوام
ماااااااااااااااااااااااي شجع

[سهوره]

تسواهن حبيبتي انتي لو اصريتي ماراح يهمك دوام مادوام ;)

[سهوره]

ها بنات رجعت بعد مانتهى الاسبوع ونحفت :D 2.5 كيلو مره مبسوطه
بس اشوف عسيريه ماتقولنا ويش صار معاها وينك عسيريه عسى ماشر :(

[هــــاديه]

هلا بيكم بنااااااات بقول لكم شئ أنا استخدم حاليا اعشاب للرجيم الحواج قال لي قبل كل وجبه اشربي كوب بس لانه يعور البطن فقمت اشربه بس مره باليوم ..... في احد منكم جرب اعشاب الي امجربه اتقول لي حتى لو عور بطني راح اشربه المهم استفيد.


لا تفكرون اني متينه وايد ترى انا رشيقه بس يبي ليي انقص حوالي 5 كيلو فقط .