يا بناااااات اللي تبى تزيد وزنها تتفضل تشاركني هالوصفات

[عروس الصيف]

مررررررحبا يا احلى بنااااااات

خلاااااااص اناقررررررررت من اليوم ورايح لا للنحااااااااااااااااااااا ااافة

شوفوا بنات
اللي تبى تزيد وزنها تشاركني بهالموضوع
وتقول كل الخلطات اللي قرتها
واللي تعرفها من اهلها

انا ما احب الاكل واااااااااايد
ولا تقولون حبوب فتح الشهية
هذه انا اقوى منها:D

ولا تقولون حبوب صينية ما ادري اندونيسية
لانها كلها تطلع اثار

ابى شيء يزيد وزني
ابى مجموعة بنات يزيدون ويااااااااااااااااي

يعني نشوف ونقارن الوزن ونشجع بعض

لان المسالة في النهاية نفسية ومحتااااااجة ارادة

يا بنااااااات

تراني احيانا احس باحبااااط لاني ما اقدر ازيد

ما اعرف ليش يا ربي ما ازيد:(

يا بنات
اللي تبى تزيد تسجل اسمها
وبنسوي لنا نادي لزيادة الوزن

لا يكون البنات اللي يبون ينحفون ومسويين لهم نادي احسن منا:)

شوفوا بنات برجع وبكتب لكم الوصفات اللي عندي
وطريقة للرياضة لازم تتبعونها

وانتم بعد شاركوني
لا تخلوني اكلم عمري هاهااااااااااااا

يله يا حلوااااات

وبليز يا مشرفات ثبتن هالموضوع
خلونا نطلع بنتائج طيبة اولها انا ازيد والبنات ويااااااااااااااااي

سلاااااام
برجع لكم

[ام لمى]

ياسبحان الله لا المتبن عاجبه ولا النحيف عاجبه ابن ادم طماع

غاليتي انا لست نحيفه ولاكن هي اختي هي النحيفه تصوري لديها ماشاء الله 4من الاطفال وهي حامل في الشهر الاخير ولاكن نحيفه جددددددددددا وزنها يمكن 40 والله لااعلم ولاكنها تعاني من النحافه الواضحه حيث الجميع ينتقدها

ارجوك اذا لديك حل اسرعي فزوجها لايعجبه ذالك ودائما يخبرها بذلك وهي مستائه لقد جربت جميع الممتنات حتى الحلبه شربتها ولاكن للاسف:confused: :confused:

[عروس الصيف]

مررررررحبا أم لمى

والله الوزن مشكلة

دايما يقولون ابن ادم طماع

لكن احيانا بالفعل الانسان محتاج للزيادة أو النقصان:D

مثل حالتي وحالة أختج اللي محتاجين نزيد

شوفي يا الغالية من خلال تجااااااااااربي المتعددة مع زيادة الوزن

اكتشفت التالي:

يجب الابتعاد كُليا عن التفكير بالموضوع بطريقة مرضية
يعني لازم البنت اللي تبى تزيد ما تفكر بالموضوع لدرجة انه يشغلها دايما بحيث بعدها يصير لها اكتئاب وتوتر ....

يعني اهم شيء الراحة النفسية
وكيف بتكون؟؟

لازم تفكر بطريقة ايجابية
بان البنت اللي وزنها ناقص تعتبر أفضل بمليون بالمية من البنت المتينة(مع احترامي لكل وحدة دبدووووبة:D )

هذي وحدة

ثاني شيء

لازم ترفع روحها المعنوية وكيف يا ترى؟
الريااااااااااضة

لازم يوميا البنت تخصص على الاقل نص ساعة رياااااااضة
وتستريح فيها وتريح اعصابها

رياضة خفيفة حتى ولو اضطرت تمشي في الغرفة روحة ويية اذا ما ما كان في البيت مجال تسوي رياضة

اتفقنا؟

قولي حق اختج إن شاء الله من خلال هالموضوع بتزيد
وطمنيها
وقولي حقها

انها بتزيد يعني بتزيد (إن شاء الله):D

خليها تجرب تشرب كل يوم:

كوب حليب + موز + نص علبة قشطة + ملعقة سكر أو عسل
وتخلطهم بالخلاط

وكل يوم تسوي هالعصير وتشرب منه على الاقل مرتين :)

لمدة اسبوعين وخليها تخبرنا شو يصير حقها

واذا ما عجبها ذاك العصير

خليها تسوي هالعصير

كوب حليب + افوكادو + ملعقة سكر أو عسل

ونفس الشيء تشربه مرتين على الاقل كل يوم



بس اهم شيء مثل ما قلت
الراااااحة النفسية

ودايما تحط في بالها
بان (الدبدوبات)مع احتراماتي لهم هاهااااا
يحسدونا نحن مهما كان ضعفنا:)

يله منوه بعد يبى يزيد؟؟؟:)

لا يكون كل اللي موجودات وزنهن مناسب(هذا اللي اتوقعه)
او
انهن
للاسف

دبدوباااااااااااااااااااا اااات:D

بنشوف منوه اللي بيفوز في النهاية وينتصر ويوصل للرشاقة المطلوبة

نادي الزيادة
والا نادي النقصاان

[ام لمى]

اشكرك من اعماق قلبي نيابه عن اختي (l)

اكيد انا بافوز لاني دبدوبه وبكل فخر ناقصه 11 كيلو وساستمر ;)

وارى انا ام انتي واختي(a) (a)

[عروس الصيف]

يا سلام يا ام لمى

ما شاء الله عليج

يا رب انا اللي افوز
وازيد

واختج معاي بعد:)

سلامي الخاص حقها:)

[ماريان]

هاااااااااي يابنات ;)
ممكن تقبلوني عضوة في ناديكم:D
لأني مرررررررررررررررررررررررر رة مرررررررررررررررررة نحيفة (a) كل ماأشتري مجلة أو أتصفح في النت ألاقي إنهم مهتمين في طريقة انقاص الوزن و الرجيم.... ومايعبروا الحالات إللي زينا:confused: لييييييييييييش؟!
المهم أبغ وصفات فعالة نتايجها تظهر بسرررررررعة;)
وشكرا

[عروس الصيف]

هلا مارياااااان:)

شوفي عزيزتي

انا مب خبيرة تسمين والا كنت سمنت عمري هاهااااا:)

بس اللي انا اعرفه باني انا شخصيا ما اكل وايد مثل الناس
ولا اداوم على الاكل

عشان جذيه شوفي الغالية
قاعدة انا الحين اتبع الطريقة الصحيحة
تغذية سليمة تعطي وزن سليم

:)
اذا طلعت نتايج طيبة بخبركم:)

اهتمي بالحليب :)

[شمعة حب]

انا كمان يابنات الحقوني ودي ازيد وزني والله تعبت ماني عارفه ايش اعمل مع اني متزوجه وعندي اطفال لكن وزني مره في النازل
الله يسعدكم اذا عندكم حل اعطوني واكون شاكره لكم:confused: ;)

[عروس الصيف]

شمعة حب(حلو اسمج:cool: )

سؤال واحد ما فيه غيره
تسوين رياضة كل يوووووووووووم؟؟؟

الصراحة راحة يله جاوبيني
وبعدها بقولج كيف تزيدين:)

[محبه]

السلااااااااام عليكم

هلا عروسة الصيف كيفك ...كيفكم بنات

والله اني فرحت بموضوعك مررررررره لاني انا نحيفه وودي ازيد وزني

انا كنت دبدوبه مو دبا لالالا بس كنت ماليه عودي وجسمي حلو

بس حصلت لي ظروف نفسيه بعدها نحفت مره
وماخليت شي ماجربته حبوب فتح شهيه ... واعشاب ...

وحلبه مع الحليب مع اني ماطيقها بس ماخليت شي ومانفع

طبعا وانا عارفه السبب لان نفسيتي موتمام وهذا اللي مدمرني

والشي الاخير انا ماحب الاكل لاتستغربوووون
يعيني اكتفي ممكن اكتفي بوجبه وحده في اليوم واحس بشبع

وش اسوي ؟؟؟؟؟

اتمنى منكم يااخوات انكم تكتبون وصفه غذائيه بحيث الجميع يتبعها
وبكذا تشجعوني واشجعكم بلييييييييييز
قبل لاجيب الحبوب الصينيه تكفون ..:confused: :confused:


تحياتي..


اختكم :محبــــــــه

[البندر]

النحافة هم وانا دخلت علشان اعطيكم كم وصفة ان شاء الله تعجبكم

اول شيء ... زيادة الوجبات ... يعني لوكانت وجبتين تأكل ست .. يعني دبل مرتين ... وبتقولون وشلون .. يعني افطرتي الساعة 7 الصباح ...لازم يكون الفطور متوسط ... وبعد ساعتين خفايف وبعدها غداء ويكون ماهو رز جنحان الدجاجه والصدر احسن وجبه .. وبعد ساعتين خفايف ... والعصريات شويه حلا وشكولاته والابتعاد عن القهوة والشاي واذا لزم الامر نعناع او اي مشروب مافيه كافين والكافين هو المشكلة ويجي بالقهوة والشاي يحرق الاكل ... وبعد كم ساعة .. خفايف ... وبعدها وجبة العشاء وتفضل تكون نشويات وبروتينات خبز واكلات طبييعة وصحن سلطة وفواكه .. وبعد ساعتين بالضبط ...اي شيء خفيف علشان ماتتعب المعدة ... وزيادة الاكل شوي شوي ... والابتعاد عن السهر والعصبية والنرفزة والحالات النفسية ... ومحاولة قراءة القصص الهادفة وافضل قراءة القرآن الكريم قبل النوم ... والدعاء بأوقات الفجر وعند السجود بالصلوات ان يعطيكم العافية والصحة وان يحسن خواتيمكم ... وطبقي هالشيء لمدة 3 اسابيع راح يزيد الوزن من 7 كيلو الى 13 كيلو خلال شهر ... والطريقة مجربة ميه بالمية


ولكم تحياتي

اخوكم البندر

[عروس الصيف]

:)



:)

طيب البندر مبين عليك خبير

انا اضمن اي وحدة تطبق هالنصيحة اللي كتبتها بانها تزيد عشرين مب 13 وبس

لكن!!!!!

اللي ما تحب تاكل
وتكتفي بعصير او اثنين + وجبة غدا خفيفة +وجبة عشا خفيفة

شو تسوي:)

عندك حل؟؟؟؟؟؟

[البندر]

بالنسبة للحالة ... انا اقول .. لازم تضغط على نفسها شوي ... وتحاول انها تأكل بين الوجبات ... حتى انها تساعد بزيادة وزنها .. الايام الاولى اكيد راح تكون صعبة شوي ... بس اذا كان ودها تسمن شوي ... لازم تاكل زيادة حتى يتحسن وزنها بالتدريج ... وان شاء الله خلال شهر بتشوف النتيجة ان شاء الله ولك تحياتي


اخوك البندر

[شمعة حب]

شكرا ياعروس الصيف والله انت احلى بس ماقلتيلي ايش الحل والله ودي اتخن ياليت تفيديني يالييييييييييييييت:o

[امنيه]

هاي ..انا جبت لكم شي ان شاء الله يعجبكم..

لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية:
·
اللبن المكثف بالكاكاو أو الشيكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن

· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .

· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
·
طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .


· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المثروم أو مع العسل والمكسرات.
http://www.bab.com/admin/articles/13_2002/images/nimg7016.jpg الي ما نفعت عندها هذي الطريقه تطلع الصوره وهي تجوع..

[امنيه]

هذي بعد شوية نصايح ان شاء الله تفيدكم..

توجد في مطبخك أطعمة لذيذة وخفيفة تساعدك على التخلص من السمنة ومنها:
·
التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة في الوزن، وهو سريع الهضم .
·
الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائي السليم.
·
عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاي.

· الكراث: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غني بفيتامين (ج) وكثرة تناوله تخفف البدانة.

· الكرفس: يؤكل مع السلطة، أو يؤكل مطبوخا مع الحساء، أو يُشرب كعصير بعد أن تعصر عروقه، وهذا العصير غني بالفيتامينات، ودائما يُدرج في جداول وصفات غذاء مكافحة السمنة.
·
الكرنب: يتميز بطعمه المستساغ، ويساعد على التخلص من السمنة ويعتبر من أكثر الخضراوات ثراء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.

· اللبن الرائب: وهو غني بالبروتين الذي يغذي الجسم.

· الليمون: ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات، ويترك المنقوع طوال الليل وفي الصباح يشرب على الريق.

· السبانخ: وهو من الأغذية التي تمد الجسم بالمواد الغذائية دون الخوف من السمنة.

· البرتقال: مفيد أيضا للتخلص من السمنة.

ها اشرايكم..

[ريوف]

عرووووس الصيف
افا والله
ماعليش بتضامن معاك هالمره
في سبيل السعي نحو المتن
انا قلتلج على اللي متني وانتي على راحتج
شوفي حاليا انا قاعده اكل حلبه على الريج
منها فتح شهيه ومنها احافظ على وزني الا بفعل الحبوب صار 59 كيلو

تمنياتي من كل قلبي اشوفج ماتدشين من الباب قولي امين
وتالي عاد فكري بالرياضه

[سلافة]

والله نفسي أمتن كم كيلو تعبن النحف

ماسمعتوا عن الحبوب الصينية ترى تمتن وصاحبتي أخوها دكتور حللها يقول مفيده لو تأكليها عمرك كله ماتضر ما أدري إيش رأيكم

[ملكة بقلبها]

وانا بعد جدا نحيفه وصراحه مااكل كثير الشهيه عندي مو مره مفتووووووووووحه وصراحه ادور على المتن بس ياليت نلقى وشكلها السبب من المعده

[روح الآنوثه]

عروس الصيييف

فكره والله روعه .. نبي نسوووي قروووب للنحيفااات هههههه
ونسمي القروب (لآلآ للنحاافه بعد اليوم)
انا طبعآ نحيفه تقريبآ وزني 48 وودي يصير وزني 55
وهاليووومين اشرب حليب بحلبه بصراااحه روعه فتح شهيتي بقوووه وفوق هذا احس صفت بشرتي وفتحت وشعري صاار نااعم .. والله جد يابناااات

توني بديت فيه لي تقريبآ اسبوع .. اجل لو قعدت شهر وش بيصيررر؟؟

تبون تعرفون طريقتي بالتفصيل ؟؟

[توريان]

عروس الصيييف

فكره والله روعه .. نبي نسوووي قروووب للنحيفااات هههههه
ونسمي القروب (لآلآ للنحاافه بعد اليوم)
انا طبعآ نحيفه تقريبآ وزني 48 وودي يصير وزني 55
وهاليووومين اشرب حليب بحلبه بصراااحه روعه فتح شهيتي بقوووه وفوق هذا احس صفت بشرتي وفتحت وشعري صاار نااعم .. والله جد يابناااات

توني بديت فيه لي تقريبآ اسبوع .. اجل لو قعدت شهر وش بيصيررر؟؟

تبون تعرفون طريقتي بالتفصيل ؟؟


انا والله وزني مثل وزنج وابي اصير 55 وبعد
خبرررررررريني شو طريقتج؟؟؟

[jiji5]

ana 3andi wasfa fa3ala tazid fi lwazn chakl mal7od
wahiya lmifata9a lmasriya
jid fa3ala:thumbs_up:

[روح العجمي]

عاد أنا وزني ثابت على 45 وما يتحرك استغرب صراحه
رغم اني اكل 3وجبات ف اليوم طبعا لما اكون بالبيت
بس لما اكون بالسكن بحكم اني طالبه اكل وجبه وحده ف اليوم
وكل هذا بسبب النفسيه
انا بعد ابي ادش وياكم النادي
ياريت تقبلوني

[دلع ضحكتها ولع]

اف عليكم وانا اختكم وين رحت بس اللي تبي تسوي لي نداء وتبشر من عيوني بس المشكله عندكم النحافه تراها سهله مررررررررررره وخذوا هذي الخلطه والله وحده سوتها وبأسبوعين صار خيال جسمه
المقاديرررررررررررررررررر رررر
نص كوب حلب
كوب جوز هند او اللي يسمونه عين الجمل
كوب لوز
حطيهم مع عسل وكل صبح على الريق 2ملعقه
قبل الغدا2ملعقه
وعند النومه 2ملعقه
والعصر كوب نعناع
وللامانه هذي الخلطه للدكتور مبارك الاشقر
والله انها بانت معها من اسبووووووووووووعين
واي احد محتاج شي يرسلني على الخاص

[مہسہتآنہسہ عہآلہجہو]

فديتك اقولك نصيحة كلي الوجبات منتظمة وكثري من البطاطس المقلي وهالخرابيط والكاكاو واي شي بس المهم قبل كل هذا لازم تكون عندك ارادة انك تزيدين او تنقصين وبالتوفيق فديتك

[life is dream]

هلا حبوبات وانا بشترك معاكم


بس اول شي ببدا قصة حياتي خخخخخ

لما تزوجت كان وزني 43 ولما حملت كان 45
ولما ولدت ( قبل الولادة بساعات ) 59.6
لما خلصت الاربعين 47


اليوم وانا حامل في السادس وزني توووووووووه 45 والشهر اللي طاف كنت 44 وفي بداية الحمل يعني في الثالث تقريبا كنت 40 بس





عااااااااارفة كل هذا بسبب النفسيات والمود داااااااااون


المهم قررت اني امتن واسمن واربرب ههه
بدات الموضوع مع بداية الاسبوع


اول ما اقوم اشرب ليدي ميل وبعدها اكل تفاح او موز ( حوالي الساعة 6 الصبح )


الساعة 8 اشرب كوفي مع شوكليت او دونات (طبعا في الدوام)
بعد شوي مكسرات


الساعة 11 اكل بسكويت محشي واشرب عصير واحيانا يكون عندي فطيرة بالعسل والزبيب يعني شي حلو وفيه سكر



الساعة 1 اتغدى رز او معكرونة او سندويش ستيك من سب واي




بعدها اشرب بيبسي




الساعة 4ونص اشرب حليب بالفواكه واكل شوي مكسرات وشوكليت



الساعة 7 اشرب شوربة او اكل دجاج وبطاطا المهم شنو مسوين على الغدا في البيت اكله الساعة 7 ولازم يكون فيه دجاج وبطاطا


وطبعا ارجع اكل تفاح او موز واشرب عصير برتقال بالتفاح مخلوطين بالخلاط مع عسل



حوالي الساعة 10 اشرب حليب ليدي ميل مرة ثانية





وسلامتكم