ام شهاب
14/04/2003, 08:46 PM
· الاعتدال في الغذاء
من الطبيعي أن تقل شهيتك بعد العملية مباشرة ، و لكنها ستعود إلى طبيعتها تدريجياً . و قد يصف لك الطبيب نظاماً غذائياً خاصاً يشرحه لك أخصائي التغذية . و عموماً ينصح بالإكثار من الخضروات و الفواكه و تناول السمك و الدجاج بدلاً من اللحوم . و تجنب الحلويات و الدهون . و إذا كنت بديناً فعليك أن تسعى جاهداً لاتباع نظام غذائي متوازن ينقص وزنك تدريجياً . فالبدانة تزيد من الجهد الذي يبذله القلب . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، و ثلث لشرابه ، و ثلث لنَفَسه )) رواه الترمذي و ابن ماجة .
و قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( كلوا و اشربوا و تصدقوا و البسوا من غير إسراف و مخيلة )) رواه أحمد و النسائي .
· ممارسة الرياضة
لا شك في أن إجراء التمارين الرياضية كالمشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة يفيد في الوقاية من أمراض شرايين القلب .
يقول ابن القيم : (( كان المصطفى صلى الله عليه و سلم إذا مشى تكفّأ تكفؤاً ، و كان أسرع الناس مشية و أحسنها و أسكنها )) زاد المعاد .
· توقف عن التدخين
إذا كنت مدخناً ، فإن أيسر و أكثر الوسائل فعالية في حماية قلبك هي أن تتوقف عن التدخين ، و ألا تعود إليه بحال من الأحوال . فالعودة إلى التدخين ستفشل نتائج العملية . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( لا ضرر و لا ضرار )) أو كما جاء .
و لا يشمل التدخين السجائر فحسب . بل يشمل الشيشة و السيجار و الغليون و أمثالها . و عليك أن تتجنب الأماكن التي يجلس فيها المدخنون . و المفرح حقاً أنك ستبدأ بجني ثمار توقفك عن التدخين بمجرد إقلاعك عنه . و بعد حوالي 3-5 سنين سيزول أثر التدخين عن قلبك ..
· تجنب الضغوط النفسية
فقد أوصى عليه الصلاة و السلام بتجنب الغضب فقال : (( لا تغضب )) رواه البخاري .
ووصف علاجاً للغضب فقال : (( إذا غضب أحدكم و هو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب و إلا فليضطجع )) رواه أبو داود
و المسلم لا ييأس من رحمة الله تعالى . قال الله تعالى : (( إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون )) سورة يوسف آية 87
· خذ قسطاً كافياً من النوم
· اعتدل في شرب القهوة و الشاي
فالإفراط في القهوة و الشاي يسرع دقات القلب و قد يسبب الأرق و الخفقان .
· تذكر أن الأمر كله بيد الله و أن الشافي هو الله وحده
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( إن عظم الجزاء مع عظم البلاء . و إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم ، فمن رضي فله الرضا ، و من سخط فله السخط )) رواه الترمذي و ابن ماجه
مع تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل إن شاء الله تعالى ...
من الطبيعي أن تقل شهيتك بعد العملية مباشرة ، و لكنها ستعود إلى طبيعتها تدريجياً . و قد يصف لك الطبيب نظاماً غذائياً خاصاً يشرحه لك أخصائي التغذية . و عموماً ينصح بالإكثار من الخضروات و الفواكه و تناول السمك و الدجاج بدلاً من اللحوم . و تجنب الحلويات و الدهون . و إذا كنت بديناً فعليك أن تسعى جاهداً لاتباع نظام غذائي متوازن ينقص وزنك تدريجياً . فالبدانة تزيد من الجهد الذي يبذله القلب . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، و ثلث لشرابه ، و ثلث لنَفَسه )) رواه الترمذي و ابن ماجة .
و قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( كلوا و اشربوا و تصدقوا و البسوا من غير إسراف و مخيلة )) رواه أحمد و النسائي .
· ممارسة الرياضة
لا شك في أن إجراء التمارين الرياضية كالمشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة يفيد في الوقاية من أمراض شرايين القلب .
يقول ابن القيم : (( كان المصطفى صلى الله عليه و سلم إذا مشى تكفّأ تكفؤاً ، و كان أسرع الناس مشية و أحسنها و أسكنها )) زاد المعاد .
· توقف عن التدخين
إذا كنت مدخناً ، فإن أيسر و أكثر الوسائل فعالية في حماية قلبك هي أن تتوقف عن التدخين ، و ألا تعود إليه بحال من الأحوال . فالعودة إلى التدخين ستفشل نتائج العملية . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( لا ضرر و لا ضرار )) أو كما جاء .
و لا يشمل التدخين السجائر فحسب . بل يشمل الشيشة و السيجار و الغليون و أمثالها . و عليك أن تتجنب الأماكن التي يجلس فيها المدخنون . و المفرح حقاً أنك ستبدأ بجني ثمار توقفك عن التدخين بمجرد إقلاعك عنه . و بعد حوالي 3-5 سنين سيزول أثر التدخين عن قلبك ..
· تجنب الضغوط النفسية
فقد أوصى عليه الصلاة و السلام بتجنب الغضب فقال : (( لا تغضب )) رواه البخاري .
ووصف علاجاً للغضب فقال : (( إذا غضب أحدكم و هو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب و إلا فليضطجع )) رواه أبو داود
و المسلم لا ييأس من رحمة الله تعالى . قال الله تعالى : (( إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون )) سورة يوسف آية 87
· خذ قسطاً كافياً من النوم
· اعتدل في شرب القهوة و الشاي
فالإفراط في القهوة و الشاي يسرع دقات القلب و قد يسبب الأرق و الخفقان .
· تذكر أن الأمر كله بيد الله و أن الشافي هو الله وحده
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : (( إن عظم الجزاء مع عظم البلاء . و إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم ، فمن رضي فله الرضا ، و من سخط فله السخط )) رواه الترمذي و ابن ماجه
مع تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل إن شاء الله تعالى ...