رابطة الام المرضع...حيااااااكم

[((ام الغاليه))]

السلام عليكم اخواتي

انا ابي ابتدي برجيم للمرضع ....عقب الربى زدت 15 كيلو وحالتي النفسية تعبانه كل ما البس ثيابي تكون ضيجه حتى الصياح اصيح على نفسي.....ويوم ترضيعين تحسين تهلعين على الاكل واكثر شىء الحلو...:sad::sad:
نبي نسوي رابطة >>>الام المرضع << شو رايكم؟؟!!...ونحاول نخفف من اوزانا بس يكون الاكل صحي عشان عيالنا فديتهم...الاهم يكون عمر الطفل 6 شهور وما فوق لانه يكون يبدأ ياكل اكل غير الحليب..
وكل وحده تكتب شو كلت طول اليوم وشو الرجيم الي تتبعه ..ونحاول نفيد بعض

وكل وحده تكتب:eeksign:

الوزن قبل الولادة____
الوزن بعد الولادة____
وكم تبين تنقصين____

ونجيب المقياس ونقيس
الخصر
البطن
الارداف
الزنود

[((ام الغاليه))]

انا بتدي
قبل الولادة 62
وبعد الولادة75 ادري بتقولون وااايد ما عدا انا اسوي رياضه ومخفف اكل:sad:
ابي اضعف 20 كيلووووو


انا الحين يالسه ادور المقياس
بقيس عقب بحطه

ولا تستحون تحطون القياس نحن نتفهم بعض:B_wink:

واتمني انكم تتفاعلون معاي:B_wink:

[reham919]

انا معاكى بصراحة انا بيعجبنى جدا نظام السعرات الحرارية عشان باكل كل حاجة بس بنسب ياريت تشجعينى انا كمان 75 كجم:sad:

[3roos99]

me 2 iam 75kg

[الشمعة الباكية]

انا لسى صار لي 40يوم من الولادة

قبل الحما وزني 57وبعد الولادة وزني65 واحس بطني كبير مرة لان هذي الولادة الثالثة

وابي اعمل نظام غذائي اوتمارين

يالله شدوا الهمة انا معاكم

[همس القـلوب]

السلام عليكم


والله خوش موضوع يا أم الغالية، وجاي في وقته..

أنا ولدت قبل 3 أشهر وشي تقريبا وهاذي أول ولادة لي..

وبصراحة ودي أنقص الكم كيلو اللي زدتهم..

أنا قبل الحمل كان وزني 63 ومناسب وزني إللي هو 168.. وكنت رشيقة واستانس على روحي

لما اروح اشتري ثياب.. وطبعا هال63 ياو بمجهود لأني كنت أساسا 80 كيلو

والحمدلله مع الرياضة والريجيم صرت 63 وبعدها تزوجت وحملت.. وبدأ الوزن يرتفع ويرتفع ليما

صرت قنبلة.. الين نهاية الشهر السابع صار وزني 85 تخيلو :eeksign:

بس بسبب سكر الحمل الدكتورة خلتني أمشي على ريجيم فالحمدلله مع الشهر الثامن والتاسع

وزني ما زاد الا كيلو يعني صرت 86.. أول ما ولدت صار وزني 76 يعني 10 كيلو راحو

مع الولادة :2_106: بس بعد 76 وايد وابي ارجع الين وزني القبلي :sad:

الشي الحلو في الموضوع إن في النفاس تسكرت شهيتي والله ما كنت اشتهي اكل شي

وهاي ساعدني ان وزني ما يزيد ومع الرضاعة الطبيعية نقص وزني صار 73..

والحين قررت إني أضعف نفسي أكثر وصار لي اسبوع موقفة حلويات وما إلا ذلك..

أكل ريوق وغدا وعشا بس بين الوجبات ولا شي وحلويات لا لا لا لا والف لا..

خاطري اسوي رياضة بس الياهل ما يسمح :sad:

بس قررت ان وقت اللي ينام اسوي تمارين شد وبعدها انا انام.. :2_106:

أهم شي الكرشة أحسها عودة شوي ولينة كأنها القصر الهزاز :2_106:


معلوماتي كالتالي

الوزن قبل الولادة : 86
الوزن بعد الولادة : 76
وكم تبين تنقصين 10 كيلو

مقاساتي بالإنج

الخصر : 35
البطن: 37
الارداف: 25 الفخوذ، والمؤخرة 41 ونص :2_106:
الزنود: 12


ننتظر باقي الامهات يلا نشجع بعض :clap:

[%ام عبود%]

والله الموضوع عجيب لأني صرت نفاخة بعد الولادة...انا كنت بين ال 65 و 68 وصرت 73 واتبعت رجيم دشتي بس اسبوع وبعدين خرعوني البنات وقالوا الرجيم مب زين حق المرضع الحين مادري شو الحل قولوا لي شلون اتصرف جزاكم الله خير مع العلم ان ولدي عمره 6 شهور...

[غنّوجه]

انا كان وزني قبل الحمل54و مع الحمل زادد وزني وصار 63

و بعد الولاده صار 53 و انا برضع كمان بس ما بعمل رجيم و لا شي

بس مل باكل كتير و اكلي مش صحي بس مشكلتي بكرشي ضل بعد

الولاده و هلا مبلشه بتمارين شد المعده و يا ريت يرجع بطني زي اول

:sm229:

[reem2003]

ابصراح موضوع حلو و وحبيت اشارك وياكم انا ارضع رضاعة طبيعية كاملة وهذا الشيء الي محافظ على وزني حيث اني قبل الحمل كان تقريبا 64 وعلى الحمل وصل لين 75 والحين صارلي من ربيت 7شهور وزني 67وزني مناسب لاني طويلة وبصراحة انا بعد مايزيد وزني وايد يعني اذا زاد يزيد بحدود 3ك مش اكثر فماخذة راحتي في الاكل:21_93:

[نور القمر]

وااااااااااااا فضيحتاه انا شو اقول

تعبت نفسيا والسبه وزني بعد الولادة وااااااااااااايد ارتفع ورحت العيادة
مشكلتي ارادتي ضعيفة ضد الرياضة وكل مااسوي رجيم خفيف يوسوس الشيطان ويقولي ان الحليب بينقطع من صدرج وارجع على طوووووووووول اكل عشان البيبي

[mm]

الله يكون بعوننا .. بنصير مثلكم

[اضواء]

وانا انضم وياكم .... انا زايد وزني بشكل كبييييييييييييييييييييييي ييييييييير اكثر من كنت حامل لاني بعد الولادة انتفخت وورمت ....وتعبت كثير ...من الاورام ...شكل جسمي وايد اتغير.....والحين ابغي اضعف وتوني ما خلصت نفاس...

بنات انا سمعت ان خل التفاح ينفع في التخسيس بشكل عجيب هل نقدر نشربه وحنا نرضع ...يعني هل يوثر في الرضاعة ؟؟؟

[نورالشمس118]

وانا اريد ان اكون معكم انا ولدت من شهرين و وزنى زايد 25 كيلو الان 85 واريد ان اكون 60 ارضع طبيعى وهبتدى اعمل رياضة من اليوم وطبعا ريجيم صحى عشان الرضاعة يلا ارجوكوا نشجع بعض وكل كام يوم نوزن ونشوف الفرق

[قطرية24]

انا وزني السابق قبل الحمل 66

ومع الحمل وصل 84

وبعد الولادة حاليا 76

ونفسي اخسر 15 كيلو

وبأذن الله بعد النفاس باسوي ريجيم دشتي

لانه الوحيد اللي ينفع معاي ويرجع جسمي متناسق ومثل ما ابي

[dm3a]

انا بعدني ماربييت بس ناويه علىرجييم بعد الولاده وزني يعتبر طبيعي
قبل الحمل 57 كج والحين 67ونص
وان شا الله عقب الولاده ناويه على رجييم اللي عندها شي ينفع للمرضع تحطه يابنات وبغيت اسال
هل في امكانيه ناكل حبوب تخسيس مع الرضاعه ؟؟

[عذووووووب]

تجمع خطير ماشاء الله عليكم

وزني قبل الحمل60

قبل الولاده 85 خخخخخخخخخخخ

بس كنت احمل توائم هههههههههههه

بعد الولاده 67

شدو الهمه وانا معكم بس خلونا نعمل جدول بالممنوعات

او الاطعمه حسب السعرات اذا لقيته بحطه لكم

سلاااااااااام

بدأ الماراثون عندي الله يصلحهم ههههههههه

[الــنور]

انا الحين وزني 88 وناويه انقص لين اوصل 68

يعني عشرين كيلو تقريبا

شنو سويت بدأت رياضه من فترة اسبوع تقريبا امشي كيلوين

واسوي رياضه بطن في البيت

زوجي يبيني اضعف , ويساعدني بس يقول ممنوع الرجيم لان بنتي ارضعها طبيعي واخاف عليها


ابي احد يشجعني

ثيابي ضيقه ما تدخل ومو ناويه اكبر المقاس

[موتي ولاحزن زوجي]

انا وزني قبل الحمل55وطولي158 مشكلتي الارداف والزنود قهر مره في الحمل وصلت 69لكن اللحين ماعرف كم وزني بوزن وبرد لكم خبر بس شرايكم يابنات نسوي لنا جدول ونمشي عليه ونشوف من الشطوره اللي يترجع نفس قبل

[obejda]

هاي صبايا انا عن جد محتاجة رجيم انا زايدة15 كيلو و بنتي عمرها 6 شهور بتمنى حد يفيدنا برجيم او حد عمل رجيم او نزل وزنها من دون ما يخف الحليب و قديش الفترة الزمنية الي نزلت فيها باي:21_11:

[alina]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الغاليات أنقل لكم هذه المعلومات إن شاء الله تفيدكن
تفكر أمهات اليوم كثيرا في التخلص من الوزن الزائد حتى قبل أن يحين ميعاد ولادتهن ويبحثن عن أنظمة غذائية للرجيم يمكن اتباعها أثناء الرضاعة‏، ويدعونا هذا للتساؤل هل هناك نظام غذائي لفقد الوزن أثناء الرضاعة، وماذا تأكل الأم المرضع.
يجيب على هذا التساؤل الأطباء المختصون بقولهم إن الأم المرضع تحتاج ما بين‏200‏ إلى 500‏ سعر حراري زيادة عما كانت تتناوله في وجباتها اليومية قبل الحمل للمحافظة على وزنها ثابتا أثناء الرضاعة‏.
كما ينقص وزن الأم المرضع أكثر من التي ترضع طفلها صناعيا فالأم المرضع تستطيع أن تستعيد وزنها الطبيعي بعد‏6‏ أشهر من الرضاعة إذا كان غذاؤها متوازنا‏.
كذلك يمكن للأم المرضع أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا لإنقاص الوزن بحيث ينقص وزنها‏2‏ كجم شهريا بدون تأثير على إدرار اللبن، كذلك فإن ممارسة الأم الرياضة غير العنيفة ولو لمدة طويلة لن يكون لها تأثير على إدرار اللبن‏.
ولا ينصح الأطباء بالوجبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة حيث أنها لا تساعد على زيادة إدرار اللبن وقد تؤدي إلى زيادة الوزن، ويجب على الأم زيادة تناول السوائل التي تساعدها على الرضاعة وأسهل طريقة لتناولها هو تناول كوب من الماء أو العصير مع كل رضعة‏.‏
ولا ينصح الأطباء الأمهات المرضعات بالصيام لفترات طويلة بالذات في أول‏6‏ أشهر من عمر الطفل ولكن ينصح بتناول وجبات خفيفة متفرقة كل‏4‏ أو‏6‏ ساعات‏، ولا تحتاج الأم إلى أقراص الفيتامينات أو المعادن إذا كان غذاؤها متوازنا ومشتملا على الفواكه والخضراوات والألبان ومنتجاتها والبروتينات الحيوانية‏.‏
اسأل الله العظيم أن يحفظكن ويبارك لكن في صحتكن وعافيتكن
اللهم آمين
:9_33:

[ega]

مشكلتى هى الكرش انا وزنى بعد الولادة هو وزنى قبل الولادة لو فى حد يعرف اذاى انزت الكرش جزاة اللة خيرا

[بنت الاصايل]

يا ربي....


كنت افتكر ان بس انا اللي مشكلتي عويصة..

انا من انخطبت ارتفع وزني من 56 وكان عجيب شكل جسمي لين وصل 63

بعد ما تزوجت ثبت على ال65 لكن ويا الحمل في النهاية صرت 75
بعد الولادة مباشرة نزلت 10 كيلو..
يعني رجعت مثل قبل

لكن يا فرحة ما تمت!
صرت الحين 67 بعد ما كملت 4 شهور من الولادة!!!!

نفسيتي زفتة وزوجي أحبطني يقول وين رشاقة أول؟

شسوي؟؟؟
ابي ريجيم حلو عشان أرد ع الأقل إلى الخمسينات

[منوله]

وين الحماس يبنات

الله يعين

[بنت الاصايل]

اي والله يا منولة..
الموضوع والقسم كله مهجور..

باين انهم مشغولات بالعيال

[omlolo]

dياجماعة الخير أنا مشكلتي عويصة عكس الناس أنا لمن بكون حامل بنحف كتير كتير ولمن بولد برجع أسمن من أول وأنا دحين أواخر العشرينات وأبغى لمن أدخل التلاتين أكون رشيقة أكتر من سن العشرين كفاية حاملة جسم تاني زيادة عن جسمي وما تهنيت من عمري 24لين دحين وانشاء الله مع تشجيعكم الي بنحف بس المشكلة دحين برضع وبنتي عرها أربعة شهور وحاطة خطة أنزل 25كيلو بمدة أقصاها أربعة شهور وربي يعيني ويعينكن ويرزقنا قوة الأرادة
وزني الآن 85كيلو
الطول 157 سم
بعرف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟دبدوبة
دعواتكن

[um-saif]

الله يعيني ويعينكم ..

[mrami]

مرحبا
انا كمان بعاني من نفس المشكلة انا ولدت من حوالي 4 اشهر بعملية قيصرية وهدا اللي زاد الطين بلة يعني مش بس زاد وزني لا وكمان صار شكل بطني من مرة مش حلو
انا كان وزني قبل الحمل 66 كيلو وهلا انا وزني 77 كيلو يعني انا هلا بحاجة انو انزل من وزني حوالي 12 كيلو

طبعا هدا الاشي عاكس كتير على نفسيتي ولا اشي من ملابسي بييجي علي ومش عارفة التزم بشي من شان انزل وزني وخايفة انسى نفسي وانصح اكتر

طبعا زوجي لهلا ساكت على مضض وانا عارفة انه هو كمان خايف انو انا انسى نفسي بس لهلا هو مراعي نفسيتي

عن جد يا بنات انا بحاجة للتشجيع بدي حدا يساعدني دلوني شو اعمل
حاسة حالي تايهة بوصفات الرجيم الغير منتهية وباعشاب التنحيف اللي ما بعرف انها بتضرني والا لا لانو انا برضع حاليا

بحيات الله يا بنات انا بحاجة لاسلوب غدائي جديد يراعي وضعي انو مرضع ويراعي انو انا بشتغل ودوامي بنتهي الساعة 4 العصر يعني مش كتير متاح الي انو العب رياضة لانو يادوب اخلص شغل البيت ورعاية ابني بعد ما اروح البيت

انا قصدتكم وما عندي شك انكم راح تساعدوني

[نغم الحب2007]

انا والدة من ثلاثة شهور وزنى قبل الحمل كان 57 ومع الحمل صار 65 وبعد الولادة فاضلى كيلو وارجع لطبيعتى:tongue:

يعنى بعد الولادة 58 والكيلو الظاهر ببطنى لانه بطنى كبيرة:confused:

باكل كل شى وما عندى نظام معين حتى باكل كتييييير:cool:

[ثلاجه]

الصراحه عجبني الموضوع انا قريته في منتدى لكي وصدفه بلبحث لقيته منزل ايضا بمنتدى عروس المهم كئابه ملل بسبب الوزن شو نعمل قبل زواجي كان وزني 54 وبعد زواجي صار 64 وفي حملي صار 84 وبعد الولاده صار 70 يتراوح بين 70 وال68 والله اني تعبت للعلم اني أكلي يوميا فواكهه وروب بس وامشي حوالي 2ساعه ونص واكثر كيف الحل


وزني قبل الحمل 64
وزني في الحمل 84
وزني بعد الحمل 70

[غدووو]

انا لي والده 4 شهور تقريبا...

وزني قبل الحمل 63وفي الحمل وصلت لل73 وبعد الولاده65 ومو راضيه تتزحزح:(
ارضع طبيعي وامشي كل يوم تقريبا 40 دقيقه ومخففه أكل ورغم هذا مو راضيه انحف:(


يارب تنحفنا بصحه وعااااااافيه

[nodels]

هلا امهات اشحالكن ؟

حبيت اشارك وياكم ..

وزني قبل الزواج 55
وزني بعد الزواج بسنه 58
وزني قبل الحمل 60
وزني في الحمل 73
وزني بعد الولاده 58


أرضع طبيعي واسوي تمارين للبطن وللجسم كل يوم تقريبا حوالي ربع ساعه او اكثر ..
ما سوي ريجيم بس خففت من الاكل وخاصه وجبه العشاا..

[الولهانه2006]

نفس الحاله ونفس المشاكل يلا انا معـــــــــــــــــــــــ ـاكم
زايده عشره كيلو وزني 57والطبيعي لطولي49او48اخ متي اوصله بس الحليب خف مره الله يستر

[الولهانه2006]

nodels اخبارك ياحلوه بالنسبه للا كل خففتي يعني ايه
يعني تركتي ارز واعتمدتي علي الايدمات ولا على النواشف ولا كيف يعني ايش تفطري وتتغدي وتتعشي
وكيف الحليب معك
انا تعبت كل ماله يقل بس الحق انا ما اكل وتعقدت من وزني وكرشي تصدقي صارو يضحكوا علي ويقولو انتي لسا ما ولدتي
والمشكله الاكبر وزني ثابت انتي شجعتيني ومشيت امس 15دقيقه وراح استمروراح اتمرن كمان انا عندي اجهزه رياضيه بس ما استفدت منها لكن راح ابدا
بس ساعديني كيف ازيد الحليب انتي تشربي حليب كثير ولامعتمده على السوائل قوليلي برنامجك

[خبله وتخبل]

انا قبل الولاده وزنى 49 بعده 52 ادرى انى ضعيفه بس ظهر فينى بطن ماحبه وها اول مولود

[ام صقر]

انا حامل الحين ...................... بس بغيت اشجعكم واقول قلبي معاكم والله يعينكم

[@نوووسه@]

السلام عليكم

انا والده لي 33 يوم وبعمليه قيصريه

كنت قبل الزواج 54

وبعد الزواج 57

وقبل الولاده 71

وبعد الولاده 63

وابغى انزل على الاقل7 كيلو وان شاء الله انزل 10 كيلو >>>>>> طموحه

ودحين الكرشه متعبتني وحاسه نفسي دووووووووبه

وملابسي ماتجي علي ...

ابى حل للكرشه ؟؟؟؟؟؟؟

رجاء اللي عندها حل تساعدني .....

[الولهانه2006]

الحل والله نشجع بعض على النزول بس ماحد مستمر فتره وينقطعو
لكن لو حمسنا بعض وتشجعنا كان احسن

[Roshana]

ممكن حد ينصح لي بتمارين للبطن بس انا عملت جراحة قيصرية

[سنفوره الدوحه]

قبل الزواج = 60
بعد الزواج = 62
في الحمل = 69

توني في الشهر السادس والله يستر

بس الاحظ اغلب البنات ينزلون في الولاده غريبه ليش زعلانات

شدوا حيلكم والله رفعتوا معنوياتي

[خيال ملاك]

:X_hell1:

أني مثلكم مرضعة :yes: بس!!

أريد :21_21:أزيد وزني من 5 إلى 10 كيلو

وزني قبل الولادة 45
أثناء الحمل 52
بعد الولادة 41
طولى 157

[خيال ملاك]

و صحيح ما قلت لكم عندي كرشة صغيرونة مطفشتني
شو الحل معها؟؟؟ و بالذات لما آكل :mad: كاني حامل في الثالث :confused: