ريجيم ينقص 15 كيلو في عشرين يوم

[الروح]

بنات مين تبتدي معاي علشان نشجع بعض
انا شفت موضوع في احد المنتديات ريجيم ينقص 15 كيلو وكل وحده على حسب جسمها في وحده نقصت عليه 9 كيلو بعشرين يوم
راح ابتدي فيه من بكره
يالله بنات خلونا نشجع بعض طيب؟طبعا مع رياضة المشي نص ساعه وتمارين البطن http://smilies.sofrayt.com/%5E/f/hump.gif
هذا هو الموضوع ورقة الريجيم هذا مكتوب انه ينحف 15 كيلو في 20 يوم بس بنت خالي نحفت عليه 9 والكل على حسب جسمه يعني ممكن وحده تنحف اكثررررر
واحلىىىىى مافيه انه يوم راااحه في الاسبووع
إليكم الريجيم ياحلوووووااااات

السبت - الفطور: 100جرام جبن قليل الدسم + توست+شاي اوقهوه
الغداء: نصف دجاجه +رسلطه خضراء+ خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال كبير + لبن زبادي

الاحد- الفطور : 2 بيض مسلوق+ شاي اوقهوه أو نصف برتقاله
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه كبير
العشاء: شابوره 1 مع قطعة جبن مع شاي او قهوه

الاثنين- الفطور: 1 بيض مسلوق + برتقال مع شاي
الغداء: لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار
العشاء:كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابوره

الثلاثاء- الفطور:100 جرام جبن قليل الدسم مع شاي او قهوه مع توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهه كميه غير محدوده
العشاء: لبن قليل الدسم+ توست

الاربعاء- الفطور: 7 حبات تمر + شاي او قهوه
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد كميه غير محدوده
العشاء: 2 بيض مسلوق + توست

الخميس- http://www.industreal.spb.ru/smiles/heart.gif
الفطور : مـــــفتوووووووح
الغداء : مــــــــــــفتوووووووووو ح
العشاء : مــــــــــــــفتـووووووو وووووووحhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/heart.gif

الجمعه- الفطور : جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي كميه غير محدوده منزوع الدهون
العشاء : مفتوووووووووووووووووووووو ووووووووووووووح

وسلالالاللالامتكم
اووو على فكررررره يعااااااد هالاسبوع لمدة 20 يوووم

يلللله بنااات خلوونا نشجع بعض ونبدأ
انا عن نفسي ببدأ ان شاء الله بكرهhttp://morhaf7.jeeran.com/balloons.gif
مين يحب يبتدي في هالريجيييم الحلوو:D

[Nahlalala]

:D

شكرا للمشاركة و أتمنى لك التوفيق.....بس لازم تكون عندك عزيمة قوية على الاستمرار....صح؟!! ;)

[روز البحرين]

مشكوووورة اختي وما قصرتي:D

مع تحياتي للجميع:cool:

[أنستازيا]

الله يوفقج ........ :)

[اميرة البحر]

انا انشاءالله بابدا بس اصبري السبت بابدا

[شجون الامارات]

مشكوره الغاليه :)

[العنزية]

شكرا

[الفـيّ]

يالا انا ببدا من بكره معاج

بس يصير اخلي اليوم المفتوح يكون يوم الجمعه بدل الخميس


وعلميني كل يومين كم نزلتي علشان نتنافس
:p :p :p


تحياتي

[الروح]

هلا بنات انا الحين مااقدر اوزن نفسي هالدوره خربت عليhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/q/bawling.gif بس احاول اني اسوي الريجيم (النفس مسدوده )على فكره انا وزني بطيييء يعني ماينزل بسرعه http://smilies.sofrayt.com/%5E/q/crap.gifاتمنى باسبوع انزل 2 ونص ان شاء الله مع هالريجيم ينزل (بوزن الاسبوع الجاي بعد الدوره )http://smilies.sofrayt.com/%5E/r/biggrininvert.gif
الفي والله براحتك انا احاول اسوي مثله http://icc.jeeran.com/images/baby.gif]

[الروح]

بنات انتبهوا باليوم المفتوح عاد مش لان يوم مفتووح تاكلون كل شي ثقيل طول يومكم حتى بالعشاhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/g0/viaton.gif
العشاء يفضل اكل خفيف
بالنسبه لي الغدا راح تكون وجبتي وجبة الحميه اختار من هالرابطhttp://www.mosds.net/vb/forumdisplay.php?s=&forumid=14
والعشاء خفيف مثل الفاكهه
مو ناقصه ازيد وزني بالموووت ينزلل http://smilies.sofrayt.com/%5E/k0/eyecrazy.gif
وبعد الغدا او قبل النوم الشاي الاخضر مع النعناع وملعقه صغيره عسل على فكره اذا وزني نزل اقل من 9 في عشرين يوم راح اتبع ريجيم كيميائي مدته اسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى6 كيلو في اسبوع واحد ومجرب
راح اكتبه ان شاء الله بعد ماجرب هالرجيم واشوف نتيجيته http://smilies.sofrayt.com/%5E/h0/schizo.gif

[حياة الروح]

بصراحة يابنات انا الريجيم خس وانا بعد ما خسيت

:confused: :confused: :confused: :confused:

:confused: :confused: :confused:

:confused: :confused:

:confused:


ويش الحيلة علما انا لازم انقص 40 كيييييييييييييييييييييييي ييييييلو

:o :o :o

[الروح]

حياة الروح اممممممممممم ودي اساعدك يمكن انتي مثلي من النوع البطيء في نزول الوزن الظاهر جسمنا تعود على الريجيم
راح اكتب لك ريجيم الفواكه وريجيم الكيميائي بس ان انشاء الله تقدرين تستمرين على الفواكه واذا وصلتي للوزن المطلوب حافظي عليه وانتبهي للوزن لايرجع اسرع مثل الاول اوكي بعد شوي برجع اكتبه لك
:)

[الروح]

حياة الروح جربي الريجيم هذا قبل لمدة عشرين يوم
واذا نزلتي اقل جربي ريجيم الفواكه لمدة اسبوعين وبعده راحه اسبوع افضل الاسبوع هذا تسوين ريجيم كيميائي تفقدين فيه 4-6 كيلو وبعدها تعدين ريجيم الفواكه مدة اسبوعين مره ثانيه اعتقد وزنك بينقص سريع ولا تنسين شرب الشاي الاخضر انا مجربته الشاي لاحظت حتى لو الوزن مانقص لكن بتلاحظين البطن يصغر واليد والفخذ

الريجيمن راح اكتبه بموضوع لوحده ياليت تشوفيهhttp://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&postid=180241#post180241

[بريق آلماسة]

ياالروح أبسألكي ماهوووو كيميائي عشان أبعى أسويه معاكم إذا ماهوووو كيميائي .........؟؟؟:eek:

[الروح]

بريق الماسه انا اضفت الرابط موجود
بكتبه مره ثانيه هنا لعيونك http://smilies.sofrayt.com/%5E/8/wink2.gifوهو : رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في اسبوع واحد

اليوم الاول : فواكه فقط كميه غير محدده . حتى الاشباع
اليوم الثاني: خضار فقط وكميه غير محدده
اليوم الثالث: فواكه وخضار ايضا كميه غير محدده
اليوم الرابع: موز و روب أي كميه
اليوم الخامس: رز مسلوق وروب أي كميه
اليوم السادس واليوم السابع : مشاوي أي كميه

ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر:)

[رحيل الزمان]

هل هو رجيم كيميائي اتمنى الرد سريعا..

[الروح]

رحيل الزمان على أي واحد تقصدين قصدك ريجيم العشرين يوم؟؟؟
اذا هذا قصدك مااعتقد لان في يوم مفتوح ويوم الجمعه على العشاء مفتوح :D
وماانذكر اذا ريجيم كيميائي او لا
:)

[نسرينا]

طمنينا اختى الروح شو صار معك مشيتي علية والا تعبتي:)

على فكرة هو سهل مش صعب شكلو وانا فاهمة كل شي فية ما عدا كلمة شابورة شو يعني شابورة؟؟؟؟


وتحياتي الك

[سوسو]

يا نسرين يا قلبي معنى شابوره الكيك الناشف حاجه مثل كذا بس يكون السكرفيها مررررره قليل يعني مو مثل طعم الكيك حالي

فهمتي تراى صفر با الشرح
:D

طبعا بعد اذنك يا اختى الروح ((وش عقبه))
مشكوره يا قلبي على هذا الرجيم وانشاء الله يفيد معي :confused:
انا مشكلتي ما عندي قوه وعزيمه
عموماً ماقصرتي والله يعينا

[موزة الحبوبة]

مشكوره اختي علي الرجيم........ بجربه ان شاء الله عن قريب

[الروح]

هلا بنات تراني نقصت كم كيلو وماراح اقول كم بالضبط عن العين http://smilies.sofrayt.com/%5E/4/stoned.gifهههههههههههhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/a0/rottease.gif
ومعنى الشابوره مثل ماشرحت الاخت سوسوhttp://icc.jeeran.com/images/baby.gifبنات انا ماراح اقدر ادخل كل يوم بس ان شاء الله ادخل كل كم اسبوع واشوف ايش صار معاكم و حاولوا تشجعون بعضكم طيييييييبhttp://smilies.sofrayt.com/%5E/g0/claps.gif

[هدايه]

الرجيم الكميائي حلو لكن بعد ما تتركيه راح يزيد وزنك الضعف

[أم شرينة]

بصراحة ما انصحكم فيه يتعب نفسيا لدرجة اني كنت ابكي بدون سبب بصراحة الريجيم الصح التخفيف من الاكل فقط مع الحركة المستمره لان الحرمان يولد الانفجار ولا تنسين اللي ينزل بسرعه يرد بسررعه وبشكل مضاعف . وشكرا

[دبدوبه حلوه]

:up: الريجيم عجبني

وان شاء الله ببتدي فيه بعد العيد مبااااشرة :up:

ادعوا لي بالصبر لاني من النوع اللي يتعب من الريجيمات :confused:

بس لازم اخفف يا انا يالكرش:confused:

[munia]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم صلى الله عليه وسلم

مشكوره اختي على ها الرجيم وانا مجرباه لكن انصح البنات لا ينسوا الرياضه لانه هي الي تشد الجسم وفي امان الله

[اضواء]

munia

كم نقصتي عليه؟؟؟ ومتى بانت النتيجة؟؟؟

وهل طبقتية بالكامل؟؟؟

وش الرياضة اللي كنت تمارسينها مع الريجيم؟؟

[oollaa]

[CشOLOR=deeppink] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من رايي يا اختي الروح
لا تتبعي ريجيم مكتوب لاي حد لان عن تجربة شخصية بصديقات محيطين انهم تضرروا كثيرا من ذلك
و لكن ان كنت فعلا تريدين ريجيم يجب عليكي استشارة طبيب و تابعي عنده الريجيم و ذلك حسب وزنك و سنك و طبيعه حسمك و تحاليل دم و ذلك لان الامر ليس سهل كما تتخياي لانك ممكن و العياذ بالله تصابي بانيميا او اي ضعف نتيجه نقصك لعنصر غذائي كان محتاجه جسمك

و انا اريد من اي متابع للموضوع متخصص ان يقول رايه من الناحيه الطبيه في ذلك

و الله اعلم[/COLOR]
http://chatal3nabi.com/upload1/pic/23.bmp

[mayfancy]

اشكرك عزيزتي

[الســـــــاندي]

السلام عليكم..
أخواتي أنا الرجيم اللي بعشرين يوم خمسة عشر كيلو ببدأه بكرة وعلى فكرة كلمة مفتوح تعني أي وجبة من الرجيم نفسه وهذا الرجيم للأخت عذاري..
وسلامتكم