برنامج الدكتور عادل عبد العال الثاني

[الحرمان]

:Dمرحبا اخواتي سبق لي وان كتب برنامج واحد لدكتور عادل وهذا البرنامج الثاني:D:D:D:D:D


:D


قبل العذاء والعشاء صحن سلاطة


الافطار يكون موحد يوميا


يتم هذا البرنامج على انقاص والوزن والتخلص نشكل ملحوظ من الكرش على حسب حجمة



الافطار يكون موحد




كاس ماء دافى مع عصير ليمونة+ شاي بالليمون او قهوة بدون سكر

برتقالة او كمثري او بوملي+ بيضة مسلوقة جيدا + ربع رغيف من اي نوع



______________________
قبل العذاء والعشاء : صحن سلطة



اليوم الاول: الغذاء : شلي بالليمون او قهوة بدون سكر كاس ماء كبير
صدر دجاجة بدون جلد

و سبانج او كوسة مسلوقة




العشاء: شاي بالليمون او قهوة وثمرة جريب فروت

2 بيضة مسلوقة جيدا + جزر+ طماطم + ربع رغيف اسمر وبرتقالة



________اليوم الثاني


الغذاء: صحن سلطة فواكة طازجة +150 جرام سمك مشوي


العشاء: شاي او قهوة سلطة خضراء وطماطم + ربع رغيف خبز



_____________اليوم الثالث

العذاء سلطة فواكة + ستيك وسلطة


العشاء: 2 بيضة مسلوقة جيدا وسلطة خضراء وربع رغيف

_________اليوم الرابع


العذاء : برتقالة + صدر دجاجة + كوسة وبطاطس وبصل

العشاء: شاي + برتقالة+ سلطة خضراء وسمك مشوي + شراح طماطم

_______________اليوم الخامس


العذاء: ينسون و سلطة فواكة وستيك لحم اودجاج صحن سلاطة او تبولة



العشاء: ينسون مع حب هال
صحن طماطم +100جرام جبنة بيضاء + ربع رغيف





الصراحة انا جربت الرجيم ووووايد اوكية وياب فايدة معي انا عن تجربة شخصية لي مع الدكتور عادل


مركز السمنة والنحافة:D:D:D:D:D

[الحرمان]

:D :D

[نعس]

مشكورة اختي على الموضوع
بس حبيت اسالج كم نقصتي وهل مارستي الرياضة؟ :)

[عفراء الغيد]

:rolleyes:

الحرمان والله في سر في الموضوع وبكتشفه ;)

[الحرمان]

:D :D كيف يا عفراء سر في الموضوع .......لا والله انا كاتبة الرجيم حق البنات اللي يبون ايطبقونة وشو يعني سر..........................


انا الصراحة كنت 83 والحين 69:D :D :D :D

[الحرمان]

:confused: :confused: :confused: ابا اعراف السر

[نور القمر]

مشكورة جزاك الله خيرا:)

[الحرمان]

:D :D مشكوووووورة يانور القمر

[العيون الكحيلة]

وشكو
رة اختي على الموضوع حبيت اسال عن الينسون والحب الهيل -وشلون


يوخد مطحون اوحب مع ماى اوبدون
ومشكورة

[الحرمان]

:D :D مطحون الهيال والينسون


وان شا الله راح اكتب لكم البرامج على مراحل:D

[الحرمان]

:D :D :D :D بنات احد جرب الرجيم

[مثول]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخت حرمان لاحرمج الله من الجنه ساعديني الله يسلمج
حبيت اعرف خلطات الدكتورعادل للبشره والشعروالظهر والصدر والأرداف يعني كل الي عرفته من خلطاته ساعديني الله يخليج تعبت :confused:

[الحرمان]

:D :D :D نا الصراحة مجرب الرجيم بس اما سوالف الثانية لا والله


واذا تبين الرجيم انا حاضرة

[بنــ الدار ـــت]

مشكوره اختي الحرمان .... بس بغيت اعرف المده اللي استمريتي فيها على الرجيم ؟؟؟

[Shoooo]

مشكوره عيوني بس انا نفس سوال بنت الدار

[الحرمان]

:D :D :D الصراحة تقريبا 5 شهور بس عادي الايام اطوف والبرنامج مريح دون حرمان من الاكل ومع التمارين بسرعة الجسم ينزل:D :D :D

[Shoooo]

لحرمان انا بتبع الرجيم بس 5 شهور مانقصتني فيها الا 14كيلو ممكن توضحين لي شلون ولو انظبتي كم ينزل ردي علي بسرعه الغاليه للاهميه
ومشكووووووووره واي توضيح في الرجيم ياليت ماتنسينه0

[الحرمان]

:D :D :D شوفي حبيبتي وهو على حسب الجسم وبعدين مارسي الرياضة بتنزلين بسرعة

والله بتنزلين وبتشوفين واذا بغيت البرامج الثانية راح اكتبهل انتي شربي اول رجيم انا كاتبة الرجيم الجدول الول وشوفي اول اسبوع النتيجة وخبريني:D :D :D :D :D :D :D


واذا بغيتي اي شي انا حاضرة

[حواء]

مشكووووووره اختي الحرمان على الرجيم

شكلك كنتي تروحين عند الدكتور عبد العال او انك تشتغلين عنده :D

[الحرمان]

لا والله ياحواء


انا الصراحة كنت دايما اروح كل اسبوع علشان الرجيم



اما انا اشتغل عندة:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:


ليش شوو السبب انج اتقولين لي انا اشتغل عندة


لا والله انا حبت من البنات اللي يبون يستفيدون من البرامج لا اقل ولا اكثر

[حواء]

قلت كذا لانك دايما تكتبين برامجه :D

مشكووووووووه اختي استفدنا من كتاباتك كثيييييييير

[الحرمان]

:D :D مشكووورة يا حواء

[2in1]

تسلمين اختي


ودمتي لنا بصحة وعافية