قوام رشيق وتنقصين 30 كيلو في شهر ..............

[عفراء الغيد]

مساء الخير

بنات انا والله حبيتكم من قلبي

وانا صرت وااايد اقرى جسم رشيق

واقرى انكم بتموتون على اي شي ينقصكم 30 كيو في شهر


حبيت الفت انتباهكم لشي مهم

شو رايكم في جسم حلو بس مترهل واااااااااايد

والصدر صاااار خلق

مش حلو صح بس هذا انتم الي تبونه اذا نزلتم 30 في شهر

تاكدي انه بيكون عندج ترهل شديد وخاصه في الصدر وبيكون شكله

مقرف فحاول انكم تتبعون رجيم من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع هذا اامن

شي مع راياضه صدقوني بيخترب عندكم الوجه بتسببون بذوبان في الوجه

والصدر لانكم بتضعفون بشكل مفاجء انا حبيت انصحكم لان الجمال مش في

الجسم الضعيف لا

الجمال في القوام المتناسق ومشدود مع بروز معالم الانوثه مثل الصدر

واذا سويتم جيه 30 كيلو في الشهر بتقبرون الانوثه كلها انا احمل واولد

وبعد الولاده ب3 اشهر والله يصير جسمي منيكان ومشدود

ومتناسق وااااااااااااايد ولا فيه مليه حلوه دون زواد لا بطن ولا.....

اسمعوا نصيحتي بليز يا بنات لا تسون جيه في عمركم .

[رودين]

صحيح عفراء وانا معاكي

بس الى تبغى تسوى عشانه مظطره ممكن وبعد ما تخلص من الرجيم

تمشي على نظام غذائي متوازن ما يرجع وزنها وفيه فرق بين النظام الغذائي و الحميه


لكى فائق أحترامي يا عفراءءءء :D

[عفراء الغيد]

رودين شو معنى اسمج:)

وهلا بج ومشكوره لردج

ممكن تنزلين بس اذا مطره 10

لان اذا اكثر بيخترب الجسم

[رودين]

اول شيء كلامك صحيح وانا اقصد كذا من 7 الى 10 كيلو وبعدين بتدريج


اما بنسبه لأسمي معناه نبته اسمها الرودين ورايحه حلوه



شاكرررررررره لكى التواصل

[gharam]

:D و انا معاكى رأيك والله يا اخت عفراء صحيح ;)

[عفراء الغيد]

رودين
هلا الغاليه اسمج قم روعه ما توقعت هذا معناه :)

gharam
هلا بهل مصر الغالين:) وانشالله دوم نتواصل على الخير

[سجايا الروح]

شكرا للنصيحه:D

[عفراء الغيد]

العفوا الغاليه :)

[شجون الامارات]

الصراحه اايدج الراى اختى عفراء :)

ومشكوووره حبيبتى ع النصيحه :)

[بنت المملكة]

[ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه اختي على النصيحه

اختك

بنت المملكة

[عفراء الغيد]

العفوا :)

ومشكورات على القرائه والرد

[العنزية]

كلامك صحيح اختي عفراء انا اعاني من نفس المشكله اني نزلت من وزني فجاة 28 كيلو بفترة وجيزة والحين اعاني من الترهل خاصة في منطقة الصدر فاشكرك على النصيحة الي قدمتيها وكفيتي ووفيتي وجزاك الله الف الف الف الف خير;)

[روز البحرين]

مشكوووورة اختي وما قصرتي:)





الله يعطيج الف عافية:D






مع تحياتي:cool:

[نور القمر]

كلامك صح يااختي عشان جذيه نبغي نظام غذائي صحي ماياثر على الشعر والوجه والصحة العامة
اذا ممكن من الاعضاء يدورون لنا

[عفراء الغيد]

نور القمر

شكرا لج والحل الوحيد عند دكتورة التغذيه

[ريانة العود2002]

كلامك صح اختي عفرا والمفروض ان كل وحده تنظم اكلها وتعطي حتى لو نص ساعه باليوم للرياضه وبهالطريقه تقدر تحافظ على رشاقته ابدون رجيم ولا ترهلات.:)
وعساج على القوه
اختج ريانة العود2002

[عفراء الغيد]

تسلمين عيوني ريانة العود على الرد :)

احاول اوصل المعلومه وانشالله تستفيدن :)

[حلوه موت]

صادقه بس المتن شين والله والكل يبي يتخلص منه بدون تفكير الا في انقاص الوزن صدقيني

[micky]

شكرا على النصيحة

[قصيــــميـة]

:o



:o



:o




معاااكي حــق .. وتسلمين

[fatma]

مشكووره حبيبتي:cool2:

[lamary9]

:shy:
حبايبي مو أي شيء تسمعيه تسويه لازم بالأول تستشيري الطبيب
وشكرا

[الجمره اللطيفه]

:up:

[زبرجدية]

صح لسانك عزيزتي

ولكن


لقد أسمعت إذ ناديت حيا
ولكن لا حياة لمن تنادي


هذا الكلام أكثر من 100 مرة سمعناه ..
ولكن ..

أتمنى بس من أخواتي أن يقتنعوا لأنه بالفعل فيه مصلحتهم :smile:

[love_birds]

وانا معاكي اخت عفراء بهاد الشي :clap::up:


تحياتي