قوارير
31/12/2001, 04:14 PM
دكتور هاز.. يدعوكم لتناول فتة بالحليب
هل أنت مغرم بتناول الشوربة والفتة ولا تستطيع الاستغناء عن المواد الدهنية ومع ذلك تريد أن تنقص وزنك الزائد دون اللجوء لنظم الريجيم القاسية؟..
لا شئ مستحيل، فالنظام الغذائي الجديد لإنقاص الوزن الزائد والحفاظ على الجسم رشيقاً والذي وضعه د. روبرت هاز أخصائي التغذية بمقاطعة فلوريدا الأمريكية، يتيح لك إنقاص وزنك دون الحرمان من الأطعمة الشهية التي تعودت عليها.
ويعتمد نظام د. هاز على الكربوهيدرات بنسبة 30 % والدهون بنسبة 5% على ألا تتجاوز كمية السعرات الحرارية الناتجة من مجموعة الوجبات الغذائية أثناء اليوم من 800 وحدة حرارية إلى 1000 وحدة حرارية.
وتتكون الوجبات الغذائية من ثلاث وجبات:
الإفطار:
ويتكون من فتة كورن فليكس مصنوعة من دقيق كامل النخالة مضاف إليه 200 جرام لبن نصف دسم ونصف موزة و20 جرام زبيب بدون سكر.
الغداء:
شوربة خضار مكونة من فاصوليا بيضاء وقمح مطبوخ ويسمح بتناول المياه المعدنية أو الكوكاكولا غير المحلاة بالسكر.
العشاء:
بطاطس مقلية مع بصل بقليل من الزيت النباتى وقطعة لحم صدر ديك أحمر وكوب لبن رائب منزوع الدسم.
ويمكن تعديل تلك القائمة بحيث يتوافر فيها الحد الأدنى من النسب المسموح بها وهى 75 % كربوهيدرات، 5 % دهون، 2% بروتينات مع مراعاة ألا يزيد المحتوى الطاقي لمجموع الوجبات المتناولة على "800 - 1000" سعر حرارى يومياً.
وقد نجح هذا النظام في إنقاص الوزن الزائد وخاصة بالنسبة لمحبي الدهون والنشويات
هل أنت مغرم بتناول الشوربة والفتة ولا تستطيع الاستغناء عن المواد الدهنية ومع ذلك تريد أن تنقص وزنك الزائد دون اللجوء لنظم الريجيم القاسية؟..
لا شئ مستحيل، فالنظام الغذائي الجديد لإنقاص الوزن الزائد والحفاظ على الجسم رشيقاً والذي وضعه د. روبرت هاز أخصائي التغذية بمقاطعة فلوريدا الأمريكية، يتيح لك إنقاص وزنك دون الحرمان من الأطعمة الشهية التي تعودت عليها.
ويعتمد نظام د. هاز على الكربوهيدرات بنسبة 30 % والدهون بنسبة 5% على ألا تتجاوز كمية السعرات الحرارية الناتجة من مجموعة الوجبات الغذائية أثناء اليوم من 800 وحدة حرارية إلى 1000 وحدة حرارية.
وتتكون الوجبات الغذائية من ثلاث وجبات:
الإفطار:
ويتكون من فتة كورن فليكس مصنوعة من دقيق كامل النخالة مضاف إليه 200 جرام لبن نصف دسم ونصف موزة و20 جرام زبيب بدون سكر.
الغداء:
شوربة خضار مكونة من فاصوليا بيضاء وقمح مطبوخ ويسمح بتناول المياه المعدنية أو الكوكاكولا غير المحلاة بالسكر.
العشاء:
بطاطس مقلية مع بصل بقليل من الزيت النباتى وقطعة لحم صدر ديك أحمر وكوب لبن رائب منزوع الدسم.
ويمكن تعديل تلك القائمة بحيث يتوافر فيها الحد الأدنى من النسب المسموح بها وهى 75 % كربوهيدرات، 5 % دهون، 2% بروتينات مع مراعاة ألا يزيد المحتوى الطاقي لمجموع الوجبات المتناولة على "800 - 1000" سعر حرارى يومياً.
وقد نجح هذا النظام في إنقاص الوزن الزائد وخاصة بالنسبة لمحبي الدهون والنشويات