بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

[رئيفة]

السلام عليكم

جزاك الله خير على كل الوصفات انت وبقيت البنات وليا عندك كام سؤال

انا عندى جوانب البطن اللى على جناب البطن بارزة بشكل واضح عايزاك توصفيلى لها تمرين مخصوص انا شفت تمارينك وسجلتها بس ما حسيت ان فيهم حاجة تنفع مع مشكلة جوانبى

وكنت قرأت ليك ان استخدام الحلاوة فى المنطقة الحساسة يسبب بلاوى بس عايزة اعرف منك هل الماكنة براون تسبب نفس المشاكل ولا ينفع استخدمها عادى بدون مشاكل ؟؟؟

واخيرا بسأل عن كريم اسمه كاموميل هل يحتوى على مادة الكرتيزون ؟؟ امى بتخوفنى لانة مفعوله سريع على التشققات فقالت اكيد بيحتوى على كرتيزون

ومشكورة

[day and night]

اختي انت تقصدي ايه بالتشققات؟
تشققات القدمين ولا قصدك الخطوط البيضاء؟؟؟

[نا را]

ايوا,,,,,,,,اي تشققات تقصدين؟؟؟؟؟

تشققات جفاف؟؟؟؟

او خطوط بيضا؟؟؟؟؟


ووين مكانها بالضبط من الجسم؟؟؟؟؟

علشااااااان تفيدك اختنا بنت عذاري ونستفيد معاك,,,,,,,,,,

اختك:
نــــــــــــــــــــــــ ـــــــارا السعودية,,,,,,,,,,

[العـــ الحرف ــنيد]

انشاء الله بتفيدج اختنا بنت عذاري

بس لو توضحين اكثر

والسموحة

[رئيفة]

التشققات اللى اقصدها تشققات القدمين وكمان الكريم ده ليه سرعة عجيبة فى القضاء على التسلخات هوه مش بيبييض ولكنه بيخلى البشرة ناعمة وبسرعة

[بنت عذاري]

غاليتى رئيفه

لى عودة بالتفاصيل

وكريم الكاموميل هو كريم مرطب مستخلص من البابونج وحلو وخالى من أى أضرار

وحديكى كريم رائع للتشققات تاخذيه من مصر العزبى أو غيره

http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif

[رئيفة]

جزاك الله خير

وانا منتظره ردك(r)

يابنت عذارى معلش كمان سؤالين الله يخليك انا قراتلك ان لوشن الفا بلاس بيبيض بس لا استخدمه من الداخل بس من الخارج وكنت ناوية ادهن بزيت خروع ولوز حلو بنسب متساوية يعنى كده ادهن من الخارج بس ولا ده زيت ما يضر ادهن من الداخل؟
والموضوع ده

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=183420
انا بسأل هوه الاثنين لبن ولا واحد لبن والتانى زبادى ولا اية (اقصد رقم 2 و3فى الخلطة بتاعت الكركم اية الفرق بين الاول والتانى))
وخذى راحتك فى الاجابة انا عارفة انك مشغولة ربنا يرضى عنك ويرضيك

للرفع

يا بنت عذارى الله يرضى عنك الوقت بيجرى وانا لسه زى ما انا :sad: ردى عليا

[بنت عذاري]

غاليتى رئيفه

موضوعك جاهز بالصور انزله اليوم ولاتزعلى

وتحيـــــــــــــــاتى


http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif

[رئيفة]

انا مستنياكى :) وربنا يجزيك خير

توعدنى بفرحتى :(
واستنى بضحكتى :confused:
زى الوردة ما تبقى مستنية الندى:confused:
وتغيب وتفتكر
وتجينى ال وتعتذر(}) ({)
فين القلب اللى يقدر يتحمل كل ده :confused:
وارجع تانى واقولك ريحنى الله يخليك
عشان المركب تمشى وامشى من بيتنا :angry: واتزوج بقة الله يهديك :confused:
بنت عذارى :confused: الوقت بيمر وانا ببكى بحقيقى انا مش عارفة اعمل شعر المنطقة بماكنة نزع الشعر ولا كده حضر نفسى وعايزة ابدأ فى عمل جدول الوصفات ما شاء الله كتير بس مستنية تردى عليا عايزة ابدأ وامى طيبة خالص وغلبانة وملهاش فى التجميل يعنى ما ينفعش ارجع ليها عشان اسألها

[بنت عذاري]

http://www.3roos.com/up3/wel08243432.gif (http://www.3roos.com/up3/wel08243432.gif)



غاليتى

ان شاء الله ما اكسفك ولا أكسف اى عروسه طالبه النصيحه

وبخصوص ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه

بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه

او الكاوتش المحيط لبطن المرأه..

وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه

لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن

والعضلات التى سنركز عليها هى..


http://www.3roos.com/forums/images/athari/13109234.GIF (http://www.3roos.com/forums/images/athari/13109234.GIF)



ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات

وكل عضله لها دور فى سحب الطوق او الكاوتش

وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd:


http://www.3roos.com/forums/images/athari/2221.GIF (http://www.3roos.com/forums/images/athari/2221.GIF)



لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى

وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه

مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES

حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر

وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه

والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق .

ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات

واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل

للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز

ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين

وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى..

تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات (http://www.3roos.com/forums/showpost.php?p=2653481&postcount=3)

واليكم الجزء الثانى:


http://www.3roos.com/up3/copyrughtblue267343445.gif (http://www.3roos.com/up3/copyrughtblue267343445.gif)




http://www.3roos.com/up3/WOW32343443.gif (http://www.3roos.com/up3/WOW32343443.gif)




تمارين بنت عذارى للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:


1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا


http://www.3roos.com/forums/images/athari/one.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/one.gif)




2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام


http://www.3roos.com/forums/images/athari/ex_abdominal_curl.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/ex_abdominal_curl.gif)




3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم


http://www.3roos.com/forums/images/athari/0808_ex224.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/0808_ex224.gif)




4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه (r) (r) ولجسم ينضح بانوثته ورقته


http://www.3roos.com/forums/images/athari/3-circle-the-waist.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/3-circle-the-waist.gif)




http://www.3roos.com/forums/images/athari/12-waist-twist.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/12-waist-twist.gif)




5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره


http://www.3roos.com/forums/images/athari/chairsta.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/chairsta.gif)




ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا


http://www.3roos.com/forums/images/athari/bath.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/bath.gif)




ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى


http://www.3roos.com/forums/images/athari/Food_pyramid.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/Food_pyramid.gif)



2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن


http://www.3roos.com/forums/images/athari/chef.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/chef.gif)



3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز


http://www.3roos.com/forums/images/athari/Chef_with_cake.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/Chef_with_cake.gif)



4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم


http://www.3roos.com/forums/images/athari/cibi_bevande026.gif (http://www.3roos.com/forums/images/athari/cibi_bevande026.gif)



4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات


http://www.3roos.com/forums/images/athari/waist.jpg (http://www.3roos.com/forums/images/athari/waist.jpg)



5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه


http://www.3roos.com/up3/025.gif (http://www.3roos.com/up3/025.gif)




وبالتوفيـــــــــــق


وبخصوص ازالة الشعر بالماكينه أكيد افضل من الحلاوة والشمع

وكريم الكاموميل ممتاز ولايحتوى على كورتيزون يا قلبى

هو بمستخلص البابونج ورائع للبشره .

واعذرينى على تأخيرى

وربنا يسهل أمورك


http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif (http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif)

[مدمنة سيرلاك]

وااااااااااااااااااااااو


ولاروع


تسلميييييييييييييييين ع هالجهوود المبذوله لوجه الله ,,,

جعله الله في ميزان حسناتج انشاااااااااااااااء االله

[رئيفة]

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير وانا وانا داخلة ما كنتش عارفة اضحك ولا ابكى ان شاء الله التزم بالتمرينات واتحسن:shy: جزاك الله خير

وعايزة اعرف الخلطة دى بتاعتك
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=183420
المطلوب التانى والثالث زى بعض لبن يعنى ؟؟؟ ولا واحد لبن والتانى زبادى ؟ لو كان الاثنين زى بعض ليه فصلتيهم؟؟

[توووفـــه]

الله يعطيـــــــــــج االف عافيه بنت عذااري
ما قصرتي

[امتثال]

تسلميييييييييييييييين ع هالجهوود المبذوله لوجه الله

[حاشمه_نفسي]

بنت عذاري دايما متميزه بردها وبالمبادره بالمساعده يعل ربي يجعله في ميزان حسناتج قولي امين

[بنت عذاري]

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير وانا وانا داخلة ما كنتش عارفة اضحك ولا ابكى ان شاء الله التزم بالتمرينات واتحسن:shy: جزاك الله خير

وعايزة اعرف الخلطة دى بتاعتك
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=183420
المطلوب التانى والثالث زى بعض لبن يعنى ؟؟؟ ولا واحد لبن والتانى زبادى ؟ لو كان الاثنين زى بعض ليه فصلتيهم؟؟




http://www.3roos.com/up3/5tgr.gif

الرد:

اللبن = اللبن الرائب او الزبادى المخفف بماء وهو مشروب معروف بالخليج

الحليب = هو بالمصرى اللبن اللى بيجيبه بتاع اللبن لحد البيوت :dd: :dd:

وبيشربوه العيال ..

وبالتوفيق يا قمر

http://www.3roos.com/up3/glitteryourway-d550c8bf.gif

[ابتسامة الشرق]

يسلموووووووووووو ياغاليه يعطيك العافيه

[رئيفة]

جزاك الله خير يا بنت عذارى

ان شاء الله حعمل جدول والتزم ومشاكلى كلها تتحل :shy: :clap:

[Om_3li1]

بنات ممكن تحطولي صورة اكريم الكاموميل

ومن وين ممكن اخذة من صيدلية ولا سوبر ماركت

وكيف طريقة استخدامة

[2paradise]

ما شاء الله ولا قوة الا بالله..بارك الله فيكي يا بنوتتنا على هذا الموضوع الرائع بس محتاج همممممممممممممممممممممممم ممممة.. بجد بجد الموضوع متميز جدااااااااا جزاكي الله خيرا

[فتفوته صغنتوته]

والله مافى اجمل من نصايحك يا قمر بس ممكن سؤال ياترى انتى منتظمه على التمارين دى كل يوم وياترى اما تحسى اننك مليتى او مكسله بتعملى ايه لانى ناويه اعمل التمارين دى كل يوم باذن الله بس خايفه اكسل وعيزة الاقى حاجه تشجعنى لو اهملت شويه اكيد كل واحده بيجيلها فترة بتكسل شويه وعايزة اللى يشجعها
معلش بقى ملناش غيرك نستشيره يا قمر مش دى تمارينك يبقى كملى جميلك بقى ربنا لا يحرمنا منك يا عسل يا قمر يا حبيبه فتفوته

[بنت عذاري]

اهلا يا فتفوته

والله طبيعتنا كلنا بنكسل

ولكن يوم ماتقفى قدام المرايه قبل ماتستحمى مثلا

وتشوفى عيوب الجسم والا تشققاته والا اللحم والشحم المتكدس

أحيانا بتطنشى وأحيان بتاخذى قرار بتغيير جدولك وتحسين شكل ومنظر جسمك

وهنا حتستمرى على التمارين بلا ملل ولاكلل

لأن متى انوجدت العزيمه مستحيل حاجه توقفك عن اللى فى دماغك

وبتكونى مصره للوصول لغايتك لاثبات انى انا عندى اراده

وانا بالضبط هذا يصادفنى

آخذ راحتى على راحتى وهات يا كاكاو (نقطة ضعفى) وجانك فوود

وفجأه أسمع المنادى ينادى..(والدتى وأختى)

ايـــــــــــــــــــــــ ـه ده ؟؟ (شنو هذي)؟؟ ترجمه هههههههههه

ووراها تهزيىء وتنكيت وشجب واستنكار لجسمى وغرفتى

والسموم اللتى مستخبيه فى كل حته...

وطبعا بعدها مش بيجينى نوم وبقرر أصحى وأنا انسانه عندها عزيمه

وأن لا أكون نكته مره اخرى

وبالفعل متى ما عزمت على التمارين وأشوف نتائجها فى عيون كل اللى حوالي

السعاده تغمرنى واستمر وأنا أقيس وبشوف ان المقاس بيصغر ويصغر

والاهم مافيش لحم مدلدل ولا ترهلات ولا تشققات بيكون علاج داخل الجسم وخارجه

تغيير كل الأكل والعنايه بالبشره فى نفس الوقت

التزام بنظام لتعديل جسمى ونظام وصفات وزيوت لتحسين بشرتى

وانا دائما اترك الصور على الديسكتوب

وأفتحها وانا رايحه وراجعه وهى شغاله وانا معاها ليل ونهار

ولاتملى لأن نتائجها تتضح يوم بعد يوم وكل ماصغر مقاسك كل ما اشتدت عزيمتك

وكلنا نضعف أحيانا ونمل احيان لكن النتيجه اللى بنوصل لها مش بتسيبك فى حالك

يعنى بتلاقى نفسك قبل مااتطنشى التمارين والا تسرقى بتلاقى ضميرك بيوجعك

ويقولك خساره بعد التعب ارجع كما كنت....وأكون نكته للكل ..

والسر عندى هو النكته

تذكرى النكته وحتستمرى على التمارين بعزيمه

والنكته يمكن تطلع عليكى من بعيد او قريب

وهى حتكون مؤذيه..

وبيقولوا ..مع احترامى كل تخين اهبل..

وانا احيانا لما اتخن بعرف انى فى نظر الغير هبله

يعنى ابعدوا عن الهبل وانكم تكونوا نكته لحد..

وحتشوفى النتيجه...

وبالتوفيق يا عرايسنا

http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif

[ماتهاااب]

8
8
كلآم سليم متى مآوجدت آلأردآهـ كآنت آلنتآئج آلوصول للهدف سهل

وجزآكـ آلله آلف خير بنت عذآري على تعديل آلصووور صآرت تفتح :clap:

[روعه]

بنت عذاري سؤال بعد اذن صاحبة الموضوع


صج شيل المنطقه الحساسه بالحلاوه مو زين؟


تكفين جاوبيني وشسبب انا مااعرف الا بحلاوه وخاصة اني متزوجه

http://www.3roos.com/up3/5tgr.gif

الرد:

غاليتى اغلب العرب يعانون من ترهلات فى المنطقه الحساسه

وسببها الحلاوة لانك فى ازالة الشعر تمطين كل المنطقه وترجع وتمطين وترجع

والجلد فى الانسان قابل للمط لكنه يكبر والجلد يتمدد مع كل مره

اعطيك مثال اسحبى حلمة الاذن كل يوم بعد فتره بتلاحظين اللى كنتى تسحبينها

اصبحت طويله بالضبط مثل البنات اللى تلبس حلق طويل وثقيل تشوفين اذاينهم طويله

نفس الفكره..وهذا غير تاثير الولادات المتكرره وتاثيرها فى الشكل العام للمنطقه

والترهلات..

وشوفى الغرب ماعندهم هذا الترهل ابدا..لانهم ماعندهم الحلاوة فقط الماكينه او الموس

وترهل المنطقه يخليها مثل البنايه الآيله للسقوط ..

هو فعلا كشكل نظيف لكن كمستقبل للمنطقه ..مستقبل مظلم

والخيار لكم حبيباتى..ابحثوا عن البدائل التى تطيل عمر شبابكم وشباب اجسامكم

والاهم تبقى ازواجكم بقربكم وتكونوا على طول صغيراتهم

وتحيـــــــــــــــاتى

http://www.3roos.com/up3/glitteryourway-d550c8bf.gif

[فتفوته صغنتوته]

بجد والله دايما كلامك مقنع ليا ولغيرى بس انا والحمدلله وزنى حلو جدا ومش تخينه بس انا نفسى تكون بطنى مشدودة ومعضله شويه زى العارضات كده مش تكون طريه فهمانى وعلى فكرة انا سيبتك اصلا وروحت عملت كل التمارين حتى تمارين المؤخرة ل تمرين خمسين مرة بس انا حاسه ان عضله المؤخرة مشدوده جدا وبتوجعنى ياترى كده كويس ولا التمرين بعمله غلط
وكمان عايزة اسالك هو عادى انى ادخل على التمرين على طول ولا لازم اسخن الاول ولو من غير تسخين ياترى العضل هيتشد بردو اصلى صراحه معنديش وقت افضل اسخن وبعدين العب وكمان اخر سؤال معلش التمارين دى عادى اعملها فى اى وقت يعنى لو كل يوم بليل عملتها زى ما عملتها دلوقتى هستفيد بردو ولا لازم بالنهار علشان يكون الجسم نشيط ويتقبل التمارين
سورى بنت عزارى طولتها وهى قصيرة تعملى ايه فى اختك رغايه حبه بس بتحب ترغى معاكى اكتر وتستفيد وتطمن

http://www.3roos.com/up3/5tgr.gif

الرد:

حبيبتى التسخين مهم قبل التمارين

وتذكرى حركات التسخين فى المدرسه كل صباح

وهى بالفعل تمارين الصباح لتجهيز الجسم ولتنشيطه

وانهى التمارين بالاسترخاء التام بقبض الرجلين للبطن مع ضمهم باليدين

ومثل ماذكرت بيكون فى اول الايام آلام رهيبه فى العضلات بتخف مع الاستمرار

وتحيـــــــــــــــــاتى

http://www.3roos.com/up3/glitteryourway-d550c8bf.gif

[ام سمسومه]

مشكورة حبيبتي وجزاك الله كل خير

[سكرة ذايبة]

جزاك الله ألف خير أختي....:clap:

[اسيرة قلبه]

http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


واااااااااااااااااااااااا اااااو

ابدااااااااااااااااااع يا اغلى واحلى بنت عذارررررررري

ربي يخليك ويوووووووفقك ياااااااارب


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif

[رئيفة]

بنات ممكن تحطولي صورة اكريم الكاموميل

ومن وين ممكن اخذة من صيدلية ولا سوبر ماركت

وكيف طريقة استخدامة



اسم الكريم هوه كريم كاميل بالكاموميل kamill
وفى من كريم كاميل بالجلسرين وفى نوع ثالث بالصبار بس انا استخدمت اللى بالكاموميل ولاقيته فى السوبر ماركت وان شاء الله لو ما لاقيتيه ممكن يكون موجود عندكم فى كارفور

[الحلوة دوم]

مشكووووووووورة

[روح البحرين]

تسلمين اختي الغاليه عذووره عل مجهود و التمارين

اختك

روح البحرين

[dubai candle]

جزاك الله ألف خير أختي

[serene-soul]

بنات ممكن تحطولي صورة اكريم الكاموميل

ومن وين ممكن اخذة من صيدلية ولا سوبر ماركت

وكيف طريقة استخدامة

الكريم علبته رفيعة ومدورة لونها اخضر ومكتوب عليها كريم كاميل بالكاموميل وفى منه علبة لونها ابيض للبشرة الحساسبة بالجلسرين وححاول احط صورته ان شاء الله

[serene-soul]

والله مش عارفة أقولك ايه يا بنت عذارى حمستينى وشجعتينى وفتحتى نفسى انا الحمد لله وزنى مثالى بس عندى مشكلة البطن المترهلة وكنت بروح الجيم بس كسلت وحسيت ان جسمى كله خس وبطنى برزت اكتر فقلت اركز انا على تمارين البطن فى البيت وكنت محتاجة تشجيع الله يبارك لك ويجازيكى خير دايما

[ألقاكم فى الجنة]

جزيتى خيرا من رب العباد اختى بنت عذارى :)

[al_7oob]

الله يعطييييييج العافيه

[Om_3li1]

اسم الكريم هوه كريم كاميل بالكاموميل kamill
وفى من كريم كاميل بالجلسرين وفى نوع ثالث بالصبار بس انا استخدمت اللى بالكاموميل ولاقيته فى السوبر ماركت وان شاء الله لو ما لاقيتيه ممكن يكون موجود عندكم فى كارفور

مشكورة حبيبتى

[بنت عذاري]

هذه بعض منتجات ماركة الكاميل بالكاموميل او البابونج ..


http://www.3roos.com/up3/product_62.jpg

http://www.3roos.com/up3/product_63.jpg

http://www.3roos.com/up3/product_66.jpg

http://www.3roos.com/up3/product_60.jpg

http://www.3roos.com/up3/product_68.jpg

http://www.3roos.com/up3/product_70.jpg

http://www.3roos.com/up3/KM04-2T.jpg


وهى متوفره بكل السوبرماركت والصيدليات يا أخواتى فى الخليج ومصر واوروبا

ووكيلها هو نفسه وكيل الجليسوليد

http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif

[ام منار]

مشكوره وجزاك الله خير

[قمر بلا نجوم]

الله يعطيك الف صحة وعافية يابنت عذاري على المجهود الرائع والى الامام

[fatid77]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[**ننوسة**]

يعجز القلم عن الشكر يا احلى بنت عذاري
انا كنت اروح على نادي رياضي بس تركت
ولما شفت تمارينك شجعتيني جدا جدا جدا جدا ورجعت امارسهم بالبيت
وعلى فكرة تمارينك نفس الي كنت آخدها بالنادي يعني تميز وابداع ما حصل ماشالله عليكي
الله يحميكي من الحسد
تحياتي

[rewaa]

تحياتي الئ الانسانه الرائعه وكثر نت رائعه بنت عذاري دائما اتبع مواضيعك وهنيكي علئ الجائزه يااجمل ورده

[الانسه فوفو]

جزاك الله خير يابنت عذاري
وسخرلك من يكون لك عون على امور النيا والاخره
امين امين امين
عندي استفسار هل هو صحيح او لا ...

ان نقيع المره يومين بالماء يعني تصبح مثل الفازلين
مقدارها=نسبة المر تكون ربع نسبة الماء

ثم دهن الجسم به ويجلس على الجسم ساعتين ثم تغسلينه يستخدم مره واحده في الاسبوع
فائدته على قولة الي كاتبه الوصفه من منتدىثاني
يشد الجسم مره وان في حرمه عمرها بالخمسين وجسمها مشدود مره
واسفه طوات عليك

[aldeema]

ن شا الله نحاول ونستفيد

[بنت عذاري]

جزاكم الله خير على ذوقكم وكلماتكم الرقيقه

عسانى ما انحرم من تواجدكم

والمره لها فوائد كثيره والشد منها..سواء للبشره او للرحم عند السيدات

وربى يحفظكم

http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif

[فاقـ غالي ـده]

يسلمووووووووووووووووووووو وووو ويعطيج العافيه بنت عذاري

[بنت عذاري]

الله يعافيك ياقلبى


http://www.3roos.com/up3/28869.gif

[مدمنة سيرلاك]

ممكن تخبرونيه طريقة منقوع المره ؟؟؟؟

وكيف استخدمه لبشره الوجه والجسم ؟؟؟

[(اخت القمر)]

ما شاء الله تبارك الله
دايم اتابع مواضيعك المتميزه:ok:

الله يوفقك اختي دنيا واخره :z_clap: :z_clap: :z_clap:


انا جسمي بطبيعته من النوع اللي يمتن بسرعه يعني لسه لاحمل ولا ولاده وفوق ذا كرش وبلاوي الله يكفيكم شرها
عاد صاحباتي يقولو لازم تنحّفي نفسك قبل الحمل :sad:
بس المشكله اخاف اسوي تمارين بعدين جسمي يتعود عليها ولمن اتركها ترجع اسوء من اول
مادري بصراحه النقطه ذي هي اللي توقف همتي :gum:
اتمنى تنصحيني
والله يجزاك خير يارب

[مدمنة سيرلاك]

ممكن تخبرونيه طريقة منقوع المره

واستخداماتهااا لبشرة الوجه والجسم

وشو يعني تشد الرحم ؟؟!!

[jooody]

شكرا..والله يحفظك لنا ولاهلك ويوفقك ويحقق لك كل امانيك ..قادر ياكريم

[sherroki]

جزاكي الله خيرا كثيرا

[عروس ليبيا]

مشاء الله تبراك الرحمن بنت عذاري ممكن تسمحيلي اسميك الجوهرة ربي يوفقك ويعيطك الصحه والعافيه.

[مدمنة سيرلاك]

ممكن تخبرونيه طريقة منقوع المره

واستخداماتهااا لبشرة الوجه والجسم

وشو يعني تشد الرحم ؟؟!!

[فراشة بيضاء]

مشكوره على التمارين ؟ وان شاء الله اجربها ..

[نظم^معلومات]

[ALIGN=center]مشاء الله موضوع حـــــــــــلو


تسلموووووووووووووووووون يا احلى بنات

[بنت الجزيره 2006]

والله خطييييييييييييييييييييييي ييييييره بنت عذاري يعطيك العافيه مجهود يستحق الشكر الله يوفقك ياااااااااااااااااااااااا ااااااااارب

[توتا البنوتا]

تسلمين وصف ماشاء الله رائع جدا
جهد موفق الله يعطيك العافية
طيك العافية

[zahrat almaghrib]

tislamin okhti ana lissani dakhla lyoum w habitek w habt nasayhek a na men elmaghrib w atmana akoun sadika lakom awal mara acharik f sit

[ندى NADA]

بنت عذارى ممكن استفسار جزاك الله خير
انا ولادتي الثانيه كانت بعمليه والحين عمر بنتي 3 سنوات ونص
المهممممممممم
ابغى اسوي هذي التمارين لشد البطن لانه مترهل شوي مع اني نحيفه
لكن
خايفه من العمليه

و سؤال ثاني لو سمحتي

هل هذه التمارين تنفع للزوائد التي على جانبي الارداف
واسفه على الاطاله]

[&مزوون&]

يعطيج العافية
انشاء الله تجيب نتيجة

[بنت عذاري]

حبيباتي هي تنفع للزوائد أكيد

والاستمرار شرط لنتائج أكيده

وبعد الولاده بسنه التمارين ممكنه فمابالك بـ3 سنوات يا قلبي

وموفقيـــــــــــــن

http://www.3roos.com/up3/28869.gif

[العروس سوسو]

والله الاخت بنت عذاري ما قصرت والله يبارك فيها وفي جهودها والتمارين حلوووووووة


بنت عذاري والله تستحق كل التقدير

[شغاف]

بنت عذاري بغيت منج تمارين الصدر للشد والتصغير
اذا ما عليج امر يالغاليه ادزينها لي

والله يعطيج مرادج يـــــــارب

[جروح تنزف]

مشكوره ويزاج الله خير روعه:clap:

[خيالة العلياء]

جعل والديج الجنه يابنت عذارى تمارين رائعه وصور واضحه ربى يعطيك العافيه

[بنت عذاري]

آميــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــن


http://www.3roos.com/up3/28869.gif

[ManiMuM]

التمارين روعة بس ان شاء الله اداوم عليها..

[n77n]

اولآ : مشكورة كثيييير على جهودك الجبارة لأتحافنا بكل جديد ومميز ...

ثانيا": عندي كذا استفسارات:idea: وياليت واتمنى من كل قلبي انك تجاوبيني عليها الله لا يهينك يالغالية

1: بالنسبة للتمرين رقم 2 انتي قلتي ترفعين رأسك وتاخذين نفس عميق ( بس انا عجزت او بالأصح ماقدرت نهائيا" لأني لما اكون رافعه راسي عضلات بطني تكون مشدودة ويستحيل آخذ نفس_او انا مافهمت التمرين كويس) ممكن توضحيلي هذي النقطة _ وماهو الفرق بينه وبين التمرين الأول؟؟

2: بالنسبة للتمرين 3 _ماشرحتي التمرين فقط اكتفيتي بذكر (تثبيت الرجلين للأعلى) طيب يعني بس طول الوقت اكون رافعه رجولي بدون اي حركة وإذا قصدك اسوي مثل ماهو موضح بالصورة ماتلاحظين انه مستحيل اقدر ارفع جسمي عن الأرض وانزله ( ابغى شرح توضيحي اكثر لو سمحتي )لأني من جد هذا التمرين انا بحاجته كثيييييييير؟؟

3: بالنسبة للتمرين 4 الصورة الأولى انا فهمت حركة الميلان الى اليمين واليسار والخلف بس (الأمام) مافهمت يعني قصدك اثبّت جسمي بشكل مستقيم وانزل الجزء الأعلى منه للأمام ولا خطـــــــأ ؟؟

4: آخـــــــــر سؤال انا قاعدة هالفترة اسوي تمارين شد البطن وتمارين تكبير الأرداف وتمارين شد الجسم _ ايهم ابدأ فــــيـــه أول وكيف ارتبهم ؟؟

شاكرة لك سلفا" :clap: وانا عارفة اني غثيتك بكثرة الأسئلة ( ماانعطي:no: وجه)بس انا في انتظار اجاباتك على احر من الجمر لأني معطله نفسي:sad: في انتظار ردودك يالغاليه والله يعطيك العافيه !!

[غزوله دلوعه]

تسلمين حبيبتي بنت عذاري وباذن الله باتبع تمارينج

[قطوة تخربش]

كل يوم يزيد اعجابي بيك اللة يجزاك الجنة جد بنت خير

[n77n]

ويـــــــــنـــــــــك يابنت عذاري انتظر ردك على استفساراتي _ تكفين لاتخذليني ؟؟؟

[اسماعيلية]

جزاك الله خير يا بنت عذارى

[شموخ الجمال]

ررررررررررررررررررررررررر ائع يزاج الله الفردوس

[فيوليت]

بنت عذاري انتي ماشاء الله عليك روعه

تسلمين لنا والله ماتقصرين

[عروسة زوجي أنا]

جزاك الجنه على الجهود المبذوله لوجه الله

[ام الوفا]

اللة يسلمك ويعافيكي من كل مكروة

[المحبة لله ورسوله]

اختى الحبيبة بنت عذارى :shy:
جزاكى الله خيرا على مجهودك الرائع والذى تستحقين به وبجدارة
افضل خبيرة تجميل :clap: واود نصيحتك لى اى من وصفاتك الرائعة
تفيدنى للجسم والبشرة وايضا حل سريع للهالات السوداء وما الذى افعله
لانى فرحى بعد شهر باذن الله
وفقك الله دائما لما يحب ويرضى

[عذوبKW]

يعطيج العافية على المجهود الطيب

[عذوبKW]

بجربها واتمنى تجيب مفعول طيب

يخلصني من البلاوي اللي محوطتني



والله يحقق الي بالك ياعزيزتي0

[k@ti]

ممممممممشششششششكككككووورر رررةةةة

[k@ti]

ممممممممشششششششكككككووورر رررةةةة

[شمعــة الجــــلاس]

السلام عليكم

بنت عذاري شلونج حبيبتي

بغيت اسالج شنو احسن ماكينه للحف وخاصه للمنطقه الحساسه لاني بشتريهاا هاليومين

------

شي ثاني

سمعت عن مخدر موضوعي يوضع بالمنطقه الحساسه عشان الحف بالحلاوة (الشيرة)

ينباع بالصيدلياات

وفي وحده تبيعه

انتي شرايج بهالسوالف

للعلم انا ماتزوجت

<<يعني للحين عذراء

وخايفه يظرني بالمستقبل

ربي يحفظج

[salad]

http://www3.0zz0.com/2007/05/26/21/78541748.gif

[mimo chic]

يسلمووووووووووووووووووووو وووووووووو وان شاالله اسويهم

[make up artist]

ااااااااااااارفع

[نجمة مدريد]

مشكوووووووووووره

[ديمة الليمونة]

تسلمين يالغالية على الموضوع

[*المحبوبه*]

وووووووووووووووين التمارين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ما طلع لي شيء!!!!! واهي في اي صفحه


ويعطيكم الف عافيه

[صمود الجحيم]

مشكوووووووووووووووووووووو ره حياتي على الموضووووووع الحلووووووووو ياالحلووووووه

[ليالي النسيم]

تسلمين يابنت ديرتى على هالمجهود المبذول واللة يعطيج الى فى بالج
.

[أخت الفارس]

الله يعطيكي العافية

[السُنية]

الله يعيطيك العافية بنت عذاري

[أمـ راشـــد]

الله يعطيج الف الف عافيه

[faracha]

جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك ارجوك ان تفيديني في طريقة لتكبير الارداف والمؤخرة او الوصفات التي تساعد على ذلك
المرجو منك ان تجيبيني يا بنت عذاري في القريب العاجل
و شكرا

[أحلى توووتة]

يسلمووووووووووووو على الجهوووود الرووعه

[nora_nor]

الف شكر على مجهودك الرائع

[حمنى11]

مشكووووورررررررررررررة وايد وايد على هذة المعلومات والمجهود:Za_thanx:

[نوتة عروسة]

مشكورررررررر على مجهودك الرائع

[روابي2008]

عندي استفسار لبنت عذاري
هذي التمارين ماتصغر الصدر؟

[كريشه]

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااو يسلموا تمارين حلوه بس الهمه ورمي الكسل ورانا :21_211:

[تـــرانيم]

شكرا لكم على الموضوع

وكفيتي ووفيتي يا بنت عذاري

[أسطورة المجد]

مشكووووووووووووووووة بنت عذارى تسلمين يالغالية

[أم شهـــاب]

الله يسعدك دنيا واخره

[fatomalareefi]

سامحيني ياصاحبة الجهد الوافر ممكن أطلب منك تفاصيل الجزء الأول من تمارين التخلص من الكرش وياريت ترسيلها على الخاص إن أمكن

[kuwaitmtc]

\

\د\اغعع\ع\عع
ع\ععنتة
\\\

=جطع

[درة مصونة]

مشششكورة أختي أنا من زمان كنت أبحث عن تمارين تنحت الجسم مع العلم أني نحيفة قليلا بس أبغى جسم متناسق ( لأني أنجبت ثلاث مرات وعارفين الحال )
بس بغيت أسأل عن خل التفاح : ماينحف بس يشد ؟ لأني مو ناقصة أنحف
وعلى فكرة برانج الغذاء اللي وياه هو برنامجي لحسن الحظ

[أزهـــار]

اختي بنت عذاري
ابسئلك سؤال انا ابي اتخلص من الكرش والجلد المترهل بعد الولاده و السليولايت في المؤخره و الافخاذ

لكن ما ابي وزني ينقص او افخاذي تصغر نقدر ننفذ هلمعادله
يعني اسوي التمارين و استمر باكلي طبيعي او ازيد او ايش الحل

[pusy69]

تسلمي حبيبتي على الموضوع

[عــالم نجــود]

الله يجزاك كل خير يالشيخة

[المُرهفة]

مشكرة على التمارين وراح أطبقها إن شاء الله لأن لحومي المتدلية يبيله شد

[المُرهفة]

عندي شوية أسألة.................أنا بديت بالتمارين بس تمرين رقم 3

ما قدرت أتحرك من مكاني من ثقلي :-( ولما اندكيت عالجدار ما عرفت أخلي رجولي مستقيمة
أما بالنسبة لرقم 4

هل هي ترجع للوراء أول وبعدين الجنبين ولا بس الجنبين
جزاج الله خير

[ملكة القصر]

الله يوفقك

[][ غ ـنوج ـه ][]

مشكورة حبيبتي وتسلمين عالطرح ..


بنت عذاري

ياعسل انتي والله .. ماقصرتي يالغلا
ماننحرم

[shazadeen]

allah ye3tyeke 2alf 3afya

[shazadeen]

allah ye3tyeke 2alf 3afya

[alimaj]

جزاك الله خير يا بنت عذارى

[@وردة البنفسج@]

اولآ : مشكورة كثيييير على جهودك الجبارة لأتحافنا بكل جديد ومميز ...

ثانيا": عندي كذا استفسارات:idea: وياليت واتمنى من كل قلبي انك تجاوبيني عليها الله لا يهينك يالغالية

1: بالنسبة للتمرين رقم 2 انتي قلتي ترفعين رأسك وتاخذين نفس عميق ( بس انا عجزت او بالأصح ماقدرت نهائيا" لأني لما اكون رافعه راسي عضلات بطني تكون مشدودة ويستحيل آخذ نفس_او انا مافهمت التمرين كويس) ممكن توضحيلي هذي النقطة _ وماهو الفرق بينه وبين التمرين الأول؟؟

2: بالنسبة للتمرين 3 _ماشرحتي التمرين فقط اكتفيتي بذكر (تثبيت الرجلين للأعلى) طيب يعني بس طول الوقت اكون رافعه رجولي بدون اي حركة وإذا قصدك اسوي مثل ماهو موضح بالصورة ماتلاحظين انه مستحيل اقدر ارفع جسمي عن الأرض وانزله ( ابغى شرح توضيحي اكثر لو سمحتي )لأني من جد هذا التمرين انا بحاجته كثيييييييير؟؟

3: بالنسبة للتمرين 4 الصورة الأولى انا فهمت حركة الميلان الى اليمين واليسار والخلف بس (الأمام) مافهمت يعني قصدك اثبّت جسمي بشكل مستقيم وانزل الجزء الأعلى منه للأمام ولا خطـــــــأ ؟؟

4: آخـــــــــر سؤال انا قاعدة هالفترة اسوي تمارين شد البطن وتمارين تكبير الأرداف وتمارين شد الجسم _ ايهم ابدأ فــــيـــه أول وكيف ارتبهم ؟؟

شاكرة لك سلفا" :clap: وانا عارفة اني غثيتك بكثرة الأسئلة ( ماانعطي:no: وجه)بس انا في انتظار اجاباتك على احر من الجمر لأني معطله نفسي:sad: في انتظار ردودك يالغاليه والله يعطيك العافيه !!

نفس الاستفسارات اختي بنت عذاري والله اني ماشتركت في هذا المنتدى الى عشانك :oولنستفيد منك الله يجزااااااااااك الجنة ويحقق امانيك :)معقوله اختي الكروش المتدليه تروح بهذه التمارين بس حتى الي مخلفة اربعة الله يحفظهم اكبرهم ام 13 سنةبللللللللللللليزفرجي كربتي زوجي مو طايقني:confused::confused::confused:

[@وردة البنفسج@]

فووووووووووووق

[memo90]

والله موضوعج يابنت عذاري اكثر من رائع و انا بديييت بهالتمارين و خلطة خل التفااح و ماي الورد و انشالله بس احصل نتايج راح اخبركم فيها و الله يجازيج خير بنت عذاري

[علبة جالكسي]

الله يعطيك الف عافيه

[محبة لما فيه خير]

روووووووووووووووووووووووع ة بارك الله فيك يا طيبة راح أمارس هذه التمارين إن شاء الله

[شفوق]

التمارين تشد عضلا ت البطن

والجلد ماينشد ياليت نحصل شي يشده

[ToOoFi]

مواضيع بنت عذاري رهييييييييييييبة

[fatisimozahra]

الله لا يحرمنا منك يالغالية ويجزيك الف خير

[ليجاسي]

ما شاء الله عليك ويعطيك العفية على هالمجهود
الرائع وان شاء الله بطبقه ومشكورة الغالية

[ماء العذب]

السلام عليكم
انا عندي ارداف من الجوانب وكل جسمي حلو الا هاذا ارجوكم ساعدوني ابسرعة
وشكرا

[lina20]

jazaki allah kola khyr

[lina20]

jazaki allaho kola khyr

[eng.susi]

يسلموا أختي بنت عذاري انت بحق تعتبرين مرجع في الجمال والرشاقة
ما أقدر اتخيلك الا ملكة جمال او عارضة ازياء
يعطيك العافية
هذه الامور تحتاج صبر وعزيمة وان شاء الله ربنا يقددرني على ها المجهود

[لولو نوني]

مشكورة الغالية

[عروس الشارجة]

wooooooooooooooooow

[أم لميا]

ماشاء الله على بنت عذاري كل الخلطات المطلوبة متوفرة عندها والله يحفظها ويعطيها على قد نيتها ويرزقها كل اللي تتمناه ويجعل نصيبها الجنة إن شاء الله تعالى

[نوارة أبوظبي]

روووووووووووووووووعه

[تفاحة حواء]

الف الف مليون شكر لج يا بنت عذاري
والله كلنا استفدنا منج بشكل مو طبيعي
والله يرحم ابوج ويدخله الجنه يارب

[zzmmaa]

وااااااااااااااااااااااو


ولاروع


تسلميييييييييييييييين ع هالجهوود المبذوله لوجه الله ,,,

جعله الله في ميزان حسناتج انشاااااااااااااااء االله

[ρ!ηK şuģEя]

بنت عذاري بجد انا مش عارفه اقولك ايه علي مجهودك الرائع لانك مش بتكسفي حد وكل طلباتنا مجابه ولا كاننا في الجنه هههههههههه ربنا يخليكي لعروس باي باي

[بحرينيه وافتخر]

اختي بنت عذاري مافي كريم بعد
يزيل الكرش بسرعه
وفي زيت اني شفته بالمنتدى عند وحده من تاجرات الامارات اسمه زيت الرشاقه
يشيل الكرش فماادري اهو زين اولا
انتين شنو تنصحيني فيه استخدم هالزيت لو ابتدي في التمارين اللي انتي حاطتهم
الصراحه اني خاطري يروح الكرش اللي فيني بسرعه لان يضايقني

ممكن تردين خيو
تحياتي

[السحب]

[الله يعطيج العافية ويخليج للغالى على قلبج تصدقون انى لاحظت الفرق بس ادعولى استمر]

[am_amer]

يسلموا يا قمر

[تسوى عيوني]

يزاااااااااااااج الله خير

وما قصرتي الغاليه

[zainanor]

:ss::9_28::21_11:["]اكيد من اليوم حاعمل التمارين لانى اعانى من الكرش والله يعطيك العافية يابنت عزارى

[zainanor]

اهديك يا بنت عزارى مقطع لاغنية سودانية يقول (ياريتنى لو اقدر اقول فيكى الكلام الما انكتب)

[شهر صفر]

شو فايدة خل التفاح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[شهر صفر]

وااااااااااااااااااااااو


ولاروع


تسلميييييييييييييييين ع هالجهوود المبذوله لوجه الله ,,,

جعله الله في ميزان حسناتج انشاااااااااااااااء االله

إن شاء الله اكتبيها بهالطريقة حبوبة
لأن معناها يختلف إن شاء الله معناها المشيئة و الإرادة
أما إنشاء الله معناها البناء و التعمير و هي تخص بني آدم
و حشاه سبحانه أن نساويه فينا نحن المخلوقين

ان شاء الله...........الرجاء الانتباه للفظ الجلالة والمشيئة....

[رجيتك]

بنت عذاااااااااااري مشكووووووووووور
وانا من يوم راح ابتدي بالتمارين بس شنو تفاح ما تفاح ما فهمت

وهذه الكريمات للى محطوطه حق شنوو؟

انا نحيفة لان حاليا اجازة ومنتفخة عند البطن صاير مثل الكرش

وعندي على جوانب الافخاد للى قريب مؤخرة

شنو تمارين عشان يروحوو
نفسهم لو في غيرهم

ومشكووووووووووووووووووووو ووورة

[سنوايت المدينه]

مشكوووره يابنت عذاري الله يسعدك يارب ويوفقك ويحقق لكي الي تتمنيه ياااااااااااااارب

[البديعة الحلوة]

مشكورة

[البديعة الحلوة]

يعطيشالعافية

[اميرة بعزتي]

اللة يجزاك خير مشكوووورة

[shary-m]

جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله

[قمر الكون2008]

مشكورة يا بنت عذاري

[بنت الخييلي]

يسلمووووووووووووووووووو

[بنووووته كشخة]

thanks

[شهرزاد مصر]

مشكوره بنت عذارى على المجهود الرائع

وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

اول مشاركه ليا فى المنتدى وياريت تقبلونى بينكم

[%بنت الرفاع%]

انا اليوم جبت لكم موضوع يمكن يكون مكرر في بعض الكلام بس تراه مهم ومفيد وللتذكره باحطه لكم عشان نواصل في القضاء ع الكرش وترهل الصدر ولابراز المؤخره بشكل حلو .

هذا الموضوع انا شفته من كم شهر وكانت فيه افكار الحمد لله كنت اطبقها بالاضافه الي كلام بنت عذاري ونصايحه يعني خذو من كل مكان عشان توصلون للنتيجه المرضيه اخليكم مع الموضوع المنقوووول:




مؤخره بارزه ... وخصر نحيف ... وبدون بطن ... التغذية السليمة والرياضة

الموضوع منقول و اللي جربت نجحت تجربتها عشان كذا نقلته لكم في المنتدى لتستفيد منه كل اخت هنا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا حبايبي
بصراحه ها الموضووووووووع وايد وايد وايد رووووووووعه وعجييييييييييييييييييييبه وقريته في احد المنتديات الي مشتركه فيها وحبيت انقلهالكم وتستفيدون منها مثل ما استفدت منكم
وااااااااااااااااايد

في البدايه لو سألتكم ....هل الجسم الجميل وراثه او مكتسب ؟

اتوقع اكثر الاجابات بتكون ...وراثه ..صح؟

بس انا اقول غلط ..بتقولون ليش؟ ...انا اقولكم

هو يمكن وراثه ايه لكن يصحب الوراثه طبايع ...بمعنى ان طريقة الجلسه ممكن

تكون منحنيه يعني تجعلين ظهرك احدب >>>ولاحظوا اكثر اللي يجلسونها

مالهم مؤخره ولا خصر

وحتى الجلسه المستقيمة الظهر بعد وراثه او مقوس الظهر على داااخل>>>ولاحظوا

اللي يجلسون كذا لهم مؤخره وخصر

اللي تبي الخصر والمؤخره اتغير طريقة الجلسه ..وبقولكم اشلون

دائما انا اقول دااااائما مو بعض احيانا خلي ظهرك مستقيم ومقوس على داخل

مع الضغط على المؤخره وكأنك تكبرينها متعمده ..وشفطي دائما بطنك على داخل

علشان اتقوي عضلة البطن وتشدها..وحتى وانتي تمشين كبري المؤخره والظهر نفس اللي قلت لك...مع

سحب البطن داخل ...وكل مانسيتي شدي بطنك

واشربي ثلاث مرات الشاي الاخضر

يعني الصبح والمساء والليل

والنتيجه متى؟؟بعد شهر واحد فقط بتحسين بالخصر انه صغر والخلفيه اكبرت والبطن خف

لكن متى بتستخف العالم عليك وبتسألك ..بعد ثلاث اشهور

والله يابنات ..انا قلت والله اللي مابه اعزه منه

ان هذي طريقة اختي ..انا سويتها شهر ..وفعلا بين خصري وانا اساس مالي خصر ذاك الزود

لكن الموت الحمر اختي تمت على الحركه تقريبا ثلاث اشهور


اما احنا خواتها متفاجين من الخصر والله صغيييييييير

والخلفيه ماشاءالله
.
تدرون ليه تفاجنا من الخصر لان الخلفيه كنا نشوفها تكبر اسبوع عن اسبوع لكن الخصر شفناه يوم

لبست مخصر
..ولين اللحين مستمره ..على فكره اساس هي قبل مالها خصر

ولا خلفيه ..وانا بديت اعيد احساباتي وبقلدها لاني ماستمريت

والله العظيم لين اللحين الناس مكذبينها ومعتقدين انها مستخدمه شي

الزبده من الموضوع هذا ....جلستنا اللي نجلسها هي اللي تحكم منظر اجسامنا

واعتقد الا متأكده ان طريقة جلستنا كانت تعيق نمو المؤخره على وراء لان حنا

ضاغطين عليها في المكان اللي لازم تنمو فيه>>>اتمنى انكم فهمتوا قصدي

بعدين لاحظوا حاجه مثلا الانسان اللي دايم لابس نظاره >>المكان اللي يمسك الخشم محدد من

النظاره >>>لان النظاره طولت على المكان فغير من شكلها

والمره اللي دايم اتخيط بيدها شوفوا اصابعها فيها مكان مسكت الابره مع انه عظم لكن حتى العظم تغير

ولاحظوا البنت اللي دايم تلبس تنوره ضيقه شوفوا تحديد الخصر عندها



الزبده من الكلام هذا ان العظم ممكن يتغير من طريقة عملاً فكيف اللحم والشحم

اللحين عرفت شنو فايدة جلست اليوغا>>>ياغافلين لكم الله

تدرون انا حاولت اقلدها بس اعترفت لها قبل يومين اني ماقدرت لاني متعوده على اللاب توب ونايمه

على بطني ...قالت بس في البدايه حاولي وعقب والله بتظهر الخلفيه غصب ....بصراحه حمستني


والشرط اللي بيني وبينكم (بأذن الله) ثلاث اشهور والتجربه خييييييييير برهان )

والذكيه اللي من اللحين بتثق فيها وتسويها من اليوم (لانه والله العظيم صدق) وجاتكم على طبق من ذهب

[دخانة]

السلام عليكم ورحمة الله ،،،،،
اول مشاركة لي
واحب اشكرج واااايد يا بنت عذاري على الوصفات الاكثر من رائعة ومفيدة جدااااا والله يجزاك الجنة وتنالي اللي في خاطرك في الدنيا والاخرة انشالله .
انا كنت متعقدة من الخلطات والخرابيط من كثر فشلي بس خلطاتج غير والحين صرت اثق فيها جداااا
الله لايرويكم كان بشرتي ماتشاهد مثل راعي الابل في الصحراء والحين الفرق واضح وانشالله :groupwave:

[gigiemil]

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير

[حلى الدمام]

روعه يسلمووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووو مررررررررررررره رائع

[هان الغلا]

يزاج الله خير

[نسيم المنال]

يسلمو ما ادري ان شاء البنات يفيدونك

[أم حلا القمر]

شكرا ليكي

[* شيك ليدي *]

جزاك الله ألف خير

[رورو الاموره]

الله يسعدك ياابنت عذاااري حتى انااا ماارديتي على الردد الى كتبتهااا

في مووو ضووعك حق كرراميل

الله يحقق اماانيك يااارب ررديلي على لانوو تعبت من جسمي

تحياااتي،،،،،،،،،،،،،،

روروالامورررررررره

[محرومه حبه]

بنت عذاري } ,,

تسلمين حبيبتي على التمارين والتوضيحات

وإن شاء الله بحاول اطبقها وخصوصا للشد ^_^

الله يزيج الخير

[أسيــــــل]

عطيك العافية

[الناظره]

موضووووووووووووووع ولا اروع ومتميز جدا جدا


الله يجعله في ميزان حسناتك وينولك الي في بالك يارب

[جنات الحب]

جزاك الله خير

[ام لوجين2009]

["]بسم الله انا اول مره اشارك وبسأ عن تشققات البطن بعدالحمل البيضاء والسوداء]

[نــــوني]

الله يرزقك يابنت عذاري باللي تتمنين يارب
ولا يرحمك الاجر يا حي ياقيوم
ويحقق لك عروسة اللي تتمنى

[الحيا عزي]

الله يوفقج يا غناتي ويوفقج وما تقصرين يالغاليه..

[حلم الواقع]

يسلموووووو ياالغلا

[TOTIA]

موضوع رااااااااااائعه منطقة الكرش مززززززززززززززززززعجه

جزاكم الله كل خيررررررررررررررررر

[سواره6]

الصراحه عندي تشققات اسفل البطن بس تروح وترجع ابي حل عزيزتي واكون داعيتلك

[كاشته بالبراحه]

تسلمين يالغلا

جربتها مره حلووه

تشد من اول اسبوع يوضح الشي بالجسم

صح يجي شد بالبدايه بس بعدييييييين وناسه يصير الجسم مشدود


تسلمين يالغاليه والله يجعلها بميزان حسناتك^_*

[salousay]

انا مشتركه جديد و مش عارفة ازاى اوصل للتمرينات اشوفها فين جزاكم الله خيرا اشرحو لى اوصل اليها ازاى

[maryangel]

مشكورة على كل الوصفات تجنن كلها يديك العافية الله ييييييييييييييييييييييييي ارب:15:(*)(y)

[maryangel]

أهلا بك والله كان نفسي أساعدك لكن أنا كمان ماقدرت اوصلها الله يحنن قلب شي بنوتة وتساعدنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟:confused:
أهلا فيكي(f)

[احلى منور]

تسل ايدك أخت بني عذاري
جهد متميز كالعادة
متعك الله بالصحة والعافية

[سجودي لربي]

أسعدك الله دنيييييا وآآآآآآآآآآآآآآآآآآخرة يا عمري ياعذورة

[يازيني]

الله يعطيج العافيه بنت عذاري على هالمجهود
وجعله الله في ميزان اعمالك

((احب خلطاتج وفعلا حلوووووووووووووووه))

:)

[حلوه صغيرونه]

عطاك الله العافيه

[كلي امل ولقيته]

تسلمين ياقلبي

[فتات الاسلام]

الله يعطيك العافيه

[رفقا بالقوارير]

تسلمون يارب على هالمواضيع اللي تجنن

[الغيوض]

الله بعطبك الف عافيه بنت عذاري ويجعلها بوازين حسناتك قلبي

[كاااادي]

يسعد مساكم بنات ..


غاليتى بنت عذاري


حابه استفسر عن التمارين

انا مشلكتى انى اللحين ضعيفه وابي اسوي تمارين تشد جسمى لانه مترهل

بس انا خايفه ان التمارين تضعفنى مابي اضعف ابي بس شد ؟...

ياليت تفيدينى او اي بنت عندها خبرره تفدينى


وشااكره لكم ..

[الزهره الحمراء]

http://www.3roos.com/up3/wel08243432.gif

غاليتى

ان شاء الله ما اكسفك ولا أكسف اى عروسه طالبه النصيحه

وبخصوص ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه

بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه

او الكاوتش المحيط لبطن المرأه..

وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه

لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن

والعضلات التى سنركز عليها هى..

http://www.3roos.com/up3/13109234.GIF

ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات

وكل عضله لها دور فى سحب الطوق او الكاوتش

وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd:

http://www.3roos.com/up3/2221.GIF

لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى

وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه

مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES

حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر

وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه

والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق .

ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات

واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل

للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز

ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين

وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى..

تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات (http://www.3roos.com/forums/showpost.php?p=2653481&postcount=3)

واليكم الجزء الثانى:

http://www.3roos.com/up3/copyrughtblue267343445.gif

http://www.3roos.com/up3/WOW32343443.gif


تمارين بنت عذارى للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:


1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

http://www.3roos.com/up3/one.gif


2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

http://www.3roos.com/up3/ex_abdominal_curl.gif


3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم

http://www.3roos.com/up3/0808_ex224.gif


4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه (r) (r) ولجسم ينضح بانوثته ورقته

http://www.3roos.com/up3/3-circle-the-waist.gif

http://www.3roos.com/up3/12-waist-twist.gif


5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

http://www.3roos.com/up3/chairsta.gif


ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا

http://www.3roos.com/up3/bath.gif


ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى

http://www.3roos.com/up3/Food_pyramid.gif

2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن

http://www.3roos.com/up3/chef.gif

3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز

http://www.3roos.com/up3/Chef_with_cake.gif

4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم

http://www.3roos.com/up3/cibi_bevande026.gif

4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات

http://www.3roos.com/up3/waist.jpg

5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه

http://www.3roos.com/up3/025.gif


وبالتوفيـــــــــــق


وبخصوص ازالة الشعر بالماكينه أكيد افضل من الحلاوة والشمع

وكريم الكاموميل ممتاز ولايحتوى على كورتيزون يا قلبى

هو بمستخلص البابونج ورائع للبشره .

واعذرينى على تأخيرى

وربنا يسهل أمورك

http://www.3roos.com/up3/23512rdg.gif


مشكووووووووووووره

[ريما الدلوعه*]

thanks

[ام فلفول]

بنت عذاري ماعليج امر بس بغيت اعرف لسان البحر وخل التفاح عادي احط على الفخوذ والارداف في فترة الحمل ولا في خطورة على الجنين

قبل ما احمل كنت استخدم خل التفاح+ماء ورد ونتيجتة حلوة بس ما استمريت علية اقدر استخدمة ولا يضر الجنين

[Malaaak_22]

مشكوووووووورة عالموضوع المفيد


^ـ^

[rodyhoba]

شكرا بنت عذاري على اهتمامك بالاعضاء و معلش حتعبك يا جميله هى الحلاوة ليه مش كويسة فى المناطق الحساسة بصراحه انا مش بحب شى غير الحلاوة و البراون مرة جربتها كتتتير صعبه و عورتنى مش حلوة خالص بس عايزاه اعرف ايه مشكله الحلاوة لانى بستخدمها ؟؟؟

[غرامي انا]

مشكوره


بس انا عندى سؤال

انا ضعيفه كثير

بس انا مخلفه وعندي شوية كرس وترهل محل الاولاده والخلفه

كيف اتخلص منها من غير ما ينقص وزني

[جودي جودي]

الله يجزاك خير

[أحلام حزينه]

مافي صور

[لطيفة الخصال]

وياليت ياأخت عذاري تنزلين تمرين او خلطة حتى يصبح الجسم مخصر لانه انا نحيفه بس اذا زاد وزني يصير جمسي مستطيل واحس ماعندي خصر

[ندى الزهر4]

ما شاء الله شرح كامل
جزاكم الله خيرا

[بنت العنب]

مشكورة

[sofy_eg]

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير

[TAMTOMA]

الله يجازي بنت عذاري

[TAMTOMA]

يجزاكي الله الخير يا بنت عذاري

[كلي طيبه]

بنت عذاااري انا انسااانه جسمي منااسب لطولي بس ودي انحف شويه
او بالاحرى اعمل ريااضه ابداااا ابداااا مافيه لياااقه ومن اسوي شي بسيط تألمني العضلات ومااقدر استمر

وش اسوي عشان اكسب الليااااقه ؟؟؟؟

بليييييييييييييز ردي علي يابنت عذااااري ربي يرضى عليك
:)

[CRISTALE]

جزاك الله خير يا بنت عذارى

[عبير جده]

السلام عليكم




موضوع رووعه وتمارين مفيده فعلا ونا كنت بنادي من قبل واذكر هالنوع من الحركات مفيد جدا لشد البطن والتخلص من الكرش ولكن طبعا مثل ماكلنا عارفين الإستمرار والإراده القويه هي الأساس


الله يجزاك ألف خير عذوره الغاليه ويجعله في ميزان حسناتك ويرحم والدك ويسكنه فسيح جناته يارب



أنا اليوم بدأت فيها فعلا وإن شاء الله أعطيكم خبر عن كل التطورات الي تصير معاي



بس ادعولي وقولو يارب عبير تستمر وما تتهبط عزيمتها :D

[s0o0ul]

مجهود رائع

[قبضه]

مرحبا اخت عذاري بس حبيت اسال انتي قلتي مو زين نزع الشعر بالحلاوة شو تنصحين استخدم وانا متزوجه والاماكن الحساسه بعد انصحيني كيف اشل الشعر بالمكينه ولا و مشكورة حياتي على مواضيعج الرائعه

[ريــــــــــانه انا]

الله يعطيكي العافيه

[tislite]

:9_28::9_28::9_28:
merci beaucoup

[قبضه]

واللي يعافيج ردي على سؤالي اترياج:sad:

[najwa99]

جزاك الله خير يا بنت عذارى

[شهيدة]

خطيرة التمارين

مشكورة اختى بنت عذاري

[هدوء الياسمين]

هلا بنت عذاري
انا توني مو متزوجة ابي اعرف كيف اشيل شعر المنطقة الحساسةغير الحلاوة والماكينة لاني اخاف اجربة
والموس بسرعة يطلع الشعر ابي شيء يشيل بسرعو ومايطلع بسرعة ومن غير الالم ارجو الردوجزاكي الله الف خير

[رووونا]

بنت العذاااري مشكووووووووووووووورة كثيييييييير كثيييييير

بس المشكلة الكسسسل

الكسل يخلينا نوقف

[هدوء الياسمين]

ايد جوابا انني انتظر وجزاكي الف خير


:no::21_209:

[هدوء الياسمين]

الى الان انتظر اريد ردا بسررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر ررررعة

[حبيبه حسن]

روعه جاء الموضوع بوقتة

يسعدك ربي على هالطرح المميز

دمت بحفظ الله دوما

[زومة]

أشكرك على مجهودك الرائع

[روعه!]

الله يحم والدك

[دموع الليل1]

:eek2:وااااو تمارين روعة جدا جدا مشكورة بنت عذاري على هذه التمارين:yahoo::yahoo::yahoo:
إن شاء الله في ميزان حسناتك
بوركتي:1_42:

[* كيان انثى *]

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااو
ربي يعطيكم الف عافيه

[sos0o0]

شكرا على الموضوع الحلو ده //

[sweety_moon]

مشكووره حبوبه على مجهودج الرائع..
ربي يوفقج .. ^_^

[deya1429]

مرررررحبا اختي بنت عذاري شكرآآآآآآآآ لك على المجهود الرائع
و
و
و
http://www.almosaferon.com/vb/images/smilies/10c73658aa_995643.gif
عندي لك سؤال ارجوووو الأجابة علي
اريد تمارين خاصة في الافخاذ
عندي مترهلة :confused:
ارررجو المساعدة :o
اختي العزيزة
http://www.almosaferon.com/vb/images/smilies/0041.gif

[miss mm]

مشكورة ع المجهود الأكثر من رائع

[نسمات الحب]

رووووووع هما شاء الله
جزاك الله خير

[ريناد2009]

يسلمووووو سلمت اناملك



يعطيج العافية وننتظر المزيد

[ريناد2009]

يسلمووووو سلمت اناملك



يعطيج العافية وننتظر المزيد






thankssssssssssss

[deya1429]

مرررررحبا متى ترد اختي بنت عذاري ؟؟؟
وا في موضوع ترد علية ارجو الاجابة؟؟؟

[بنت اليحر]

يسلمووووووووووو ويعطيك العافيه

[{صمت الحنين،،]

ربي يعطيكِ العافية يا أم عذاري
دائماً تفيدينا ،،

["ورده بين كل الفصول"]

مشكووره

[احبك ليه انا ما ادري؟؟]

طيب انا نحيفه مرررررررررره وصار عندي ارداف كبيره شكلها صار غلط مع جسمي النحيف وبد الزواج كبرت بزياده وصار عندي كرشه
ابي تمارين محدده لهذي المناطق

[العيناويه1]

مشكورين على المووووضوع
وتسلموون على الموقع المتميز

[آلاء حسام]

شكرا ليك يا حلوة

[صوت فتاه]

بنت عذري الله يجزيك كل الخير

عندج تمارين لتعريض الاكتاف لانه اكتافي صغار ومش متناسقين وبعد تمرين لفرد الظهر

[dr:mony]

يسلمووووووو بنت عذارى

يعطيكى الف عافية

الله يوفقك

[اتوسي]

هل ماكينة براون الجديدة حلوة؟ :(

[اتوسي]

بجد مجهودك راءع في صور التمرينات

[foufa244]

السلام عليكم

جزاك الله خير على كل الوصفات انت وبقيت البنات وليا عندك كام سؤال

انا عندى جوانب البطن اللى على جناب البطن بارزة بشكل واضح عايزاك توصفيلى لها تمرين مخصوص انا شفت تمارينك وسجلتها بس ما حسيت ان فيهم حاجة تنفع مع مشكلة جوانبى

وكنت قرأت ليك ان استخدام الحلاوة فى المنطقة الحساسة يسبب بلاوى بس عايزة اعرف منك هل الماكنة براون تسبب نفس المشاكل ولا ينفع استخدمها عادى بدون مشاكل ؟؟؟

[سوزاناا]

ألف شكر لك ....
انا جسمي والحمد لله حلو مرة ...بس حديثا ...وبما أني صرلي سنة متزوجة(عقبال عند الجميع) ..أحس أفخاذي بدو ..يترهلو مش ترهل ترهل ..لكن صارو أطرى من قبل ...
بتنمى أستفيد ويستفيد الجميع على هالتمارين المفيدة ..
وسكرا لك مرة تانية .....:shy:

[مي مسعد]

أنا محتاجاكي ضروري
أنا عندي مشكلة تعباني نفسيا جدا
أنا أود تصغير الصدر لأنه كبير ومش متناسق مع جسمي لأن جسمي نحيف
أرجوكي أنا متعشمة فيكي تكوني سبب ف حل مشكلتي بأي كريم أو وصفة أو تمارين
وياريت تعملي موضوع مخصوص عن المشكلة دي لأنها مشكلة ناس كتير
وربنا يكرمك ويوفقك ويجازيك كل خير عن مجهودك معانا

[ام الدموع]

يابنت عذارى الله يجزاك خير

[شدونه عنوني]

يعطيك العاااااااافيه

[ayoooya]

السلام عليكم يا بنت عذاري
انا كنت عايزة اعرف ازاي نزيل الشعر من المناطق الحساسة بدون الم او اي اثار جانبية ويا ريت بس تردي عليا بسرعة يا حبيبتي
انا فيه وصفات كتير ومش عارفة ايه احلي وصفة لاني مش عايزة اجرب وخلاص
مشكورة يا حبيبتي لمجهودك

[سنفوررة]

شكرا أختي

[ليالي الجدي]

مشكوره حبيبتي بس بسال؟ ابي تمارين شد الصدر؟

[جاردينيا 2011]

الله يجزيك الخير اختي بنت العذاري
وجعله في موازين حسناتك

هذا اللي كنت ابحث عنه تمارين مصورة + شرح وتعليمات شاملة

الله يعطيك العافية

[روح الكعبي]

يعطيج الف الف الف عافية اختى الغالية بنت عذارى

[مشيبة شعرها]

يسلموووو ياقلبي