الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار

[ريمه 2007]

http://www.almeshkat.net/vb/images/bism.gif
طبخه للحمية ومرضى السكر

http://www.lail-alsahara.com/smileys/fawasil/80.gif

الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار

http://www.lail-alsahara.com/smileys/fawasil/80.gif

[SIZE="3"]المكونات والمقادير

500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2 ملعقة شاي سكّر

طريقة التحضير

1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية

مع تحياتي

[عيووون دبي]

شكرا لج على الطريقه



تحياتي لج


http://www.m5zn.com/uploads/56842c2cbe.gif (http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=203715)

[فراشه زرقه]

واااااااااااااااو
ألف شكر لج شكلها لذييييييييييييييييييييييي ييييييييذ

[ريمه 2007]

شكراً
لجميع من تواجد بصفحتي
ودمتم بخير

[خالة سارة]

مشكورة على الطبق الشهى

[طـيــ الشرقيه ــف]

http://www.moq3.com/pics/up_06/h_26_11_06/fe23a3d844.gif (www.moq3.com)