التمارين الرياضية والدورة الشهرية

[asrar]

قد تعتقدين ان التمارين الرياضية يجب الابتعاد عنها خلال الدورة الشهرية ،ولكن الخبراء يقولون عكس ذلك تماما.. فهم يشجعون على ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الوقت من الشهر ،وحسب بحوثهم فان التمارين الرياضية في الواقع تساعد في التخفيف من الام وتوترات الدورة الشهرية وكذلك فان كفاءة اداء المراه لهذه التمارين لا تتاثر ابدا فقد اثبتت الاحصائيات ان كثيرات من الرياضيات العالميات حققن ارقاما قياسية وفزن ببطولات عالمية خلال دوراتهن الشهرية.

[نسايم]

مشكووووووووووووورة اختي ويزاج الف خير:):):)

[asrar]

العفوووووو اختي نسايم :D

[الحرمان]

:D :D :D مشكورة اختي على المعلومة

[عاشقة القمر]

تسلمين على هالمعلومة:)

[نور الهدى]

السلام عليكم

هلا فيكِ أختىالعزيزة

وأشكركِ على تزويدنا بهذه المعلومات

والأفادة لنا

وتقبلي تحياااااااااااااتى

[ونــ حـزن ـــة]

الف شكر على المعلومات المفيدة,,


وانا اللي كنت اخاف اسووي رياضة ايام الدورة:rolleyes:


بس اللحين خلاص ماصرت اخاف ولا اشيل هم;) :)

[نــون النســـوه]

:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

اختى اسرار هذي المعلومه غلط .... اسألي اي دكتورة نساء عن موضوع الرياضه بيقولج غلط لأن الرحم يكون فيه في هذي الفتره تغلصات فلرياضه تزيد من هذي التغلصات :confused: :confused:

انا كانت من اكبر الغلطات اللي سويتها السنه اللي طافت اني سمعت نفس المعلومه ونفذتها صابنى تشنج في عضلات الرجلين صار يجيلي هذا التشنج مع الدوره خلاص واول يوم ما اقدر امشي تماما :confused: :confused: :confused:

[samsomsami]

انا اوافق الخت نون النسوه لأن الدوره الشهريه تحتاج للراحه وانا شخصيا عندما يزيد تحركي في الأيام الأولي خاصه يزيد الدم بصوره ملحوظه

[fatma]

مشكووره فديتج :cool:

[سحاب الأمل]

مشكورة اختي...
على هالمعلومات المفيدة...
:) :) :) :) :) :) :)

تحياتي،،،،،،،
سحاب

[عهــد]

مشكوره اختي على هالموضوع..

تسلم الانامل..

تحيــاتي..

[أنستازيا]

ثانكس على هالمعلومة ... :D

[دموع الآشواق]

شكرا لك اختي




ويعطيك العافية....يارب

[sweetbaby]

السلام عليكم....انا امارس الرياضة اثناء الدورة ولكن اخبر المدربة قبل التدريب....فلا امارس تمارين البطن:)

[رودين]

وانا أمارس الرياضه فتره الدوره الشهريه والأمر عادي

على العكس أحس انه حالتي افضل


sweetbaby عزيزتي ليش ما تمارسين الرياضه شد البطن اثناء الدوره

ممكن توضحين ليه لأني انا أمارسها فلو كان خطا ممكن تشرحين ليه ليش


شاكره تعاونك

[أم الحسن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عن نفسي سألت أخصائية التغذية ونصحتني بتجنب التمارين في وقت الدورة الشهرية خصوصا الثلاث ايام الاولى

[sultam01]

رفع الاثقال بفترة الدورة مضر لانه ينزل الرحم

بس المشي يسهل الدورة و مثل ما قالت اخت اسرار :up:

[2in1]

:clap::clap:


مشكووووووووووووورة