كان وزني 75 والحين صرت 65 في 15 يوم

[دلـــــــولةقطر]

والله يا بنات كان وزني 75 والطريقة سهلة اشتركت في نادي للسباحة وادش البركة من الساعة 4 لين 7 يوميا ونزلت 10 كيلو في 15 يوم و مااتريق بس اتغدى سلط ومشاوي وفواكه والعشى بس روب او حليب او جيلي وانتوا جربوا وبتشوفون النتيجة

[الراويه]

من وين اجيب نادي السباحه اذا كنت بمطقه نائيه :D ;)

لازم ابني لى حوض

صح نسيت اني ساكنه قريب البحر اعتقد انه يقضى الغرض:D



دلوعة قطر فعلا السباحه لها دور كبيره في تخفيف الوزن الزائد

[ضياء القمر]

مشكورة حبيبتي دلولة قطر:)








نجرب و ش ورانا:D








مع تحياتي لك
_______________

http://64.207.13.28/mysmilies/kao/otn/pangel4.gif

[نجمة الخليج]

مبروك
ياليت تعلمينا بتجربتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ونظامك مافيه خبز(نشويات):rolleyes:

[دلـــــــولةقطر]

اختي نجمة الخليج كنت اكل توست قطعتين مع وجبة الغدا
(l)
(l)
(l)
(l)
(l)
(l)
على قولة الشاعر الدنيا وش محليها قال وجود دلولة فيها
(l)
(l)

وعلى فكرة بنات ساعة سباحة تعادل 3ساعات رياضة

[أنستازيا]

وااااااااااي ودي أتعلم السباحة .. :confused:

[row3a]

السباحه زينه بس تلوع كبدي من الحمامات السباحه من الي شفته وحرمت ادخلهم مره ثانيه

[مربوشة]

بس حبيت اسال انا ودي ادخل نادي للسباحه بس قولي لي اي نادي مشتركه فيه والسباحه ما تخلي الجسم اسمر وبعضهم يقولون ان السباحه تخلي الكتوف عريضه ردي علي بسرعه لاني راح ادخل السباحه اذا كان كلامك صحيح الدوام الدوام الدوام الدوام قرب وابي اكون رشيقه:sad: :sad: :sad: :sad: رشيقه رشيقه جدا جدا

[بقايا جروووح]

تسلمييين ...


وانا الحييين العب ... رياضة ... واسبح ... وان شاء الله ... نضعف ...

[dalia4ever]

هلا بنات

يا ريت تخبروني عن اسم نادي للسباحة في دبي لاني وايد متشوقة
لممارسة رياضة السباحة الي تخلي الجسم مشدود و كده:up:
أبي أسجل فيه على طووووول

[هفووف]

والحامل عادي تتعلم السباحه؟

شكلي بسجل في نادي

يالله يا بنات الشارجه منوه بيسجل وياي؟؟ والله عن جد ارمس بنسجل مع بعض علشان انشجع بعض

شوه رايكم؟

[عسووووله]

:)

[-%-سحابة حب-%-]

يسلموو

[ام ميره]

:)

[تسواهن]

:clap:
:clap:



:clap:
:clap:




:cool2::cool2: برااااااااااااااااافواااا اااااااا


احلى مافي السباحه انها تشدالجسم +تنحف

استمري
بس لا تنسن دلوله موضوع تفسير الاحلام

بااااياااات

[row3a]

دلوله قطر ممكن تكتبين لن طريقه رجيمك

[**شوق**]

ممكن نعرف كيف رجيمك
:p

[وطن]

دلوله الله يعطيج العافيه

الفال لنا اختي


مربوشه فعلا السباحه تعرض الكتوف

اختي ما عرض كتوفها الا السباحه

صارت عندها كتوف وزنود معضله نوعا ما

مو حلو :cool:

[^^دموع الكويت^^]

الف مبروك على الوزن الجديد

[uaemoon]

:clap:

[الجمره اللطيفه]

:confused::rolleyes:وانا ابا مثلها

[obar]

:eek2: ماشاء الله

بس وين الطريقة؟؟؟

[~اصايل~]

مبرووووووووووووووووك الوزن الجديد و الفال لي

[حلوه موت]

عليج بالعافيه حبوبه, الحمد لله نزلتي على السباحه او الرياضه عموما لانها ماترجعج مثل ماكنتي وتشد جسمج بس اقول حاسبي لا تطلع لج عضلات هههههههههههههههههه:D2

[lura]

كلامج صدق عزيزتي
لاني انا بعد الحين اتعلم السباحة وحسيت انه جسمي شد ونزلت تقريبا 2 كيلو بس تقللين الاكل لانه السباحه والرياضة تفتح الشهية وارجو انكم تحاسبون على هالنقطة

وبالنسبة لدبي في مركز اللياقة الدولي اللي بلوتاه في صالة سباحة ومدربة ب 250 درهم بالشهر

[وافي حزن]

دلـــــــولةقطر

يـــــسلمو عالافاااده :up:

وعدل كلالامج . .. السبااحه تخلي الجسم غير شــكل :shy:


وتشده ومفيده للكل صغار كباار اللي هو :D2

بس حبيت اسألج عن شي .. كنتي تستخدمين واقي قبل لاتدخلين


المسيح . لبشرة الجسم والويه والشــعر ؟؟ ولا :eek2:


لأن الكلور اللي في هالمساابح يمووت



وشكـــــــــرا :shy:

[خوالي]

:up:والله انا ابا بعد :)


مشكوره اختي...

[صدى الآهات]

هههههههههه..وين نلقى نادي سباحة؟!!!

عالعموم الف شكر لك اختي:)

[ترانيم قطر]

النوادي الي فيها سباحة واجد

بقطر

منهم

الدانه قريب نادي قطر

القمة قريب اشارات رماده

الغزال

بيل بل مقابل السيتي سنتر


وهذا الي اتذكرهم

[باربي78]

بنات البحرين
وين اقدر اسجل علشان السباحه علشان ننحف مع بعض؟؟؟


تحياتي

[business_girl]

بس الواحد يوم ينزل الحوض ما يضمن اللي معاه
يعني الله العالم اي ناس وكبف نظافتهم؟!>>وسواسيه

وكتوفي ماشاءالله عاد ما يبيلها دقه

بس نبي نضعف لين متى جذي؟!!!!