مشاهدة النسخة كاملة : يصير أسوي رجيم وأنا حامل ..... هل من مجيب
fofo10
25/01/2006, 04:53 AM
يصير أسوي رجيم وأنا حامل ..... هل من مجيب
يا أخواتي أنا في أول الشهر السادس
ولما رحت حق الطبيبه قالتلي أن وزني 59
و أنا من طبيعتي يكون وزني 48 أو 49
و مع العلم أن طولي 155
وخايفه يزيد وزني كثير وما أقدر أخف بعد الولاده بسهوله
وش تنصحوني فيه
عيالي عمري
25/01/2006, 05:27 AM
اهلين اختي اللة يقومك بالسلامة سوي رجيم بس غذاءي وتناولي اشياء يكون فيها حديد وبروتينات وفيتامينات صح اني ماني اخصاءية تغذية بس حبيت اشاركك لاني مريت بنفس التجربة
soso211112
25/01/2006, 05:39 AM
مادري يا اختي
بس يقولون لو الجنين ما لقى اللى يطلبه جسمع ترى ياخذ من جسمك
وفي وحدة ما كانت تاخذ كالسيوم وبعد فترة صارت اسنانها مرة ضعييييييفة
fofo10
25/01/2006, 06:24 AM
مشكورين أخواتي ..... عيالي عمري
soso211112
الله يجزاكم بالخير
fofo10
25/01/2006, 10:23 AM
أخواتي ردو علي
الله يساعدكم
fofo10
26/01/2006, 08:51 AM
مشكوره أختي عزف منفرد
والله يعطيك العافيه
منال الكويت
26/01/2006, 10:52 AM
حبيبتي ليش مستعجلة على الرجيم بعد الاربعين سوي الرجيم اللي يعجبج الحين ما تقدرين تسوين شي لأن الياهل قاعد يسحب عافيتج مع الأكل اشحال مع تخفيف الأكل
اشراح يسوي والله يسهل عليج يااااااااااااااااارب.......... ......
fofo10
27/01/2006, 10:28 AM
الله يعطيك العافيه أختي منال الكويت
بس أن خايفه ما أنحف بسهوله
إخصائية تغذية
27/01/2006, 01:16 PM
الغالية
لا يجوز عمل ريجيم للمراة الحامل ولا المرضع الا بعد 6 أشهر من رضاعتها لولدها
مشكلة المراة الحامل انها تفرط في تناول الوجبات الدسمة مما يؤدي الى زيادة وزنها
وبعضهم كل ما حسوا بالجوع طاحوا على الوجبات الثقيلة بدل ما تاكل الخضروات الطازجة
حاولي التنويع في الاكل وابتعدي عن الدهنيات واكثري من تناول الخضرة الطازجة
وقسمي وجباتج الى 5 وجبات صغيرات وليس 3 كبيرات
والله يساعدج
تحياتي
إخصائية تغذية
قسم تغذية وصحة
غادة اليم
27/01/2006, 11:20 PM
حرااااااااام البيبي لازم يتغذى:sad: نطري بعد الولاده
fofo10
28/01/2006, 08:50 AM
مشكوره أختي أخصائية التغذيه
والله يعطيك العافيه
fofo10
28/01/2006, 08:51 AM
أختي غاده اليم
الله يجزاك بالخير
om rahaf 2009
29/01/2006, 01:14 AM
انا لمن كنت اروح لدكتور رجيم كانت في وحدة حامل تجية كان يعطيها رجيم بس كان كلة صحي
يعني تاكل مع كل وجبة الافطار كوب حليب كامل الدسم لازم ونص رغيف اسمر وجبنة نص دسم وخيار
والغداء لحم اودجاج او سمك ونص رغيف او صحن ارز مسلوق غير مضاف الية اي دهون او نص رغيف خبز اسمر
وسلطة صحن كبييييير وخضار بزيت عافية صحن كبييييييييير
والعشاء كوبين زبادي نصف دسم وخيار وخس
وبين الوجبات لازم تاكلين خضروات طازجة وفاكههة وايضا عند الشعور بالجوع وتشربين ماء كثير
وممكن بدل الزبادي تاخدين كوب حليب كبير نص دسم
fofo10
29/01/2006, 05:48 PM
مشكوره أختي hatoom
جزاكي الله خير بسوي بعض هذا الرجيم
يعني الي أقدر عليه
مجنونة زماني
29/01/2006, 06:06 PM
اختي انا ضعيفه ... في حملي و وبعد ولادتي ... صح متنت .. بس بعد رجعت و ضعفت
مع اني كنت اكل دايما
اول شي مب الرجيم اللي نحن نعرفه تسوينه في فتره حملج .. خافي ربج في الياهل ... لازم تظمنين ان توصله كل المواد الصحيه و يتكون بصورة زينه ...
انتي وقفي الكاكاو و الحلويات و المواد الضارة و اكلي فواكه و خضروات اكثر شي و سوائل و ما راح تمتنين وايد ان شاء الله
أم القوقو
30/01/2006, 12:03 PM
مرحبا اختي
حبيت افيدك بتجربتي
انا في حملي الاول كنت انحف بدل ما ازيد و صحتي مره سيئه
بسبب الغثيان و الوحم و الحاله النفسيه
و كنت كل ما اتذكر حملي اقول نعمه احسن من ازيد و لا اقدر انحف (طبعا بعد ما ولدت اقول كذا)
لكن الحين انا حامل مثلك بالشهر السادس بالبيبي الثاني
و لاحظت كيف تاثرت صحتي بسبب سوء صحتي بالحمل الاول بالاضافه الى الريجيمات غير الصحيه
اللي سويتها بعد ما ولدت لما زاد وزني
حاليا لاحظت اني بعد اول كم شهر بدا وزني يزيد مو مثل اول سألت اختي قلت لها اسوي ريجيم
قالت لي ابدا انتي ناقصه لو حبيتي تتحكمين بالوزن شوي :
1- قللي قدر المستطاع من الحلويات عشان ما تنفخك على الفاضي و بعد لا تسبب لك سكر الحمل
2- حاولي انك تدخلين على الاقل لو شي صحي واحد في كل وجبه مثلا كوب حليب او لبن او سلطه او فاكهه
لانه راح ياخذ مكان الاكل الخربوطي اللي يسمن بدون فايده
3- لا تجوعين نفسك ابدا ابدا و حطي في بالك انتي تحتاجين عدد وجبات اكثر لان الكميات اللي تاكلينها
صارت اقل يعني انا لاحظت في نفسي هالشي لما كبر البيبي ما عاد اقدر اكل نفس الكميات اللي قبل
عشان كذا لاحظت اني اجوع اكثر يعني مثلا اكل خمس وجبات صغيره بدل ثلاث كبيره لاني احس اني شبعت
بسرعه و ما فيه مكان
و على فكره بالنسبه للوزن اللي تحسينه كثير هالحين ترا انا وزني حاليا يزيد بس كل من شافني يقول اني ناحفه
يعني اكتشفت ان الوزن على الميزان عند الدكتوره مو شحم و لا سمنه هذا البيبي قاعد يكبر
و اذا ولدتي ان شاء الله بالسلامه راح يقل الوزن لانه بيطلع البيبي ان شاء الله و بيطلع معه المشيمه و السوائل
و هالاشياء اللي كانت زايده الوزن اكثر من اللي زاد فعلا
و بعد ما تخلصين الاربعين على خير ان شاء الله راح تنحفين باذن الله
اعرف وحده كانت سمينه شوي و ما نحفت الا بعد ما ولدت ليش؟
لانها ترضع رضاعه طبيعيه و صارت تحاول تاكل اكل صحي وتخفف و تبعد عن المقالي والحلويات
و ما شاء الله نحفت اكثر من قبل تحمل
عشان كذا انتي حطي في بالك انك الحين تاكلين زين اكل صحي قدر المستطاع لا تجوعين نفسك
لا وقت الحمل و لا وقت النفاس
و بعد ما تولدين ان شاء الله راح يقل وزنك شوي و الباقي بتكملين عليه بالرضاعه الطبيعيه ان شاء الله و تخفيف
ما تدرين الا انتي ان شاء الله انحف من اول بعد
ان شاء الله اكون افدتك
و الله يهون علينا
fofo10
30/01/2006, 01:44 PM
الله يجزاك بالخير أختي أم القوقو
والله كلامك عجبني
المشكله أني لم أوزن نفسي بالبيت يكون 55 ولم رحت الطبيبه قالت لي 59
و أنا الحمد الله ما أكل المقليات الاني متوحمه فيهم وما أحبهم والكاكاو مو دايم أكله بس أكل كيك الكاكاو بسكويت كوكيز وبطاطس ملح وخل وخايفه أذا زادت نسبت الملح فيني تسمني وذيك الساعه ما راح أخف الابعد 9 شهور مثل حملي الاول بس حملي الثاني كنت أكل الحلويات بشكل كبير وماسمنت أبد الاني وأنا في السادس كان وزني 53 وكل هذا بسبب الوحم ما كنت أكل شي وبعد السادس بديت أكل الحلويات بكثره وبعد الولاده ما كنت سمينه بس الحين في حملي الثالث خايفه أسمن مثل الحمل الاول