كيف تكون نشيطا طوال اليوم

[Om-Bashar]

لماذا دائما نشعر بالخمول والكسل ونعتبره شي عادي حتى زادت اوزاننا وضاقت علينا ملابسنا دون ان نحس بالخطر مع ان الدواء سهل وموجود ورخيص ايضا فما هي الطريقة السليمة اذا ..... لكم هذه النصيحة




ينصح الباحثون بممارسة الركض في الصباح الباكر كخير بداية ليوم صحي وجميل، وقال الباحثون إن أفضل ما يبدأ الإنسان به يومه أن يقوم ببعض تمارين الشد البسيطة لمدة ربع ساعة لتحريك الدورة الدموية وتنشيط الجسم ثم أخذ حمام بارد بدلا من الساخن كأسرع طريقة للتيقظ والشعور بالنشاط.



مع تمنياتي لكم بالنشاط الدائم (f) (f)
___________
mnqol(f)

[om dana]

ما قصرتي حبيبتي ام بشار

[أرجوان]

كلامك صحيح ياام بشار
الرياضة ثم الرياضة;)

[الجميرية]

اخذ حمام بارد في الصباح في هذا البرد حرااام عليكم

شو ناوين عليه ;)

تسلمين يا ام بشار على هذي النصائح الجميلة


وكل التوفيق.... :)

[Om-Bashar]

الجميرية
hala 7aboobty ..3ad etsadgin mako a7la mn el7mam elsob7 ..y'7lech 6ol elyoom freash :) o tshrbin b3da 3seer freash ..fa yomch yseer kla freash eb freash :P

7afthch raby 7abebty :)

[Om-Bashar]

أرجوان
entay sh6ooooraaaa la'nch eta'ydeen el reyatha ;)

mshkora 3a el estjaba sweety :)

[cvezein]

تمارين الشد يعني متل تمارين اليوغا


:shy:

[أم عدول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين عزيزتي على المشاركة المفيدة ..
وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع ..
ربي يعطيكِ العافية ..

تقبلي تحياتي
ام عدول