سمر
06/01/2003, 10:23 PM
[ALIGN=JUSTIFY]امي العزيزه
او اي ام اخرى تحب ابنائها وتخاف عليهم اسمحي لي لن اقدم لك هذا عربون محبه مني لكم امهاتي العزيزات:):):)(l)(l)(l)
إن ثمن النجاح الذي يكمن أن تصل إليه أي امرأة عاملة سيكون باهظاً جدا
إذا لم تتعلم كيف تصنع الإتزان في حياتها ،
ونعني بهذا الاتزان الاهتمام بجوانب حياتها المختلفة سواء العاطفية أو الجسدية ، الروحية ، أو العقلية وذلك من أجل مواجهة متطلبات الحياة بصورة أفضل وبكفاءة ومقدرة أكثر ، ولهذا الاتزان وسائل عديدة وسنتناول الآن أول الوسائل .
■ الوسيلة الأولى : راقبي مشاعرك
تعرفي على عواطفك ومشاعرك ، اقتربي منها واعرفي ما الذي ينقصها وما هو الشيء الذي يكملها ويضيف إليها .. إن المشاعر والعواطف لها مقدار محدد ، فإذا نقصت عنه فلابد من أن تعبأ وتملأ تلك المشاعر مرة أخرى ، وإذا استمررت في توزيع عواطفك دون تعويض .. ستصلين لمرحلة تفتقدين فيها قدرتك على العطاء العاطفي ، وقبل الوصول لهذه المرحلة لابد من معرفة ما يؤثر في عواطفنا ويستنزفها وكيف نعيد ملأ خزانات عواطفها ، وما الأشياء التي تستنزف مشاعرنا وعواطفنا :
1- الكرسي غير المريح في العمل والإضاءة غير الكافية .
2- مشاجرة مع الأصدقاء حتى ولو كانت بسيطة .
3- ألم في المفاصل والظهر .
4- القلق على الأمور الأسرية .
5- عدم الانتهاء من المهام المطلوبة بالعمل في الوقت المحدد .
6- عدم الانتهاء من الواجبات التي نضعها لأنفسنا .
7- الخوف على مشاعر الأبناء وعواطفهم .
■ خزانات عواطفنا : وكما تعرفنا على الأشياء التي تستنزف مشاعرنا لابد لنا أيضاً من التعرف على الأشياء التي تشحن عواطفنا .
لملء خزانات العواطف جربي النقاط التالية :
1- اقضي بعض الوقت مع صديقة قادرة على إدخال البهجة إلى نفسك .
2- اكتبي قائمة بالأشياء التي تشعرين أنها نعمة من الله في حياتك .
3- افتحي نافذة غرفتك في المنزل والعمل واسمحي لأشعة الشمس أن تدخل إليها .
4- ضعي بعض الأشياء التي لها ذكرى حسنة لديك بجانبك في العمل وفي أماكن متفرقة في المنزل .
5- ركزي اهتمامك على الأشياء المبهجة عند تناول وجبات الطعام ، فالمشاعر السلبية تؤثر على الجسم وعلى عملية الهضم للطعام .
■ عقبات على الطريق : قد نضع أحياناً لأنفسنا عقبات في طريقنا لملء خزانات عواطفنا مثل :
1- أننا لا نقوم بملء الخزانات مرة أخرى ، فدائماً نتعلل أن الوقت غير كافٍ .
2- أننا نمثل دور الضحية وأن العمل الذي نقوم به هو من أجل الآخرين ولا يهم مشاعرنا الداخلية .
عزيزتي : إن جسدك يحتاج إلى الراحة والنوم والاسترخاء بعيداً عن ضغوط العمل والتعامل المستمر مع الآخرين .
■ قائمة منوعة وجديدة : اختاري من هذه القائمة ما يلائمك لعمله مرة واحدة خلال الأسبوع .
1- قومي برحلة لمكان جميل .
2- أدخلي بعض التغيير لتسريحة شعرك .
3- اشتري كتاباً في موضوع تحبينه .
4- أوجدي لنفسك هواية سهلة الممارسة .
5- اشتري كتاباً أو مجلة تعلمك أشياء تحبين إعدادها في المنزل كتنسيق الزهور مثلاً .
6- استمعي لشريط لمحاضرة تشعرين بفائدتها .
7- احضري دورات تدريبية حتى ولو كانت قصيرة لتضيفي معلومات جديدة لحياتك .
8- امنحي نفسك جائزة سواء مادية أو معنوية على إنجازك لشيء جديد في حياتك .
9- ضعي بعض الزهور على مكتبك في العمل .
10- قومي بزيارة معرض أو متحف لتغيير نمط حياتك .
11- اكتبي (10) أشياء وجدت متعة في أدائها من قبل ، وابدئي في عملها مرة أخرى وابدئي بالأبعد زمناً .
12- مارسي الرياضة ضمن جدولك المزدحم ولو في غرفتك :
- اكتبي الأشياء التي تعيق قيامك بالرياضة وحاولي حل كل نقطة على حدة .
- اكتبي التغيير الذي أحدثته الرياضة في حياتك لتشعري بالرضى والرغبة في الاستمرار .
- وجود صديقة معك تمارس رياضتك تحفزك على القيام بها .
- ضعي أهدافاً محددة للرياضة مثل المشي لمدة ربع ساعة أو ممارسة رياضة ذات نوع معين لفترة محددة .
- اصطحبي والدتك أو والدة زوجك في نزهة خاصة بكم ودعيها تتحدث عن الماضي وعن أيام جميلة عاشتها .
- عزيزتي الأم كل شيء في هذه الحياة يحتاج إلى جهد .
■ في العدد القادم
هناك ثلاثة أنواع من الشخصيات تحيط بك :
- أشخاص يمدونك بالقوة .
- أشخاص متعادلين .
- أشخاص يستنزفون قوتك .
اتمنى اخواتي الامهات ان تستفيدون من هذه المعلومات
تحياتي لكم
او اي ام اخرى تحب ابنائها وتخاف عليهم اسمحي لي لن اقدم لك هذا عربون محبه مني لكم امهاتي العزيزات:):):)(l)(l)(l)
إن ثمن النجاح الذي يكمن أن تصل إليه أي امرأة عاملة سيكون باهظاً جدا
إذا لم تتعلم كيف تصنع الإتزان في حياتها ،
ونعني بهذا الاتزان الاهتمام بجوانب حياتها المختلفة سواء العاطفية أو الجسدية ، الروحية ، أو العقلية وذلك من أجل مواجهة متطلبات الحياة بصورة أفضل وبكفاءة ومقدرة أكثر ، ولهذا الاتزان وسائل عديدة وسنتناول الآن أول الوسائل .
■ الوسيلة الأولى : راقبي مشاعرك
تعرفي على عواطفك ومشاعرك ، اقتربي منها واعرفي ما الذي ينقصها وما هو الشيء الذي يكملها ويضيف إليها .. إن المشاعر والعواطف لها مقدار محدد ، فإذا نقصت عنه فلابد من أن تعبأ وتملأ تلك المشاعر مرة أخرى ، وإذا استمررت في توزيع عواطفك دون تعويض .. ستصلين لمرحلة تفتقدين فيها قدرتك على العطاء العاطفي ، وقبل الوصول لهذه المرحلة لابد من معرفة ما يؤثر في عواطفنا ويستنزفها وكيف نعيد ملأ خزانات عواطفها ، وما الأشياء التي تستنزف مشاعرنا وعواطفنا :
1- الكرسي غير المريح في العمل والإضاءة غير الكافية .
2- مشاجرة مع الأصدقاء حتى ولو كانت بسيطة .
3- ألم في المفاصل والظهر .
4- القلق على الأمور الأسرية .
5- عدم الانتهاء من المهام المطلوبة بالعمل في الوقت المحدد .
6- عدم الانتهاء من الواجبات التي نضعها لأنفسنا .
7- الخوف على مشاعر الأبناء وعواطفهم .
■ خزانات عواطفنا : وكما تعرفنا على الأشياء التي تستنزف مشاعرنا لابد لنا أيضاً من التعرف على الأشياء التي تشحن عواطفنا .
لملء خزانات العواطف جربي النقاط التالية :
1- اقضي بعض الوقت مع صديقة قادرة على إدخال البهجة إلى نفسك .
2- اكتبي قائمة بالأشياء التي تشعرين أنها نعمة من الله في حياتك .
3- افتحي نافذة غرفتك في المنزل والعمل واسمحي لأشعة الشمس أن تدخل إليها .
4- ضعي بعض الأشياء التي لها ذكرى حسنة لديك بجانبك في العمل وفي أماكن متفرقة في المنزل .
5- ركزي اهتمامك على الأشياء المبهجة عند تناول وجبات الطعام ، فالمشاعر السلبية تؤثر على الجسم وعلى عملية الهضم للطعام .
■ عقبات على الطريق : قد نضع أحياناً لأنفسنا عقبات في طريقنا لملء خزانات عواطفنا مثل :
1- أننا لا نقوم بملء الخزانات مرة أخرى ، فدائماً نتعلل أن الوقت غير كافٍ .
2- أننا نمثل دور الضحية وأن العمل الذي نقوم به هو من أجل الآخرين ولا يهم مشاعرنا الداخلية .
عزيزتي : إن جسدك يحتاج إلى الراحة والنوم والاسترخاء بعيداً عن ضغوط العمل والتعامل المستمر مع الآخرين .
■ قائمة منوعة وجديدة : اختاري من هذه القائمة ما يلائمك لعمله مرة واحدة خلال الأسبوع .
1- قومي برحلة لمكان جميل .
2- أدخلي بعض التغيير لتسريحة شعرك .
3- اشتري كتاباً في موضوع تحبينه .
4- أوجدي لنفسك هواية سهلة الممارسة .
5- اشتري كتاباً أو مجلة تعلمك أشياء تحبين إعدادها في المنزل كتنسيق الزهور مثلاً .
6- استمعي لشريط لمحاضرة تشعرين بفائدتها .
7- احضري دورات تدريبية حتى ولو كانت قصيرة لتضيفي معلومات جديدة لحياتك .
8- امنحي نفسك جائزة سواء مادية أو معنوية على إنجازك لشيء جديد في حياتك .
9- ضعي بعض الزهور على مكتبك في العمل .
10- قومي بزيارة معرض أو متحف لتغيير نمط حياتك .
11- اكتبي (10) أشياء وجدت متعة في أدائها من قبل ، وابدئي في عملها مرة أخرى وابدئي بالأبعد زمناً .
12- مارسي الرياضة ضمن جدولك المزدحم ولو في غرفتك :
- اكتبي الأشياء التي تعيق قيامك بالرياضة وحاولي حل كل نقطة على حدة .
- اكتبي التغيير الذي أحدثته الرياضة في حياتك لتشعري بالرضى والرغبة في الاستمرار .
- وجود صديقة معك تمارس رياضتك تحفزك على القيام بها .
- ضعي أهدافاً محددة للرياضة مثل المشي لمدة ربع ساعة أو ممارسة رياضة ذات نوع معين لفترة محددة .
- اصطحبي والدتك أو والدة زوجك في نزهة خاصة بكم ودعيها تتحدث عن الماضي وعن أيام جميلة عاشتها .
- عزيزتي الأم كل شيء في هذه الحياة يحتاج إلى جهد .
■ في العدد القادم
هناك ثلاثة أنواع من الشخصيات تحيط بك :
- أشخاص يمدونك بالقوة .
- أشخاص متعادلين .
- أشخاص يستنزفون قوتك .
اتمنى اخواتي الامهات ان تستفيدون من هذه المعلومات
تحياتي لكم