فرحانة بنفسها
13/12/2005, 09:00 AM
هذي معلومات جديدة وقيمة قراتها عن وجبة الافطار وحبيت افيدكم بها
العديد من الناس يقعون في خطأ تفويت وجبة الافطار فيتناولون بدلا منها كوبا من القهوة ثم ينطلقون مسرعين الى العمل وغالبا ما يقع هؤلاء الاشخاص فريسة للضغط العصبي الذي يؤدي بهم الى الشعور بالجوع الشديد عندما يحين موعد الغداء فيفرطون في تناول الطعام ثم يشعرون بعد ذلك بلهفه شديدة على تناول السكريات ويلجئون الى تناول أي نوع من الحلوى يرونه امامهم وعندما يعودون الى المنزل تتكرر معهم نفس المشكلة ويشعرون بالجوع الشديد فياكلوا أي طعام يقع في متناول ايديهم دون التدقيق في نوعيته .
وتؤكد خبيرة التغذية نانسي كلارك انه يجب علينا جميعا الاقتناع بان تناول الافطار خلال ساعة تقريبا من استيقاظنا من النوم هو ضرورة قصوى لصحة الجسم وسلامته ثم بعد ذلك يمكننا تناول وجبات صغيرة منتظمة خلال اليوم ( كل 4 ساعات تقريبا ) حتى مع انشغالنا بالكثير من الاعمال .
كما تؤكد كلارك ان تفويت الافطار يعرض الانسان الى ارتفاع كبير في مستوى السكر في الدم ومن ثم يفرز الجسم كمية كبيرة من مادة الانسولين فبعود مستوى السكر الى الهبوط بشدة ويشعر الانسان حينها بالخمول وعدم القدرة على العمل والانتاج .
وكذلك قد اكدت العديد من الابحاث في هذا المجال ارتباط الالتزام بتناول الافطار يوميا ارتباط وثيقا بعلية فقدان الجسم للوزن بطريقة صحية وسليمة لذا اذا كنتم تريدون الجمع بين المحافظة على صحتك وهدوء اعصابك ورشاقتك فلا تفوتي وجبة الافطار ابدا واجعلي منها اولوية ضمن قائمة اعملك اليومية .
اتمنى اني اكون افدتكم
تحياتي
العديد من الناس يقعون في خطأ تفويت وجبة الافطار فيتناولون بدلا منها كوبا من القهوة ثم ينطلقون مسرعين الى العمل وغالبا ما يقع هؤلاء الاشخاص فريسة للضغط العصبي الذي يؤدي بهم الى الشعور بالجوع الشديد عندما يحين موعد الغداء فيفرطون في تناول الطعام ثم يشعرون بعد ذلك بلهفه شديدة على تناول السكريات ويلجئون الى تناول أي نوع من الحلوى يرونه امامهم وعندما يعودون الى المنزل تتكرر معهم نفس المشكلة ويشعرون بالجوع الشديد فياكلوا أي طعام يقع في متناول ايديهم دون التدقيق في نوعيته .
وتؤكد خبيرة التغذية نانسي كلارك انه يجب علينا جميعا الاقتناع بان تناول الافطار خلال ساعة تقريبا من استيقاظنا من النوم هو ضرورة قصوى لصحة الجسم وسلامته ثم بعد ذلك يمكننا تناول وجبات صغيرة منتظمة خلال اليوم ( كل 4 ساعات تقريبا ) حتى مع انشغالنا بالكثير من الاعمال .
كما تؤكد كلارك ان تفويت الافطار يعرض الانسان الى ارتفاع كبير في مستوى السكر في الدم ومن ثم يفرز الجسم كمية كبيرة من مادة الانسولين فبعود مستوى السكر الى الهبوط بشدة ويشعر الانسان حينها بالخمول وعدم القدرة على العمل والانتاج .
وكذلك قد اكدت العديد من الابحاث في هذا المجال ارتباط الالتزام بتناول الافطار يوميا ارتباط وثيقا بعلية فقدان الجسم للوزن بطريقة صحية وسليمة لذا اذا كنتم تريدون الجمع بين المحافظة على صحتك وهدوء اعصابك ورشاقتك فلا تفوتي وجبة الافطار ابدا واجعلي منها اولوية ضمن قائمة اعملك اليومية .
اتمنى اني اكون افدتكم
تحياتي