ترهل بعد الرجيم

[المنتهى]

:oالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



خواتي الحبيبات ابغي مساعدكم واللي تقدر بليز ماتقصر معايه

انا كانت دبه وبعدين ضعفت بالرجيم وبعدها راحت اسوي رياضه الايربوكس مع المشي بس مع هذا عندي ترهل شديد في البطن والاكتاف والخصر بليز اللي عندها حل و كريمات تدلني عليه و اذا كانت تعرف دكتور شاطر ممكن يفيدني بس يكون فالامارات

مشكورين :o

[هندووه]

للترهل لا يوجد غير الرياضة وخصوصا رياضة المشي ......... وغيره من الكريمات او المستحضرات غير مفيدة مضيعة للوقت والمال

[الحرمان]

:D :D :D السباحة

[Sweet Lady]

اختى قلتى السباحة-اكيد مفيدة انتى مجربتها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجوك افيدينى سرررررررررررررريع

[Shoooo]

شوفي والله المشي لين عرقج يصب
ورياضه
اعرف وحده ولااعتقد انك مثلها مره مترهله تخيلي اشترك في نادي اسمه شوب توب يمكن عندكم بعد يحلفون خواتها انه معاد فيها ترهل 0

[حواء]

يقولون الشمر يشد الجسم :s

والسباحه بعد ممتازه لشد الجسم والمشي

[بنــ الدار ـــت]

اختي المنتهى انصحج بالسباحه ... في البدايه على الاقل 4 او 3 مرات في الاسبوع وبعد ما يخف الترهل مرتين في الاسبوع ... والمشي بعد ممتاز للتخلص من الترهل ... وانشاء الله اتشوفين النتيجه بعد المداومه ..

[اه من هواك]

:confused: :confused: :confused: اه من الترهل