المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الأعمال المنزلية.. تزيد من رشاقتك !!



li_la
17/05/2005, 01:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التسوق ومسح الغبار وتنظيف الأرضيات والسجاد إضافة إلى الغسيل والطهي وغسل الأطباق وما إلى ذلك من الأعمال المنزلية اليومية، ساهمت في ظهور نوع جديد من الرياضة أطلق عليه اسم “روتينيتيكس” على غرار رياضة الكالاناتيكس الجسدية.

وكمحاولة لإجبار الناس على تحقيق الرشاقة والتمتع بأجسام ممشوقة من خلال المواظبة على الحركة والنشاط البدني، فإن البرنامج الجديد حسب صحيفة الخليج، يشجع انخراط الرياضة في نشاطات الحياة اليومية في حال عدم وجود وقت كاف للذهاب إلى النوادي الرياضية أو حتى للمشي. أن هذه التمرينات تشمل استخدام علب معدنية كثقل لتحسين تناسق العضلات وقوتها ومرونتها وصعود الدرج مرتين على الأقل، والتسوق باستخدام الأكياس أو السلال بدلا من العربات.

وأكد الخبراء أن هذه التمرينات لا تحل محل التمرينات الشديدة والقاسية، ولكنها تساعد في المحافظة على الصحة والنشاط عبر اليوم هذا ومن جانب اخر أكدت دراسة أسترالية ، نشرتها المجلة الدولية للسرطان ، أن الأعمال المنزلية الروتينية تقلل خطر إصابة النساء بسرطان المبيض. وأوضح الباحثون في جامعة بيرثكيرتن، أن هذه الأعمال هي نوع من الرياضة والنشاط البدني المعتدل، الذي يفيد الجسم، ويحمي مبايض المرأة من الأورام، مشيرين إلى أن الفائدة والأثر الوقائي يكون أكبر كلما استمر النشاط لفترات أطول.

هذا مع العلم أن هذه الدراسة لم تكن الأولى من نوعها حول الأعمال المنزلية وأهميتها حيث أكدت مجموعة من الباحثين الأمريكيين والصينيين سابقا انه بالرغم من كره النساء للأعمال المنزلية إلا أنها قد تقلل من خطر إصابتهن بنوع من سرطان الرحم.. ليس هذا وحسب بل إليك ما أوصت به إحدى الدراسات فيما يخص العمل المنزلي.. إذا عانيت الاكتئاب والشعور بالإحباط والضيق فلا تعيشي أسيرة لغذائك أو للعقاقير النفسية المختلفة، بل استخدمي أدوات التنظيف المنزلية في تنظيف منزلك حتى تصل إلى درجة الحد الأقصى..

وتوصي الطبيبة النفسية فيفين وولسك من جامعة نيويورك، باستخدام العمل الروتيني كعلاج من غسيل النوافذ إلى الكواء.. تخيلي تسكين العقبات في حياتك وتقول الصحفية مرجريت هورسفيلد "مؤلفة كتاب متعة عمل المنزل" يمكن استخدام عمل البيت للتغلب على الإحباط والحزن، فقد تشعرين أنك قد أنجزت شيئا ما في هذا العالم. هذا وأكد باحثون هولنديون أن نشاطات الحياة اليومية من تمارين وأعمال منزلية وغيرها أفضل من ممارسة التمارين الرياضية القاسية مرة في الأسبوع. ووجد الباحثون أن ممارسة التمرينات القاسية أقل تأثيرا على الصحة من النشاطات المعتدلة التي يمارسها الإنسان فترة أطول أثناء حياته اليومية

منقــــــول

همسه ملاك
18/05/2005, 12:57 AM
يسلموووووووووو li_laعلى الموضوع والله احنا هلكين نفسنا في شغل البيت

وانا من النوع اللي ما احب الشغالات وما اشوف الا كل مالي وانتفخ

والدرج مايكفيني عشر مرات في اليوم طالعه نازله تقولين تعذيب وما شفنا رشاقه ولا شيء

لكن يالله ربك كريم والحمد لله على العافيه

سـARـحـSAـر
18/05/2005, 02:52 AM
يسلموووووووووو li_laعلى الموضوع الرائع

اّاّسرة القلوب
18/05/2005, 05:56 AM
بس ماتغني عن الرياضه

واغلب شيء تصاب المراة بالدوالي نتيجة الوقوف المستمر اثناء الطبخ او الاعمال المنزلية

ملاك فلسطين
18/05/2005, 10:11 AM
حلو الموضوع مع انه الاعمال المنزلية متعبة

ريحانة القدس
18/05/2005, 11:37 AM
يعني لازم شغل البيت عشان نحافظ على رشاقتنا ........ما في مشكله بنشتغل
تسلمي

البرنسيــــــسة
08/06/2005, 12:49 PM
تسلمين على المعلومه المفيدة

-%-سحابة حب-%-
09/06/2005, 12:41 AM
يسلموو على النقل