هلالقهوة تسبب الإمساك ، هل القهوةتسبب الإمساك؟ هناك العديد من الخرافات التي قد يطلقها البعض ويصدقها الجميع ومنهذه الخرافات أن القهوة تسبب الإمساك، فالمعروف عن القهوة عند مدمنيها أن القهوةمن المشروبات التي تعمل كملين وتؤدي الى قلة إصابة الشخص بالإمساك، وفي هذا المقالسنتعرف على فوائد القهوة، و سنجيب على السؤال الذي يبحث عنه الكثيرين وهو هلالقهوة تسبب الإمساك .


هلالقهوة تسبب الامساك؟


تعدالقهوة من المشروبات الملينة للجسم، وتقلل من تعرض الأشخاص الذين يتناولها منإصابتهم للإمساك، والإجابة على هذا السؤال الذي انتشر بصورة كبيرة هي لا فالقهوةلا تسبب الإمساك بل أن القهوة يتم استخدامها كملين عند اصابة الشخص بالإمساك، كماأنها من المشروبات التي لها فوائد عديدة سنعرفها في هذا المقال.


فوائدالقهوة
·القهوة تحتوي على بعض المواد القابضةللعضلات، وهذه المواد تعمل على تحفيز العضلات الخاصة بالقناة الهضمية، والعضلاتعندما نقوم بالانقباض هذا الأمر يعمل على مساعدة الفضلات بالدفع بالقناة الهضمية،وهذه الطريقة تجعل عملية طرد الفضلات تتم بطريقة أسهل وأسرع، قام بعض العلماءبإجراء تجارب على عدة أشخاص وتم تناولهم الكافيين، وقد أظهرت هذه التجربة بأن نسبةالكفايين الموجودة بالقهوة تقوم بتقوية العضلات بالشرج والمستقيم.
·القهوة التي تكون غير منزوعةالكافيين تساعد على حدوث انقباضات بالقولون والتي تكون أكثر من التي يسببها تناولالماء بمفرده.
·كوب القهوة يحتوى عادة تحتوي علىالمواد الملينة مثل الحليب، فالكثير منا يفضل تناول القهوة بالحليب، والحليب منالمكونات الغذائية الطبيعية الملينة للجسم، وعند القيام بإحصاء لمحبي القهوةبالحليب حول العالم فنجد أن الأشخاص بنسبة 65% يفضلون تناول القهوة مع الحليب.
·تعمل القهوة على تحفيز هرمونالكوليسيستوكينين (Chollecystokinin) نظرا لوجودمركبات طبيعية تحفز جسم الإنسان على إخراج الفضلات منها.
·نسبة الألياف بالقهوة قليلة وهذاالأمر يؤدي الى مقاومة الجسم للإصابة بالإمساك.
·يرى الباحثين والإخصاء أن القهوة منالمشروبات التي تعمل على تحسين ذاكرة الإنسان وتجعله يؤدي مهماته بصورة أفضل ،ويعمل على تحسن حالة الإدراك.


آراءالخبراء في استخدام القهوة كعلاج للامساك


يرىخبراء التغذية أن الإنسان عندما يتعرض للامساك، فليه أن لا يتناول القهوة أو أيمشروب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وأن من الأفضل على الشخص أن يتناولالملينات الطبيعية لعلاج الإمساك مثل تناول الحليب.
وقدذكر الخبراء بأن القهوة ملين ولكنها قد لا تؤدي الى نفس النتيجة مع جميع الأشخاص،فقد يشربه شخص وتخلصه من الإمساك، وقد يتناولها شخص آخر ولا تؤثر فيه، وبالرغم منكل هذا إلا أنها بعيدة كل البعد عن إصابة الشخص بالإمساك.


النصائحالتي ذكرها الخبراء لاستخدام القهوة


قامبعض الخبراء بإعلانها على أن الشخص يستطيع أن يجري التجربة بنفسه، وعندما يصاببالإمساك يتناول القهوة ويرى إن كانت القهوة تستطيع القضاء على الإمساك أم لا، وقدذكروا بعض النصائح وهي:
شربالقهوة يجب أن يكون بكميات معتدلة وعدم تناولها بإفراط.
تناولالقهوة منزوعة الكافيين.
عدمتناول القهوة وهي ساخنة جدا، فعليك الانتظار حتى تهدأ قليلا.


اضرارتناولك للقوة لعلاج الإمساك


بالرغممن الفوائد الكثيرة لتناول القهوة الا أن هذا الأمر لا يمنع من وجود أضرار لها،ومن أضرار القهوة ما يلي:
·يرى المختصين أن القهوة التي تشتملعلى نسب عالية من الكافيين، يؤدي الى ادرار البول وهذا قد يجعل الشخص يصاببالجفاف، وهذا الأمر لا يساعد المصاب بالإمساك من التخلص منه.
·القهوة تسبب في بعض الأحيان ضررللمصابين بمتلازمة القولون المتهيج، و داء الأمعاء الالتهابي (Inflammatorybowel disease)، وتؤدي لزيادة هذه الأمراض.
·عند تناول القهوة بكميات كبيرة قديؤدي هذا الأمر إلى بطء حركة الفضلات داخل القناة الهضمية.
·تناول القهوة بطريقة مفرطة قد يعرضكللإصابة سرطان البنكرياس، أو بعض أمراض القلب والشرايين.
·تناول القهوة بكثرة يجعل الشخص يصاببالأرق، والقلق، ولهذا يجب الإعتدال في تناول القهوة.

طرقأخرى لمقاومة الإمساك


تناولالقهوة لا يسبب الإمساك ولكنه أيضا لا يعالج الإمساك في كل الحالات فهناك من يكونتناول القهوة حل له لعلاج الإمساك، وآخرين لا تقوم القهوة بمعالجتها، ولهذافالخبراء ينصحون بما يلي:
عندالتعرض للإصابة بالإمساك ويزيد هذا الأمر لفترات طويلة، فعلى الشخص أن يقوم بإجراءبعض الفحوصات اللازمة، حتى يتعرف الشخص ان كان الإصابة بالإمساك بسبب تعرضه لمشكلهصحية أم لا، وأن يتمكن الطبيب من تحديد العلاج المناسب للمريض .
الحرصعلى تناول الشخص على الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف، والحرص على تناولالمياه بكميات كبيرة، والتزام الشخص بممارسة الرياضة بصفة مستمرة .
عندالإصابة بالإمساك عليك أن تتناول الأطعمة التي تعمل كملين مثل تناول القراصيا،والإجاص، والفشار، والبطيخ .
الابتعادعن الأطعمة التي تعرض المرء للإصابة بالإمساك، كتناول مصادر الغلوتين، أن يقللالمصاب بالإمساك من تناول كل من الأرز الأبيض والخبز الأبيض، البعد عن اللحومالحمراء.
الىهنا وصلنا لنهاية المقال وقد تعرفنا فيه على هل القهوة تسبب الإمساك أم لا .