أعراض نقص الزنك في الجسم، الزنك عنصر معدني ونزيف مهم لجسمك من نواح كثيرة. على الرغم من الحاجة إلى كميات ضئيلة فقط البدل الغذائي الموصى به هو 11 ملغ يوميًا للرجال البالغين و 8 ملغ يوميًا للنساء البالغات ، تساعد هذه المغذيات الدقيقة في الحفاظ على أداء جسمك بشكل صحيح من خلال لعب دور رئيسي في التئام الجروح ووظيفة المناعة وانقسام الخلايا ، وتكوين الحمض النووي والبروتينات. كما أنه حيوي للنمو والتطور ويؤثر على التذوق والشم ، ويمكن أن يبطئ من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

أعراض نقص الزنك في الجسم

قد يكون من الصعب تشخيص نقص الزنك ، ولهذا السبب تحتاج إلى معرفة العلامات والأعراض. نظرًا لأن بعضها غير محدد (يمكن أن تسبب العديد من الحالات نفس الشيء) ، فسوف يساعد ممارس الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان بإمكانك التعرف على تجربتك معهم ووصفها. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول ما قد تواجهه إذا انخفضت مستويات الزنك لديك بشكل كبير ، ومن هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص خفيف أو شديد في الزنك ، وكيف سيبدأ اختصاصيو الصحة في تشخيص حالتك، على الرغم من أن كل هذه يمكن أن تكون علامات على نقص الزنك .

  • فقدان الشهية

تقول الدكتورة دانا هونيس ، أخصائية التغذية في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، إن فقدان الشهية هو علامة منبهة على انخفاض مستويات الزنك. ولكن بينما يرى المتخصصون الطبيون المرضى الذين يعانون من انخفاض الزنك ويبلغون عن انخفاض الشهية ، تميل الدراسات إلى الاتجاه الآخر. يرتبط هذا المعدن ارتباطًا وثيقًا بالشهية لدرجة أن إحدى الدراسات أظهرت أن مكملات الزنك عززت بنجاح تناول السعرات الحرارية في مرضى فقدان الشهية.

  • ضعف جهاز المناعة

حتى مستويات الزنك في الدم المنخفضة بشكل طفيف يمكن أن يكون لها تأثير على وظيفة المناعة (براساد ، 2008). أظهر التحليل التلوي أن الزنك يدعم جهازك المناعي بدرجة كافية بحيث يمكن أن يقلل التكميل بالمعادن من مدة وشدة نزلات البرد - طالما يتم تناوله مبكرًا (Rao ، 2011). على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث ، يبدو أن العمل التمهيدي يظهر أن المستحلبات المصنوعة من جلوكونات الزنك فعالة مثل أسيتات الزنك.

  • فقدان الوزن

ومن المعروف أيضًا أن انخفاض الزنك يسبب فقدان الوزن. يعالج الزنك مستويات هرمون الجريلين واللبتين ، هرمونات الشبع ، في جسمك. هذا هو السبب في أن مستويات الزنك الأقل من المثالية يمكن أن تتركك بدون شهية ، ونتيجة لذلك ، فقدان الوزن غير المقصود.

  • إسهال

لسوء الحظ ، ستحتاج إلى مراقبة الإسهال على جانبي تناول الزنك. يمكن أن يسبب تناول الكثير من هذه الأعراض غير السارة ، بالإضافة إلى وجود نقص. يمكن أن يؤدي الإسهال أيضًا إلى تفاقم نقص هذا المعدن المهم لأنه يمنع الامتصاص السليم. هذا أمر خطير أيضًا لأن الزنك ضروري للاستجابة المناعية لمشاكل الأمعاء التي يمكن أن تسبب برازًا رخوًا.

  • عدم القدرة على التئام الجروح

من الصعب المبالغة في تقدير مدى أهمية هذا المعدن لهذه العملية. دور الزنك في التئام الجروح متعدد الأبعاد. يسمح الحصول على الكمية المناسبة من الزنك بحدوث كل خطوة في هذه العملية (لين ، 2017). عنصر الزنك ضروري للتخثر (تخثر الدم في موقع الجرح) ، والدفاع المناعي في مكان الإصابة ، وإصلاح خلايا الجلد لإعادتها إلى وضعها الطبيعي في النهاية.

  • ضعف حاسة التذوق أو الشم

كبار السن معرضون بشكل خاص لفقدان حاسة التذوق والشم إذا لم يحصلوا على كمية كافية من الزنك (بيسانو ، 2016). في أمريكا ، قد لا يكون النقص شائعًا جدًا ، ولكن يُقدر أن 20-25٪ من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لا يحصلون على ما يكفي من الزنك - حتى بعد حساب المكملات .

  • تساقط شعر

يعتبر تساقط الشعر ، أو الثعلبة ، علامة شائعة جدًا لنقص الزنك (Saper ، 2009) ، على الرغم من أنه لن يصاب به كل من يعاني من نقص الزنك. لحسن الحظ ، يبدو أن هذا التأثير المتمثل في انخفاض مستويات الزنك للغاية يمكن عكسه أو تخفيفه عن طريق رفع مستويات الزنك في الدم. في إحدى الدراسات الصغيرة ، تباطأ تساقط الشعر أو تم علاجه عن طريق مكملات الزنك لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص ويعانون من تساقط.

  • قصور الغدد التناسلية

احتياجاتنا اليومية من الزنك منخفضة نسبيًا ، لكنها تزداد بالنسبة للنساء الحوامل. يعتبر الزنك عنصرًا حيويًا للنمو السليم والتطور للأطفال في الرحم ، ويمكن أن يتسبب انخفاض الزنك في تأخر النمو. هذا واضح بشكل خاص في الجهاز التناسلي ، حيث يمكن أن يتسبب نقص الزنك في سن البلوغ الموقوف. أحد الأمثلة على ذلك هو متلازمة براساد (كاراكا ، 2007) ، الناتجة عن نقص الحديد والزنك ، والتي تتميز بتغيرات الجلد ، وفقر الدم (نقص أو خلل في خلايا الدم الحمراء في الدم) ، وقصور الغدد التناسلية (عند الغدد الجنسية) إنتاج هرمونات جنسية قليلة أو معدومة) ، من بين أعراض أخرى.

من هو المعرض لخطر نقص الزنك؟

هناك عدة مجموعات من الأشخاص الذين لديهم فرصة أكبر للإصابة بنقص الزنك. في الولايات المتحدة ، يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر. يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تعاني بسهولة من انخفاض مستويات الزنك ، لأن احتياجاتها تزداد مع نمو طفلها. كما أن مدمني الكحول معرضون لخطر أكبر بسبب سوء الامتصاص. الأشخاص المصابون بمرض الخلايا المنجلية لديهم أيضًا مخاطر أعلى.

تشخيص نقص الزنك

قد تستخدم المهن الطبية أكثر من اختبار واحد لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في المعادن الحيوية. وذلك لأن الزنك يتوزع في جميع أنحاء خلايا الجسم بكميات صغيرة جدًا. لهذا السبب ، في حين أن هناك عددًا قليلاً من الاختبارات التي قد يجربها المتخصصون ، إلا أن أيا منهم لا يكون دقيقًا بنسبة 100٪. قد يكون لديك مستويات طبيعية من الزنك في الاختبار الخاص بك ، حتى لو كنت تعاني بالفعل من نقص الزنك.

علاجات انخفاض الزنك

تعتمد خطة علاج انخفاض مستويات الزنك في الدم على مدى سوء النقص. يوضح الدكتور هونز: "في المستشفى ، إما نعطي دفعة من الزنك الوريدي ، أو نوصي بـ 220 ملغ من كبريتات الزنك يوميًا لمدة 14 يومًا". سيبدأ المرضى في الشعور بالتحسن بسرعة كبيرة. وتقول: "اعتمادًا على مدى شدة النقص ، قد يستغرق الأمر بضعة أيام لإصلاحه ، ولكن نظرًا لأننا لا نخزن الزنك حقًا ، فعادةً ما يكون ذلك بمثابة تحول سريع." في حالات النقص الحاد في الزنك ، قد يتطلب تحسين حالة الزنك مكملات بجرعات عالية. لسوء الحظ ، لا تختفي جميع الأعراض بالسرعة التي يمكن أن تنتعش بها أرقامك.