كيف اقوي شخصيتي ، هناك العديد من الطرق لوصف الشخص "القوي". تشمل بعض السمات المشتركة الصدق والولاء وأخلاقيات العمل الجيدة. يمكنك اتباع بعض الإرشادات العامة لتقوية جوانب متعددة من شخصيتك. سترغب في العمل على تحسين أفضل صفاتك ، سيسمح لك ذلك بالتطور بشكل كامل إلى أفضل ما لديك. من المفيد أيضًا العمل على ممارسة المزيد من التعاطف والتعبير عن الامتنان ، عروس يساعدك في بناء شخصية قوية من خلال تولي أدوار قيادية ومواجهة التحديات بشكل مباشر .
التركيز على أفضل صفاتك
- كن أكثر صدقًا . الصدق هو عنصر أساسي في شخصيتك. أظهر للآخرين أنك صادق من خلال جعل أفعالك تتطابق مع كلماتك. على سبيل المثال ، إذا أخبرت شريكك أنك ستكون أكثر دعمًا لمسيرته المهنية ، فأظهر له أنك تقصد ذلك. يمكنك توضيح نقطة لسؤالهم عن مشروع كبير يعملون فيه أو يمكنك عرض تولي واجب العشاء خلال وقت مزدحم بشكل خاص.
- يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر صدقًا من خلال التصرف بصدق. لا تشعر أنه عليك دائمًا التصرف بطريقة معينة. أعط ردود فعل صادقة.
- بناء وعيك الذاتي . الوعي الذاتي يعني الدفع للتعرف على نفسك على مستوى أعمق. من خلال الوعي الذاتي ، يمكنك فهم كيفية تشكيل أفكارك وردود أفعالك. يمكن أن يساعدك التعرف على شخصيتك بشكل أفضل في بناء شخصيتك. خصص وقتًا للتأمل الذاتي كل يوم. يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل ، "لماذا رددت هكذا عندما قالت سو ذلك؟" و "كيف يمكنني تحسين رد فعلي في المرة القادمة التي يحدث فيها تعارض؟"
- التأمل هو أيضًا طريقة رائعة لاكتساب الوعي بالذات. يمكنك تعلم التأمل عن طريق تنزيل تطبيق أو حضور فصل دراسي أو قراءة كتاب عن التأمل. يمكنك أيضًا الجلوس بهدوء ومعرفة أين تأخذك أفكارك.
- اكتساب المزيد من ضبط النفس . يمكنك تطوير ضبط النفس عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، يمكنك العمل على التحكم في الأكل الدافع. عندما توشك على تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل ، توقف واسأل نفسك ما إذا كنت جائعًا بالفعل. ثم اشرب كوبًا كبيرًا من الماء بدلاً من ذلك. يمكنك التفكير بوعي في التحكم في دوافعك.
- يعد ترتيب سريرك يوميًا عادة رائعة يجب الالتزام بها. سوف يساعدك على تطوير الانضباط ، والذي يمكنك استخدامه بعد ذلك في أجزاء أخرى من حياتك.
- نزاهة الممارسة . العيش بنزاهة يعني أنك صادق مع الشخص الذي بداخله. إذا كانت أفعالك لا تتطابق مع معتقداتك ، فستشعر دائمًا بعدم الاستقرار في الداخل. اعرف واحترم قيمك الشخصية وأخلاقك في حياتك اليومية. اتخذ قراراتك بناءً على هذه القيم ، ولا تنحني لضغط الأقران.
- تحمل المسؤولية عن أخطائك وتصحيح الأمور. الجميع يرتكب أخطاء ، لكن الطريقة التي تتعامل بها معهم تظهر شخصيتك. كن صادقًا عندما أخطأت ، وافعل ما بوسعك لتعويض أفعالك. بناءً على الموقف ، قد تحتاج إلى الاعتذار. في أوقات أخرى ، قد تحتاج إلى تغيير سلوكك أو اتخاذ إجراء لتعويض ما فعلته.
- إذا ارتكبت خطأ أو ألحقت الأذى بشخص آخر ، اعترف بخطئك وصححه. يمكنك أن تقول ، "أنا آسف لأنني حصلت على الفضل في فكرتك. سأخبر الجميع أنك الشخص الذي فكر بها."
- خذ المخاطر المحسوبة. هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى المخاطرة ، مثل زيادة ثقتك بنفسك وإيجاد طرق جديدة لمتابعة النجاح. المخاطر المحسوبة هي عندما تزن المخاطر والفوائد. لا تغوص في شيء لم تفكر فيه.
- على سبيل المثال ، ربما كنت تحلم ببدء مشروع التصوير الفوتوغرافي الخاص بك. ربما لا يكون من المنطقي ترك وظيفتك فجأة والاعتماد على عمل تجاري جديد. الإستراتيجية الأفضل هي أن تبدأ صغيرة. حاول حجز العربات التصويرية في عطلة نهاية الأسبوع. مع تطور عملك ، يمكنك التفكير بجدية أكبر في متابعة شغفك بدوام كامل.
- تحلى بالصبر . من الطبيعي أن تجد نفسك تشعر بفارغ الصبر في بعض الأحيان. ربما كان عليك أن تعض لسانك عندما لم يستوعب زميلك في العمل مفهومًا ما. يمكنك بناء صبرك ببعض العمل. ابدأ بمحاولة رؤية الموقف من خلال عدسة الشخص الآخر. يمكنك أن تفكر ، "أوه ، ربما لا تفهم ماري ما أقوله لأنها لا تملك نفس الخلفية في التكنولوجيا كما أفعل. يمكنني استخدام لغة أقل في شرح ذلك."
- يمكنك أيضًا طرح الأسئلة والاستماع بعناية. ابدأ بعبارة "ماري ، أود مساعدتك في الفهم. ما هي النقاط غير الواضحة؟" ثم استمع إلى رد ماري وجرب طريقة جديدة.
- اطلب من شخص تثق به للحصول على تعليقات. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تكون موضوعيًا بشأن نفسك. إذا كنت جادًا في إجراء بعض التحسينات ، ففكر في مطالبة شخص آخر بإعطائك بعض الملاحظات. تأكد من اختيار شخص يمكن أن يكون أمينًا وبناءً في نفس الوقت.
- قد يكون أفضل صديق لك اختيارًا جيدًا لهذا التمرين. يمكنك أن تقول ، "توم ، أنا أبحث حقًا عن طرق لأكون شخصًا أقوى. ما رأيك في بعض نقاط القوة والضعف في شخصيتي؟ "
- اقبل تعليقاتهم بامتنان ، واتخذ خطوات لتنفيذ بعض التغييرات الموصى بها.
ممارسة التعاطف والامتنان
- ضع نفسك مكان شخص آخر. إذا كنت تستطيع أن تصبح أكثر تعاطفاً ، فستتمكن من فهم الآخرين بشكل أفضل. يمكنك تقوية شخصيتك من خلال القدرة على التواصل مع الآخرين ومساعدتهم. حاول أن تتخيل ما يمر به شخص آخر. على سبيل المثال ، ربما فقد صديقك مؤخرًا شقيقًا له. فكر في ما قد تشعر به وكيف ستكون ردة فعلك. حاول التفكير فيما يمكنك فعله لجعل صديقك يشعر بتحسن.
- يمكنك أيضًا المضي قدمًا في هذا الأمر وتجربة ما يتعامل معه الشخص الآخر بالفعل. على سبيل المثال ، ربما يكون شريكك محبطًا لأنهم يقومون بكل الطبخ. حاول تولي واجب العشاء لهذا الأسبوع حتى تتمكن من فهم سبب شعورهم بالتوتر.
- تحدى الأحكام المسبقة في نفسك والآخرين. معظم الناس لديهم افتراضات أو حتى تحيزات ضد الآخرين. قد تكون هذه واعية أو غير واعية. على سبيل المثال ، ربما تعتقد أن الأشخاص الذين لم يتخرجوا من الكلية ليسوا أذكياء. حاول تدريب عقلك ليكون أكثر انفتاحًا وقبولًا للآخرين.
- لاحظ تحيزاتك. عندما تجد نفسك تضع افتراضات ، قم بتدوين ملاحظة ذهنية. إن إدراك التحيز هو الجزء الأول في معالجته.
- في المرة القادمة التي تراودك فيها هذه الأفكار ، اعمل على تغيير طريقة تفكيرك. بدلاً من التفكير ، "يجب ألا يكون هذا الشخص ذكيًا" ، فكر ، "رائع ، لقد تمكنوا من الحصول على وظيفة جيدة على الرغم من عدم حصولهم على شهادة جامعية. هذا مثير للإعجاب ".
- ابدأ ممارسة الامتنان. الامتنان جزء مهم من قوة الشخصية لأنه يظهر وعياً بالناس والأشياء من حولك. يمكنك تنمية الامتنان عن طريق جعله عن قصد جزءًا من حياتك اليومية. على سبيل المثال ، يمكنك إنهاء كل يوم بالتفكير في 3 أشياء أنت ممتن لها.
- يمكنك أيضًا محاولة الاحتفاظ بمفكرة للامتنان حيث تكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. يمكنك تدوين الملاحظات على مدار اليوم أو تخصيص 10 دقائق كل مساء لتدوين اليوميات.
- عبر عن امتنانك للآخرين. يمكنك أيضًا تحويل امتنانك إلى الخارج. اجعلها نقطة لقول "شكرًا" في كل مرة يفعل فيها شخص ما شيئًا من أجلك. يمكنك أيضًا إظهار تقديرك للأشياء التي لا تؤثر عليك بشكل مباشر.
رد مع اقتباس