كيف أتعامل مع المريض النفسي ، قد يكون من الصعب للغاية ومؤلمة للقلب رؤية شخص عزيز يعاني من أعراض المرض العقلي. وغالبًا ما يكون من الصعب معرفة أفضل طريقة لمساعدة ودعم من تحب، كل فرد مختلف والمواقف تختلف بشكل كبير. قد يكون لدى الشخص تشخيص محدد ، أو قد يكون لديك مخاوف بشأن الطريقة التي يتحدث بها الشخص ويتصرف. أنت تعرف الشخص العزيز عليك وقد يكون لديك فهم للنهج أو الدعم الذي سيكون أكثر فائدة. ومع ذلك فإن عروس يعرض لك بعض النصائح والأشياء التي يجب مراعاتها عندما تحاول مساعدة شخص عزيز عليك، وطرق للتعامل مع شخص يعاني من مرض نفسي.
العلاج النفسي
السهل. إنها مشكلة ثابتة بدون حل واضح. في حين أن العلاجات مثل الأدوية والعلاج النفسي مفيدة بشكل لا يصدق ، في بعض الأحيان يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية إلى بذل المزيد من الجهد يوميًا في النهار ليشعروا بالراحة أو حتى على ما يرام، بعض اقتراحات المساعدة الذاتية الشائعة التي يتلقاها الأشخاص هي ممارسة الرياضة والتأمل وتكون أكثر حضوراً ، وهي مفيدة وتعمل لكثير من الناس. ومع ذلك ، لم يتم ذكر الطرق الأخرى المثبتة في كثير من الأحيان. العديد منها عبارة عن تقنيات سريعة وبسيطة يمكن إضافتها بسهولة إلى الروتين اليومي.
ما هو المرض العقلي؟
الأمراض العقلية هي حالات تعتمد على الدماغ وتؤثر على التفكير والعواطف والسلوكيات. نظرًا لأننا جميعًا لدينا أدمغة - فإن وجود نوع من مشاكل الصحة العقلية أثناء حياتك أمر شائع حقًا، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية ، فقد تغيرت أدمغتهم بطريقة تجعلهم غير قادرين على التفكير أو الشعور أو التصرف بالطرق التي يرغبون فيها. بالنسبة للبعض ، يعني هذا تجربة تغيرات شديدة وغير متوقعة في الحالة المزاجية - مثل الشعور بالحزن أو القلق أكثر من المعتاد. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني عدم القدرة على التفكير بوضوح ، وعدم القدرة على التواصل مع شخص يتحدث معهم ، أو وجود أفكار غريبة للمساعدة في شرح المشاعر الغريبة التي يمرون بها.
هناك أكثر من 200 شكل من أشكال الأمراض العقلية. بعض الاضطرابات الأكثر شيوعًا هي الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والخرف والفصام واضطرابات القلق. قد تشمل الأعراض تغيرات في المزاج والشخصية والعادات الشخصية و / أو الانسحاب الاجتماعي، قد تكون مشاكل الصحة العقلية مرتبطة بالإجهاد المفرط بسبب موقف معين أو سلسلة من الأحداث. كما هو الحال مع السرطان والسكري وأمراض القلب ، غالبًا ما تكون الأمراض العقلية جسدية وعاطفية ونفسية. قد تكون الأمراض العقلية ناتجة عن تفاعل مع الضغوط البيئية أو العوامل الوراثية أو الاختلالات الكيميائية الحيوية أو مزيج من هذه العوامل. من خلال الرعاية والعلاج المناسبين ، يتعلم العديد من الأفراد التأقلم أو التعافي من مرض عقلي أو اضطراب عاطفي، يُطلق على العلاج النفسي أحيانًا اسم "العلاج بالكلام".، حيث يتضمن التحدث عن أفكارك مع أحد المحترفين من أجل:
- فهم تفكيرك وسلوكك بشكل أفضل
- فهم مشاكلك وحلها
- التعرف على أعراض المرض العقلي في نفسك
- تقليل الأعراض الخاصة بك
- تغيير سلوكك
- تحسين نوعية حياتك.
- تشير الدلائل إلى أن العلاجات النفسية تعمل بشكل جيد للقضايا العاطفية والعقلية والسلوكية.
العلاجات النفسية مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال، يمكنهم مساعدة الأشخاص من خلفيات ثقافية واجتماعية ولغوية مختلفة، يمكنك الحصول على علاج نفسي في جلسة فردية أو كجزء من مجموعة أو عبر الإنترنت.
لماذا يحتاج الشخص للعلاج نفسي
ثبت أن العلاجات النفسية تساعد في علاج الأمراض العقلية مثل:
- كآبة
- القلق
- إدمان
- اضطرابات الاكل
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطراب الوسواس القهري
- اضطرابات الشخصية .
في البالغين والشباب والمراهقين:
- تفكير مرتبك
- الاكتئاب المطول (الحزن أو الانفعال)
- مشاعر بالارتفاعات والانخفاضات الشديدة
- مخاوف وقلق وقلق مفرط
- الانسحاب الاجتماعي
- تغييرات جذرية في عادات الأكل أو النوم
- مشاعر غضب قوية
- أفكار غريبة (أوهام)
- رؤية أو سماع أشياء غير موجودة (هلوسة)
- تزايد عدم القدرة على التعامل مع المشاكل والأنشطة اليومية
- أفكار انتحارية
- العديد من الأمراض الجسدية غير المبررة
- استعمال مواد
في الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين قبل المراهقة:
- استعمال مواد
- عدم القدرة على التعامل مع المشاكل والأنشطة اليومية
- تغييرات في عادات النوم و / أو الأكل
- الشكاوى المفرطة من الأمراض الجسدية
- التغييرات في القدرة على إدارة المسؤوليات - في المنزل و / أو في المدرسة
- تحدي السلطة ، التغيب عن المدرسة ، السرقة و / أو التخريب
- خوف شديد
- مزاج سلبي مطول ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بضعف الشهية أو أفكار الموت
- نوبات الغضب المتكررة
في الأطفال الأصغر سنًا:
- التغييرات في الأداء المدرسي
- درجات ضعيفة على الرغم من الجهود القوية
- تغييرات في عادات النوم و / أو الأكل
- القلق أو القلق المفرط (مثل رفض الذهاب إلى الفراش أو المدرسة)
- فرط النشاط
- كوابيس مستمرة
- استمرار العصيان أو العدوان
- نوبات الغضب المتكررة
قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى ترى نتائج معظم العلاجات النفسية. قد تستغرق بعض أنواع العلاج عامًا أو أكثر حتى تحصل على الفائدة الكاملة، إنها ليست حلاً سريعًا ، لكن الآثار الإيجابية غالبًا ما تكون طويلة الأمد.
من يمكنه تقديم العلاج النفسي؟
- يمكن للأطباء النفسيين تقديم العلاج النفسي للأشخاص المصابين بأمراض عقلية.
- ابحث عن طبيب نفسي بالقرب منك يمكنه تقديم العلاج النفسي
- كما يقدم علماء النفس وبعض الأطباء العامين والأخصائيين الاجتماعيين وممرضات الصحة العقلية والمستشارين وغيرهم من المعالجين العلاج النفسي.
- الخطوات الأولى للحصول على المساعدة، ليس كل الأشخاص الذين يقدمون العلاج النفسي يتلقون تدريبًا مهنيًا أو خبرة في هذا العلاج. اسأل معالجك عن مؤهلاتهم قبل موعدك الأول.
أنواع العلاج النفسي
هناك أنواع مختلفة من العلاجات النفسية المصممة للمساعدة في حل المشكلات المختلفة، والتي هي :
- علاج القبول والالتزام
- العلاج التحليلي المعرفي
- علاج السلوك المعرفي
- العلاج السلوكي الجدلي
- العلاج الأسري
- العلاج الجماعي
- العلاج الشخصي
- العلاج القائم على العقلية
- تركيز كامل للذهن
- المقابلات التحفيزية
- العلاج النفسي الديناميكي
- العلاج النفسي الداعم
كيف أتعامل مع المريض النفسي
- تعرف على العلامات التحذيرية لمشاكل الصحة العقلية
على سبيل المثال ، الانسحاب من التفاعل الاجتماعي ، والمشكلات غير العادية في أداء المدرسة أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية أو التغيرات الدراماتيكية في النوم والشهية هي علامات محتملة، لا يعني ظهور هذه العلامات على شخص ما أو وجود هذه التجارب بالضرورة أن الشخص يعاني من مشكلة في الصحة العقلية ، فقد تكون الأعراض مرتبطة أيضًا بمشكلات أو مشاكل أخرى. لكن المتابعة بتقييم من أخصائي طبي يمكن أن تساعد في معالجة أي مشاكل ومنع ظهور أعراض أكثر خطورة.
- البدء بالتعامل مع القضية
قد تكون إحدى أصعب وأهم الخطوات هي مجرد بدء المحادثة. ليس عليك أن تكون خبيرا أو أن يكون لديك الإجابات. عبر عن قلقك ورغبتك في الاستماع والتواجد من أجل الشخص. لا تخف من الحديث عن ذلك. طمأنهم أنك تهتم بهم وأنك موجود من أجلهم. استخدم جمل "أنا". على سبيل المثال ، استخدم "أنا قلق عليك ..." ، "أود أن تفكر في التحدث مع مستشار…." بدلاً من "أنت…." أو "يجب عليك…."حاول إظهار الصبر والاهتمام وحاول ألا تصدر أحكامًا على أفكارهم وأفعالهم. استمع؛ لا تتجاهل أو تتحدى مشاعر الشخص.
شجعهم على التحدث مع مقدم رعاية الصحة العقلية أو مع مقدم الرعاية الأولية إذا كان ذلك سيكون أكثر راحة بالنسبة لهم. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون من المفيد مقارنة الوضع بمخاوف تتعلق بالصحة البدنية وكيف سيستجيبون. على سبيل المثال ، إذا كان هناك قلق بشأن مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فهل من المحتمل أن يطلبوا رعاية طبية؟، ذكرهم أن طلب المساعدة هو علامة على القوة.
- تعرف على حالات الصحة العقلية والعلاجات
ثقف نفسك كلما فهمت أكثر عن الحالات والأعراض والعلاجات الممكنة وما يمكن توقعه ، كلما تمكنت من دعم من تحب بشكل أفضل.
ومع ذلك ، فكر بعناية في مصادر المعلومات عبر الإنترنت. كما هو الحال مع أي موضوع ، تختلف جودة المعلومات المتاحة عبر الإنترنت بشكل كبير.
- ساعد في معالجة الحواجز المحتملة
حاول أن تتوقع وتساعد في معالجة أي حواجز محتملة أمام الشخص الذي يطلب المساعدة. على سبيل المثال ، تعرف على الموارد المحلية المتاحة للمساعدة، اجعل الأمر أسهل على الفرد من خلال البحث عن المعالجين المحتملين ، والساعات ، والمواقع ، والقضايا المتعلقة بالتأمين. إذا كنت تعتقد أنها قد تكون عوائق ، فقم بمعالجة المشكلات المحتملة المتعلقة بالنقل ورعاية الأطفال واستراتيجيات التواصل مع صاحب العمل وما إلى ذلك.
- اطلب الدعم لنفسك
بينما تركز على مساعدة من تحب ، من المهم أيضًا أن تعتني بنفسك - جسديًا وعاطفيًا. اطلب المساعدة بنفسك إذا احتجت إليها. تعرف على حدود ما يمكنك أن تقدمه واعترف بها.
كتبت المدونة فيكتوريا ماكسويل: "عندما كانت والدتي مريضة بتقلبات الاكتئاب الشديد والهوس والقلق ، كنت قلقة وكذلك غاضبة. كنت بحاجة إلى شخص من خارج العائلة لمناقشة إحباطاتي وجرحها بحرية دون الخوف من إزعاجها . يقدم المعالج المؤهل الوضوح والموضوعية والحلول التي لم يسبق رؤيتها ومكانًا للتعامل بأمان مع المشاعر الناشئة عن مثل هذه الظروف الصعبة ".
يمكن أن تكون مجموعات الدعم لأفراد الأسرة مصادر قيمة للمعلومات والدعم المتبادل والتفاهم. حيث تقدم برنامجًا تدريبيًا للعائلات ومجموعات الدعم المستمرة التي يقودها الأقران لأفراد الأسرة.
- التوقعات والتعاون
من المهم أن يكون لديك توقعات واقعية. لا يعد التعافي بشكل عام عملية مباشرة ، فمن المحتمل أن تكون هناك تحسينات ونكسات على طول الطريق. بإذن من أحد أفراد عائلتك ، يمكنك العمل مع فريق العلاج للمساعدة في تقديم الدعم.
حتى إذا شعرت أن دعمك وأفعالك لا تحدث فرقًا ، فمن المحتمل أن تحدث فرقًا لصديقك أو أحد أفراد عائلتك. قد يكون أحد أفراد أسرتك يتألم ولا يدرك بوضوح ما تفعله أو قد لا يكون قادرًا على التعبير عن تقديره. لكن معرفة أنك موجود من أجلهم يمكن أن يكون أمرًا مهمًا في مساعدتهم على التعافي.
رد مع اقتباس