فوائد الرمان ، ينتمي الرمان هو نوع من فصائل الرمانية، التي يتم وصفها على أنها نوع من التوتيات التي نباتات تتصف بطول العمر، وأيضا أنها تتصف بمقاومة الجفاف، ويزرع هذا النوع على نطاق واسع في طل من الدول التالية وهي : إيران، والهند، ودول البحر الأبيض المتوسط، حيث يأتي الرمان من شجيرةً أو شجرةً صغيرة لا يتعدي نموها إلى ما بين 6 إلى 9 مترات، أو لا يترواح طولها إلى ما يصل من 3 إلى 5 مترات، حيث يحتوي الرمان على قشرة صلبة يوكن في بداية نموها لونها يميل إلى الأصفر أما بعد ذلك في مرحلة النضوج إلى اللون الوردي فاتح إلى أن يصل إلى الأحمر الغامق، حتي تبدأ الثمرة بنوع من الأغشية، وأنسجة أسفنجية، والتي تحتوي على مذاق مر ولون أبيض، وغير صالح للأكل، حيث يحتوي على مئات من البذور الصالحة للأكل التي يمكن أن تحيط كل منها بغشاء بذري، نكهةٍ حامضة أو حلوة، ولون أحمر، أو وردي، أو أبيض، قد تستخدم حيث يتم أكله نئ أو يتم استخدامه عصير، ويمكن أن يتم تناول الرمان كحبة كاملة مثل المكملات الغذائية، والعصير، وعلى شكل مسحوق، أو مستخلص، عروس يقدم الك العديد من الفوائد المختلفة للرمان.

فوائد الرمان

يعتبر الرمان من أهم أنواع الفاكهة التي تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولهذا يتم تناوله أو شرب عصير الرمان الطبيعي والذي به الكثير من الفوائد الصحية والتي سوف نتعرف عليها من التالي :

  • غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الرمان على الكثير من الفيتامينات الهامة والتي منها فيتامين B وK وA وC ، وليس هذا فقط بل الفيتامينات هناك أيضا المعادن التي يحتاج إليها الجسم ومنها البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وحتى الفسفور، حيث يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي هي متواده بكثرة به، والتي تعتبر نوع من أنواع الوقاية والحماية للجسم من الإصاب بالعديد من الأمراض المختلفة، وأيضا علاجها إذا أصابها أي مرض .

  • تعزيز صحة الفم والاسنان

أثبتت مجموعة من الدراسات العلمية الأمريكية التي أجريت على الكثير من الباحثين في جامعة اوهايو حيث نشرت في مجلة Phytotherapy Research ، يعتبر الرمان واحد من الفاكهة التي تعمل على تعزيز صحة الفم والأسنان فهو يقلل من خطر إصابة اللثة بالأمراض ومنها التهاب اللثة، فإذا قمت باستخدام غسول الفم الذي يحتوي علي نهة الرمان يوميُا لاربعة أسابيع، فأنت بذلك تقلل من خطر إصابة اللقة والفم بأي نوع من أنواع الالتهابات وأيضا تعمل على التقليل من مستوي البروتين والذي يسبب البلاك، وذلك بسبب وجود نوع من زيادة النشاط الخاص بمضادات الأكسدة بداخله والتي تمنع تراكم البكتريا بالفم.

  • جيد لصحة القلب

هناك أيضا مجموعة من الدراسات التي أثبتت أن الرمان يساعد على التقليل من مستويات خفض الكوليستورل في الدم، ومع الإصابة بأكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب المختلفة والتي منها تصلب الشرايين.

  • يقي من السرطان

حيث تأتي الرمان وهو يحتوي على الكثير من المركبات الكيميائية وهي هامة جدا للجسم فهي مركبات مثل الفيتوكيماويات من نوع البوليفينول، حيث يوجد العديد من الدراسات التي تأكد أن الرمان يحتوي على مكونات لها القدرة على العمل والمحافظة علي الجيم من نمو الخلايا السركانية وتكثرها، وهذا بسبب وجود الكثير من مضادات الأكسدة القادرة على حماية الجسم ووقايته من مرض السرطان وأيضضا تقوية جهاز المناعة.

  • غني بالحديد

يعتبر الحيد هو أهم المعادن التي يحتوي عليها الرمان بكميات كبية حيث يوجد في الرمان كميات تساعد على التخلص من مرض فقر الدم، بالإذاف إلى أنه يوجد العديد من الفوائد المختلفة على جسم الإنسان ومنها، التخفيف من حدة الإصابة بحالات التهاب المفاصل، وأيضا المساعدة في علاج التهابات العيون، ووقاية الجسم من هشاشة العظام.

  • فوائد جمالية

يحتوي الرمان على العديد من الفوائد الخاصة بالمجال الطبي، والذي يأتي ليثبت، ويثبت أنه يعتبر دور فعال في الفوائد الجمالية، والتي تعمل علي التقليل من إبطاء عملية الشيخوخة، حيث يحتوي على العديد من المكونات المضادات والأكسدة، والتي تعمل على حماية الجلد من إصابة بتقدم في العمر.

فوائد عصير الرمان

في كثير من الدراسات التي أثبتاها أخصائوا التغذية وعن وصفاتهم، تدل على أن تناول نصف كوب من عصير الرمان يوميًا يعادل تناول حضة من الفاكهة يوميَا والحصول على 60 سعر حراري، حيث يتم تناول الرمان بطريقة العصير الطبيعية الطازجة وليس لعصير المعلب الجاهز، فتناوله عصير أفضل من تناوله بذور فعند التخلص من قشرة الرمان تقل نسبة مضادات الأكسدة بداخل الرمان بنسبة كبيرة، وتشمل فوائد عصير الرمان العديد من التالي :

  • يعتبر مضاد اكسد طبيعي للجسم.
  • يعزز من صحة الجهاز الهضمي.
  • يساعد في مكافحة السكري.
  • يعالج الالتهابات .
  • يحافظ على يصحة القلب.
  • يقوي الذاكرة.
  • يحسن الخصوبة والاداء الجنسي.

فوائد لب الرمان

  • يعمل لب الرمان علي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويحمي أيضا من السكتات الدماغية والقليبة، حيث يعمل على التقليل من نسبة الكوليستورل في الدم وضبط معدل ضغط الدم المرتفع.
  • يحتوي لب الرمان علي العديد من المواد الهامة ومنها مادة الاستروجين في الجسم، والتي تعمل على التقليل من إصابة الشخص بالأمراض التي ترتبط بفترة انقطاع الدورة الشهرية للمرأة وهي هشاشة العظام.
  • يعمل على إبطاء نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وخصوصًا سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطانات الغدد الليمفاوية.
  • وأيضا يعمل عصير الرمان علي التقليل من حدة أعراض الإسهال وتقوية المناعة.
  • يساعد في المحافظة علي الوزن والتقليل من زيادة الوزن وعدم الإصابة بالسمنة.
  • يعمل على التقليل من نمو وتلف الخلايا والإصابة والتهابات الخاصة بالإصابة، وأثبتت الكثير من الدراسات أن الابحاث أن الرمان يحتوي على أنزيم، حيث يعمل على التقليل من إبطاء تلف الغضاريف.
  • يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
  • يعمل في المحافظة علي البشرة ويساعد في حمايتها، وأثبتت العديد من الأدوار التي تعزز امتصاص الكثير الفيتامينات D، والوصول إلى الكثير من الطرق في محافظة علي الخلايا والمساعدة امتصاصه.

فوائد قشر الرمان

أما بالنسبة إلى وجود القشرة الرمان، حيث يوجد العديد من الفوائد الهامة لقشر الرمان والتي تتمثل في التالي :

  • يساعد في إيقاف النزيف الخارجي.
  • الوقاية من الالتهابات والعدوى المختلفة.

حيث يتم غلي قشور الرمان المجففة وتناول المياه التي تم الغلي فيها بعد أن تبرد، ويتم تصفيتها لتحصيل العديد من الفوائد الهامة :

  • يساعد في الحماية من الإصابة بأي من مشاكل الهضم وحالات اضطرابات المعدة.


  • يحمي من الإصابة بمشاكل القولون.
  • يعمل على تعزيز صحة الكلى والكبد.
  • يقوم مشروب الرمان في القضاء على الطفيليات.

فوائد زيت الرمان

  • يساعد على تغذية البشرة والعمل علي نضارة البشرة وجمالها.
  • يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول والتقليل من السكر في الدم.
  • كما أنه يقلل من تخفيض مستوى ضغط الدم.
  • يعمل على الحماية من السرطان.

استخدامات الرمان في الطب القديم

  • تقلل من علاج الديدان التي تتواجد في البطن.
  • يعالج في وجود نوع من المساعدات التي تعمل على التخفيف من التهاب الحلق.
  • يعالج حالات مرض الزحار (Dysentery)
  • يعمل على علاج حالات التهاب العيون.
  • يعمل على المساعدة في التئام الجروح.
  • يساعد في انتظام عمل الجهاز الهضمي.
  • التقليل من حدة الغثيان والصداع.

يعمل علي أهمية وجود أنواع مختلفة من الفاكهة واستخدامها المتعددة منذ القدم، وهناك الكثير من الدراسات العلمية التي توجد بها الكثير من الفوائد، والتي أشارت إليها أن الرمان ويحتوي علي المكونات الغذائية، حيث يساعد على تعزيز الكثير من الصحة العامة.

القيمة الغذائية للرمان

  • وهناك الكثير من المغذيات النباتية والعديد من مضادات الأكسدة، الفلافونويدات والبولي فينولات، والتي تعمل على الكثير من العناصر لمحاربة الأمراض ومكافحتها.
  • يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المفيدة التي تعمل علي الوقاية من الإمساك، وهناك العديد من الأمراض المزمنة والسرطانات، إذا ما تبلغ نسبة الالياف في 100 غرام من الرمان على 4 غرام، 12% من الكمية الموصى بها يوميا.
  • تحتوي حبة الرمان متوسطة الحجم ما يقارب 51 سعرة حرارية، 80 % من وزنها ماء و12% كربوهيدرات، حيث يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن .
  • يعتبر الرمان مصدراً مهما للفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C، حيث يوفر 100 غرام من الرمان حوالى 17% من احتياجنا اليومي لفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة.
  • نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب، وفيتامين k الضروري لتجلط الدم، والعديد من المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

تاريخ فوائد الرمان

يحتوي الرمان علي العديد من الثمار المباركة والتي قد تم ذكرها في القرآن الكريم، فهي واحدة من الفاكهة التي تتعميز بطعمها الرائع وتظهر في فصل الخريف، والتي تعتبر من أقدم أنواع الفاكهة القديمة التي تستخدم في علاجات الطب البديل :

  • في تم ذكر الرمان في العديد من الروايات القديمة والتي كان دائمًا ما يرمز به على أنه نوع من الخير، فقد كان الأغريق قديمًا يبدأون احتفالهم بزفاف بتناول الرمان .
  • كانت تعتبر نوع من الحياه الأبدية لدي القدماء المصريين في الحضارة المصرية فكانت تدفن مع الموتي .
  • أما في الحضارة الصينية فكانت يتم تناولها من خلال بذورها والتي يعتقد أنها تجلب الحظ للشخص الذي يقوم بتناولها .