فوائد كثيرة لشرب كأس من الكركم قبل النوم ، يعتبر الكركم من أشهر أنواع التوابل التي تعتبر لها العديد من الفوائد الصحية الهامة على جسم الإنسان، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات التي أقيمت على هذا النوع من التوابل، حيث أكدت هذه الدراسات أن الكركم يعتبر مكمل غذائي، ويعمل على تعزيز الصحة الجسم والعقل، فهو من الأعشاب التي كانت تستخدم في الحضارة الهندية بداخل علاجات الطب البديل، كما أنه يتم استخدامه في الأطباق الرئيسية بالهند، بل وأصبح يتم استخدامه في الكثير من المطابخ العالمية التي تعتمد على وجود الكركم في وصفاتها المختلفة، والتي يتم عمل مضادات حيوية طبيعية داخل الجسم فهو يعمل على علاج جميع الالتهابات والأمراض المختلفة التي تصيب جسم الإنسان، وأيضا غني بالعديد من مضادات الأكسدة، عروس يقدم لك الكثير من الفوائد المختلفة بسبب تناول شراب الكركم قبل النوم.
فوائد شرب الكركم قبل النوم
يعتبر الموطن الأصلي للكركم هو جنوب شرق آسيا، حيث ينتمي عائلة إلى الزنجبيل، وهي جذور نبات الكركم، حيث يعتبر من أقدم أنواع التوابل التي كان يتم استخدامها قريبًا كعلاج شعبي قبل آلاف السنوات، حيث يحتوي الكركم على العديد من المواد الفعالة ومن أهمها الكركمين وهي المادة الصفراء التي هي أساس حصول الجسم على العديد من الفوائد المختلفة له، فإذا انتظمت على تناول الكركم بشكل يومي قبل النوم فسوف يحصل جسمك على العديد من الفوائد الهامة والأساسية المختلفة لجميع أجزاء الجسم والتي منها :
- يحتوي الكركم على خصائص في التقليل من حالات الشعور بالالتهابات المفاصل، وأيضا يعتبر مضاد طبيعي لجميع أنواع الالتهابات داخل الجسم، حيث يعمل على تقليل أعراض التهاب المفاصل، والحد من الشعور بالآلم.
- يعمل على تنشيط وتعزيز جهاز المناعة، كما أنه أثبتت العديد من الدراسات التي تم إجرائها عليها أنها هي تساعد على تعزيز وجود مضادات الأكسدة والالتهابات والجراثيم وأيضا الفيروسات، وهي من أهم أعراض العديد من الأمراض، وأيضا يعمل على تنظيم خلايا الجسم ضد وجود أي نوع من الخلايا السرطانية بداخلها.
- يعمل على التقليل من حالات الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية، وهناك العديد من الدراسات التي قامت بها على العديد من أصحاب مرضي القلب، حيث أثبتت أن الكركم يعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل خطر احتشاء عضلة القلب أو نوبات القلبية.
- يساعد على الوقاية من مرض السرطان بسبب تواجد العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، وذلك بهدف الحد من تلف الخلايا وتدمر الخلايا ويقلل من الإصابة بالحدوث نوع من الطفرات الجينية المسببة إلى مرض السرطان.
طريقة صنع مشروب الكركم
يتم صنع مشروب الكركم لتناول في المساء من خلال تحضير بطرق مختلفة مثل مسحوق الكركم النقي أو الكركم المبشور أو المطحون، فأي نوع منهم يحتوي على العديد من الفوائد، حيث يتم وضع ملعقة من الكركم على 4 أكواب من الماء المغلي، ويتم وضع الخليط وتركه لمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم يترك ليبرد حتي يمكن تغير مذاق الكركم بداخله إذا كنت من عدم محبي طعم الكركم المباشر، وذلك من خلال وضع بعض الإضافات مثل العسل، وزيت الهند، والليمون، والكثير من المواد لتعزيز فوائد شرب الكركم قبل النوم، فعند الانتظام على تناول العديد من المشروبات بشكل يومي قبل النوم فهذه أحدى الطرق التي تعمل في الحصول على العديد من الفوائد، فالمحافظة على صحة اجهاز الهضمي، أيضا العمل على زيادة معدل الحرق في الجسم والتخلص من الدهون في مختلف أجزاء الجسم، ولكن بالرغم من ذلك فإن فوائده الكثيرة تظهر على الصحة.
رد مع اقتباس