فوائد عين الجمل ، عين الجمل أو كما يطلق عليه الجوز هي عبارة عن ثمرة أو نوع مكسرات يتم تناوله كتسلية أو إضافته في العديد من الحلويات أو الأطعمة المختلفة، فهي واحدة من الثمار التي تنتمي إلى شجرة الجوزيات، حيث تحتوي على العديد من المصادر الهامة والغنية بالعديد من العناصر ومنها البروتينات أو الأحماض الدهنية، حيث يتم معالجته وتخزينه ليتم تناوله كنوع من التسلية وحتي لا يتعرض للحشرات أو العفن، وليس البروتين والأحماض هم فقط ما يحتوي عليهم عين الجمل بل يحتوي أيضا على الماء والألياف والكربوهيدرات، والسكر النحاس وحمض الفوليك، والكثير من العناصر الهامة لجسم الإنسان، عروس يقدم لك اليوم مقال عن أهم الفوائد التي يعمل عليها عين الجمل بداخل جسم الإنسان.

فوائد الجوز الصحية

  • تعزيز صحة القلب

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن عين الجمل يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعمل على التقليل من مستويات الكولسترول السيء في الجسم، كما أنه يقلل من فرض إصابة الشخص بأمراض جهاز الدوران أو الجلطات.

  • خفض الوزن

أيضا أثبتت الدراسات أن تناول عين الجمل يعمل على زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم أثناء فترات الراحة التي يقوم بها الشخص، كما أثبتت أن الأشخاص من يتناول العين الجمل بشكل مستمر ومنتظم أثناء تطبيقه لحمية غذائية، تكون معادلات خسارة الوزن لديهم أعلى من غيرهم، وفهو يعمل أيضا على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة.

  • تعزيز صحة العظام

يعتبر عين الجمل من أهم المصادر التي تمد الجسم بالنحاس، ويرتبط عادة بزيادة كثافة العظام في الجسم، وأيضا التقليل من إصابة الشخص بهاشة العظام، كما أن وجود النحاس به يعمل على الحفاظ الثابت لمستويات الكولاجين والإيلاستين الهامين لبنية الأنسجة والعظام، وفي حالة إذا لاحظ الشخص وجود نقص في عنصر النحاس بداخل الجسم، يعمل عين الجمل على تعويضه عن الأنسجة المتضررة به، وليس هذا فقط بل وجود كميات كبيرة من المنغنيز الذي هو عمصر فعال في لتقليل من الإصابة بهشاشة العظام، إذا تناول الشخص بشكل كافي مع وجود الكالسيوم والنحاس أيضا، وليس هذا فقط بل وجود المغنيسيوم، يعمل على تكوين العظام وتقويتها التي تساعد بشكل كبير في تعزيز امتصاص الكالسيوم.

  • مكافحة السرطان

حيث يعتبر عين الجمل هو من أكثر أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من أحماض الأوميجا 3 والتي تعمل على الحماية من مضادات الأكسدة وأيضا مقاومة نمو وتكاثر الخلايا السرطانية في الجسم، حي ثأكدت العديد من الدراسات المبدئية التي أجريت على عين الجمل أنه يعمل على مكافحة الخلايا السرطانية، بشكل خاص وخصوصًا لمصابي سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا وسرطان البنكرياس.

  • تقوية الدماغ

كما ذكرنا سابقا أن عين الجمل تحتوي على أحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تعمل على تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، كما أنها تعمل مع عنصر اليود الذي يساعد بشكل عام على تقوية وحماية المخ من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الخرف والصرع.

  • تحسين خصوبة الرجال

يعتبر عين الجمل له تأثير إيجابي على صحة الرجل فو يعمل على تعزيز الصحة الإنجابية له، منا أنه يزيد من جودة الحيوانات المنوية وكميتها وسرعتها قدراتها على الحركة.

  • تحسين عمليات الأيض

يحتوي عين الجمل على العديد من العناصر الهامة ومنها المنغنيز والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك، هم من المعادن الهامة التي تعمل على تحسين عمليات الأيض وتعزيزها بداخل الجسم.

  • تقوية الشعر

يعمل عين الجمل على تقوية وتعزيز صحة الشعر، وخصوصًا البصيلات والتي تساعد في المحافظة على نظافة فروة الرأس من تكون القشرة عليها، ليس هذا فقط بل يعمل على زيادة كثافة وطول الشعر بشكل عام.

  • تنظيف الجهاز الهضمي

تعمل عين الجمل على تنظيف الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من كافة السموم والفضلات العالقة به، وخصوصًا القناة الهضمية والتي هي علاج فعال لحالات الإمساك.

مخاطر ومحاذير حول عين الجمل

يعتبر تناول عين الجمل بشكل يومي هو أمن، ولكن بكميات صغيرة أما الإفراط في تناوله قد يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها :

  • حدوث الإصابة بنوع من الحساسية، ويعني وجود بعض الحساسية الخفيفة وأحيانا تصبح خطيرة.
  • الإصابة ببعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان وألم المعدة والإسهال والنفخة.
  • أحيانًا زيادة الإفراط في تناوله يسبب زيادة في الوزن.
  • في الشهور الأخيرة من الحمل وأو من تقوم بالرضاعة الطبيعية لابد من التقليل من تناول عين الجمل، حيث لابد أن يتم تناوله تحت إشراف الطبيب.