رجيم قاسي جدا ، هناك الكثير من يعانون من إصابتهم بالسمنة المفرطة، وهي التي تجعلهم غير راضين عن مظهرهم الخارجي، وخصوصاً عند اقتراب مناسبة أو احتفال معين ولا يريدون الظهور بمظهر غير لائق، ويصبحوا محط سخرية أو تعاطف لكل من حولهم بسبب شكل أجسادهم، لذلك يفضل الكثير منا إتباع أنواع مختلفة من لأنظمة الغذائية القاسية وأنواع الرجيم والسريع المفعول التي تعطي نتائج مذهلة وجميلة، والذي يساعدهم على خسارة الوزن بشكل سريع ومرضي في نفس الوقت، فكل ما عليك فعله هو أن تقومي بإتباع نظام غذائي صحي يساعدك على خسارة الوزن بشكل مضمون، وأيضا مع وجود دافع العزيمة والإصرار سوف تصبحي راضية تمامًا عن نفسك بعد تطبيق هذا الرجيم القاسي، عروس يقدم لك أفضل أنواع الرجيم القاسي في خلال أسبوع واحد.

رجيم قاسي جدا لمدة أسبوع

  • اليوم الأول

وجبة الإفطار يجب شرب كوبين من الماء، وبعد ذلك كوب من القهوة أو شاي بدون سكر أو موضوع عليه سكر دايت.
وجبة الغداء تتكون من قطعة من اللحم بحجم متوسط، يفضل أن تتناولها مسلوقة أو مشوية ومعاها طبق من السلطة الخضراء بدون أي زيوت دهنية أو يمكن وضع زيت الزيتون.
وجبة العشاء يمكنك تناول طبق من السلطة فقط.

  • اليوم الثاني

وجبة الإفطار لا تتناول الطعام أكتفي فقط بتناول كوبين من الماء مع الشاي الأخضر.
وجبة الغداء قم بتناول عدد 2 بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء طبق من السلطة الخضراء.

  • اليوم الثالث

وجبة الإفطار يمكن تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة ويفضل أن يكون التفاح أو الكمثري.
وجبة الغداء تناول شريحة من اللحم المشوى مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء كوب زبادي مع عصر الليمون عليه.

  • اليوم الرابع

وجبة الإفطار كما العادة تناول كوبين من الماء ومعه بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء ربع دجاجة خالية من الجلد مشوية ويفضل أن تكون من الصدر، مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء حبيتين من الخيار.

  • اليوم الخامس

وجبة الإفطار شرب كوبين من الماء، وبعد ذلك كوب من القهوة.
وجبة الغداء تناول علبة من التونة الخالية من الزيت والماء مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء تناول ثمرة فاكهة.

  • اليوم السادس

وجبة الإفطار يمكن تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة ويفضل أن يكون التفاح أو الكمثري.
وجبة الغداء تناول طبق من السلطة الخضراء ومعه كوب من الزبادي خالي الدسم.
وجبة العشاء يمكن تناول قطعة من الجبن المثلثات مع شرائح الخس أو قطع البطيخ.

  • اليوم السابع

وجبة الإفطار يمكن تناول الطعام المكون من 2 بيضة مسلوقة مع كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء تناول سمكة مشوية مع طبق السلطة الخضراء.
وجبة العشاء تناول كوب من حليب خالي الدسم مع ثمرة فاكهة ويفضل التفاح.

نصائح هامة يجب أتباعها لنجاح الرجيم القاسي

  • يمنع تمامًا إضافة السكر في أي من المشوربات أو الأكلات التي يتم تناولها أثناء تطبيق الرجيم، فهو لا يدخل إلا في الضرورة، ويتم دخوله عن طريق تناول الفاكهة أخذ السكر الطبيعي منها، حيث يمكنك التقليل من وجود السكر بشكل تدريجي إلا أن تتخلص منه نهائياً.
  • يطبق هذا أيضا على الملح فهو يسبب السمنة أكثر ويسبب نوع من الاختزان الكيان والسوائل بكميات كبيرة في الجسم، مما يزيد من زيادة الوزن، لابد أن تتوقف عن تناول الملح في الطعام والتقلي من وجوده بداخله يضاف فقط بكميات قليلة لإعطاء نكهة.
  • لابد من الامتناع عن تناول أي نوع من المشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت خلال فترة الرجيم، فهي تعد من أهم الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، وهي أيضا تسبب وجود الغازات بكميات كبيرة في المعدة، وخصوصاً النوع الدايت الذي يؤثر سلباً على الرجيم.
  • لا يجب تكرار الرجيم لأكثر من أسبوع واحد فقط، حتي وإذا كانت لها نتائج مذهلة لابد من التوقف لمدة أسبوع يمكن متابعة الرجيم بعد مرور أسبوع.