فوائد شرب الكركم قبل النوم ، يعتبر الكركم من أكثر أنواع التوابل التي تحتوي على المكملات الغذائية، فهنا العديد من الدراسات التي أثبتت أن الكركم يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة، فهناك العديد من الدراسات التي تقول أن الكركم يساعد على تعزيز صحة الجسم والعقل، ولا ننسي بأن الكركم كان يستخدم قديماً في الحضارة الهندية في علاجات الطب البديل، كما أنه لا يمكن الاستغناء عنه في الأطباق الرئيسية في الهند، بل وأصبح هناك الكثير من المطابخ العالمية التي تستخدم الكركم في وصفاتها المختلفة، فهو من التوابل القوية التي تجمل اللون الأصفر، يحتوي على العديد من المركبات المختلفة، التي تعمل كمضادات حيوية طبيعية داخل الجسم لحمايته من الالتهابات، والأمراض، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، عروس يقدم لك الكثير من الفوائد المختلفة التي يحصل عليها الجسم بسبب شرب الكركم قبل النوم.

فوائد شرب الكركم قبل النوم

يرجع الموطن الأصلي للكركم هو جنوب شرق آسيا وهو من عائلة الزنجبيل، فهو عبارة عن جذور نبات الكركم، حيث يعتبر من أقدم التوابل التي تين استخدامها كعلاج شعبي قبل آلاف السنوات، ويحتوي الكركم على المادة الفعالة الكركمين وهي المادة الصفراء فيه والتي تحتوي على العديد من الفوائد المختلفة على صحة الإنسان، خصائص مضادات الالتهابات والأكسدة، فمع تناول مشروب الكركم يومياً قبل النوم يحصل الجسم على العديد من الفوائد المختلفة الهامة ومنها التالي :
  • يساعد الكركم على التقيل من حالات التعرض لالتهاب المفاصل، فهو مضاد طبيعي لالتهابات، حيث يعمل على التقليل من أعراض التهاب المفاصل، والحد من الشعور بالآلم.
  • يعمل على تعزيز وظيفة جهاز المناعة، كما أنه أثبت في العديد من الدراسات التي أجريت عليه أنه يساعد في تعزيز وجود مضادات الأكسدة والالتهابات والجراثيم وأيضا الفيروسات، التي يصاب بها الجسم، كما أنه يعمل على تنظيم خلايا الجسم ضد وجود أي خلايا سرطانية بداخلها.
  • يساعد في التقليل من الإصابة بحالات أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن هناك دراسات تمت على عدد كبير من الأشخاص من يقوموا بتناول مشروب الكركم قبل النوم، وأثبتت أن الكركم يعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل خطر احتشاء عضلة القلب أو النوبات القلبية.
  • يساعد الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، فهو أحد الخصائص التي تعمل على الحد من تلف الخلايا وإصابتها بالسرطان، كما أنه يقلل من حدوث الطفرات الجينية المسببة للسرطان.

طريقة صنع مشروب الكركم

يتم صنع مشروب الكركم من خلال تحضير أنواع مختلفة من الكركم مثل مسحوق الكركم النقي أو الكركم المبشور أو المطحون، فأي من هذه الأنواع هو مفيد جدا، حيث يتم وضع ملعقة من الكركم على 4 أكواب من الماء المغلي، ويتم ترك هذا الخليط لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد، حيث يمكن تغير مذاق الكركم إذا كانت لا تفضل طعمه المباشر، من هلال وضع بعض الإضافات مثل العسل، زيت الهند، الليمون، والكثير من المواد لتعزيز فوائد شرب الكركم قبل النوم، فعند الانتظام على تناول هذا المشروب يومياً قبل النوم فهذه أحدى الطرق التي تساعدك في في الحصول على العديد من الفوائد المختلفة، فهي تقوم بالمحافظة لى صحة الجهاز الهضمي، وأيضا العمل بشكل كبير على زيادة معادلات حرق الدهون والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد، ولكن بالرغم من فوائده العديدة إلى أنه يعتبر مشروب مفضل لدي الكثيرين، فهو من أفضل المشروبات التي يستمتع بشربها الكثير منا.