وصفة منزلية لعلاج الم الركبة ، تعتبر آلام المفاصل من أشهر أنواع الإصابات التي يصاب بها معظم الناس، وخصوصاً آلام الركبة وذلك بسبب تعرضها اليومي لكثير من المشكلات، سواء كانت مشكلات مؤقتة أو مشكلات دائمة، ولكن الركبة هي من أكثر مفاصل التي إذا أصيبت بمشاكل مؤقتة، فإنها لا تحتاج إلى علاجات طبية، فعند تطبيق مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعد على تخفيف الآلم، وحل مشاكل الركبة الدائمة، ولكن عندما يشتد الآلم لابد من التوجه إلى الطبيب قبل القيام بأي شيء للأطمئنان على صحتك، عروس يقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد علي علاج آلام الركبة.

أسباب آلم الركبة

  • الالتواء في الرباط والأنسجة العضلية

يحدث هذا النوع من الإصابات عندما تتعرض الركبة لصدمة حادة أو إلتواء خاطئ يحدث بها، وغالباً ما يصاب الشخص بها النوع من الصدمات أو الالتواء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والتي قد تحدث أي حركة مفاجئة للركبة.

  • تضرر الهلالات

الهلالات هي عبارة عن طبقات رقيقة بداخل الغضروف الموجود بين الساق وعظم الفخذ، فهو يشبه إلى حد كبير الهلال أو القرص، وهذا النسيج الضأم يقوم بامتصاص التعب والإجهاد الذي يتواجد على الأطراف السقلية، كما أنها تعمل على الاستقرار بداخل الركبتين، ولكن مع تعرض الركبة لصدمات يصاب هذه الهلالات بالتمزق.

  • الأوتار

أحيانا تصاب الأوتار بنوع من الالتهابات والاحمرار والذي ينتج عنها آلام شديدة في الركبة، عندما تتعرض الركبة إلى كثير من الأنشطة التي تتطلب منك حركة كثيراً تزيد من إصابة الشخص، وأيضا يصاب بها الرياضيون فهم يصابوا بظروف طبية مقل التهاب المفاصل.

  • هشاشة العظام

عادة ما يصاب الكثير منا بحالات هشاشة العظام عند الكبر السن فما فوق 55 سنة هم الفئة الأكثر العرضة للإصابة بهشاشة العظام، فهو من أكثر أنواع التهابات المفاصل انتشاراً بين الرجال والنساء والأطفال، فقدان الغضروف يسبب آلام كبيرة في الركبة، فأحيانا يصاب ها الأصغر سننا بسبب الوظائف التي تتطلب الوقوف كثيراً أو الإصابات الرياضية.

  • الالتهاب كيسي

قد يسبب الالتهاب الأجربة نوع من الآلام على الركبة، فالأجربة هي نوع من الجيوب الصغيرة من السائل، وهي ما تسبب حالة الليت في الأوتار التي تتواجد داخل الركبة أو الوركين أو الكتف أو الركبتين، وذلك من أجل دفعهم للتحرك بسهولة.

  • تلين الغضروف من الرضفة

ليونة العضروف هو مصطلح يدل على كل من يصاب بإنهيار أو تليين الغضروف، فتليين العضروف هو نوع من الرضفتين التالفة وهذا النوغ بصيب الإناث أكثر من الرجال، ويحدث الألم عندما يتحرك الشخص أو بقوم بنشاط كبير.

  • ارتفاع وزن الجسم

هناك أشخاص يعانون من زيادة في الوزن، أو مصابي السمنة المفرطة، فهم من يعانون لإصابات في الركبة، وأيضا يشعرون بالآلام الشديدة التي بسببها ثقل الوزن على مفاصل الجسم، فأيضا يمكن أن يصابوا فقدان الأنسجة، في نهايات الساق أو عظم الفخذ.

علاج آلام الركبة بالأعشاب

  • صبار الألوفيرا

يعتبر الصبار من أشهر أنواع النباتات التي تستخدم بكثرة في علاجات الطب البديل، فهي تساع الجلد على الشفاء من معظم مشاكله، مثل الحروق والجروح، كما أنها تساعد على التخفيف من آلام الركبة والمفاصل بشكل عام، فعند تطبيق الصبار على ركبة مباشرة يعمل على التخفيف من حدة آلامها.

  • البخور الهندي

يعتبر البخور الهندي هو أحد أنواع صمغ أشجار البوسلويا الأصلية في الهند، فهو من أشهور أنواع بالبخور الذي يعمل على علاج الالتهابات المفصل وخاصة آلام الركبة، فهي من العشبة التي تستخدم في القضاء على أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل، حيث تتوفر على شكل كريم موضعي يتم تطبيقه على موضع الآلم.

  • مخلب القط

من أشهر أنواع الأعشاب التي تحارب التهاب المفاصل وتورمها، فهي كانت تستخدم قديما في حضارة إنكان لتعزيز قوة مناع الجسم بمحاربة الأمراض، وفي الآونة الأخيرة تم استخدامها في التخفيف من آلام الركبة عند تطبيقها بشكل مباشر عليها.

  • الأوكالبتوس

تستخدم عشبه الأوكالبتوس من خلال الفم فهي تأخذ كدواء، فمستخلصاته تعمل على لتخفيف من آلام الالتهابات المفاصل، ومن المهم أن تتأكد قبل استخدامها أنك لا تعاني من حساسية أتجاه مكوناتها، وضع كمية صغيرة من المنتج على جزء صغير من الجلد والانتظار 24 إلى 48 ساعة للتأكد بأنك لا تعاني من حساسية.

  • الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من أنواع البهارات التي تستخدم في الكثير من مطابخ العالم، ولكن تحتوي عشبه الزنجبيل على خصائص طبية كثيرة تعمل على التخلص من حالات الالتهابات المختلفة التي تصيب المفاصل، فعناك الكثير من الدراسات التي أثبتت على أن الزنجبيل يخلصك من تورم المفاصل.

  • الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أيضا هو من أنواع العشبات التي تعمل على التخفيف من الالتهابات المختلفة في الجسم، فيمكن أستخدامه كعلاج للالتهابات المفاصل من خلال تناوله، فهناك العيد من الدراسات التي أثبتت أن الشاي الأخضر هو علاج فعال لحالات هشاشة العظام.

  • الكركم

الكركم هو مسحوق أصفر يأتي من نبات المزهرة، فهو من أشهر التوابل التي تستخدم في كثير من مطابخ العالم، يحتوي الكاري على خصائص علاجية تساعد في التخلص من الالتهابات، فهناك دراسات أثبتت أن الكركم منشط فعال يقوم ببطء عملية تطور التهاب المفاصل.

  • لحاء الصفصاف

يستخدم لحاء الصفصاف في علاجات الطب البديل للتخلص من حالات الالتهابات التي تصيب الجسم، فهو من أفضل العلاجات التي تعمل على التخفيف من آلام المفاصل في الركبتين والظهر والرقبة والوركين، يتم تناول لحاء الصفصاف مع الشاي.

طرق علاجية أخرى

  • تدليك الركبتين .
  • عمل تمارين الايروبيك.
  • ممارسة اليوغا.
  • إتباع إدارة الإجهاد مثل القيام بالارتجاع البيولوجي والتأمل.
  • البدء بتطبيق نظام غذائي صحي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تناول مكملات تحتوي على فيتامين D.
  • العلاج بالإبر.
  • محاولة التخلص من الوزن الزائد.