كيفية حساب كتلة الجسم bmi ، كتلة الجسم أو حساب كتلة الجسم من أهم الوسائل التي تساعدك في معرفة إذا كنت شخص تحمل وزن مثالي أو لا، فهو يتم من خلال قياس الوزن والطول معاً بشكل كبير، فيتم القياس من خلال قسمة الوزن بالكيوغرامات على مربع الطول، حيث يتم قياس حساب الكتلة من خلال السن، فالبلغين مؤشر الكتلة يختلف لديهم عن الشباب أو الكبار أو حتي الأطفال، عروس يقدم لك الكثير من المعلومات التي تحتاج إليها من طرق قياس كتلة الجسم BMI.

مؤشر كتلة الجسم عند البالغين

يتم تحديد كتلة الجسم الخاصة بالبالغين من خلال تحديد شكل الجسم أو أحجامه، وأيضا الاعتماد الرئيسي على الوزن والطول، فهذا يعتبر سبب وجود لمؤشر الكتلة، والذي يجعلنا نقوم بالتعرف على أجسامنا هل هي مثالية وصحية أم ماذا، وإذا حصل الشخص على قيمة عالية من المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم،فهذا يعني أنه مصاب بالسمنة وأنه يوجد لديه وزن زائد عن الطبيعي له، لذلك لابد أولا من التعرف على مؤشرات الوزن، حتي تعرف إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أم لا، والتي تتمثل في :

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5

إذا قمت مؤخرا بحساب كتلة الجسم الخاصة بك، وكان أقل من 18، فهذا يدل على أنك شخص تعاني من نقص الوزن، ويمكن أن تكون في مرحلة النحافة، وهناك العديد من الأسباب التي تجعلك تعاني من النحافة، لذلك لابد من التوجه إلى الطبيب لمعرفة الأسباب ومحاولة علاجها والوصول إلى الوزن المثالي.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9

إذا كان مؤشر الكتلة هو ما يشير إلى ما بين 18 إلى 24 فأنت في حالة من الوزن المثالي، الذي يتوافق مع طولك ووزنك، لذلك لابد من المحافظة على هذا الوزن المثالي، الصحي والمتوازن من خلال التمتع بالنشاط الجسدي والاستمرار في هذا الوزن.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 25

أما إذا كان المؤشر أعلى من 25 فهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد وأن نسبة الطول لا تتوافق مع الوزن، لذلك لابد من التوجه إلى الطبيب، أو تطبيق أي أنظمة غذائية صحية تساعدك في خسارة الوزن مع المحافظة على الصحة، أو يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على المحافظة على جسمك وخسارة الوزن الزائد الغير مرغوب فيه.

  • إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 30

أما إذا ظهرت أن مؤشر الكتلة لديك أعلى من 30 فإذا أنت مصاب بمرض السمنة المفرطة والتي تعتبر نوع من البدانة الزائدة، وهذا النوع الأخطر فهو يسبب العديد من الأمراض الخطيرة على صحة الإنسان ومنها مرض القلب، والسكري، والإصابة بالسكتات القلبية والدماغية، لذلك لابد من التوجه المباشر إلى طبيب يساعدك في خسارة الوزن الزائد لحماية نفسك من الإصابة بالأمراض في حالة إذا زادت المؤشر لديك.

مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال

تختلف كثيرا مؤشر الكتلة عند الأطفال فهي مختلفة تماما، ولكن هناك الكثير من الخبراء الذين أكدوا على أن الصحة العامة للطفل هو القياس الأساسي لمؤشر الكتلة لديه، وهذا يتم من خلال حساب وزنه وطوله وعمره وجنسه، فالنتيجة تأتي من خلال مؤشر مئوي، يتم من خلال تقييم الطفل لمعرفة إذا كان هذا الطفل وزنه مثالي أو يعاني من النحافة أو الوزن الزائد، فهو عبارة عن مخطط لابد من التعرف عليه وتعلمه جيداً، حتي تتأكد من صحة الطفل وهو يأتي على النحو التالي ، أولا يتم تقسيم إلى أربع فئات مختلفة يتم تحديد هذه الفئات عند بلوغ الطفل السنتين :

  • ناقص الوزن : تحت الشريحة المئوية الثانية
  • طبيعي الوزن : بين الشريحتين المئويتين 2 و90
  • زائد الوزن : بين الشريحتين المئويتين 91 و97
  • بدين: في الشريحة المئوية 98 أو أكثر. تدعى فئة هذه الشرائح المئوية "زائد الوزن جداً" في الرسائل التي يرسلها البرنامج الوطني لقياس الطفل.

في أغلب حالات التي نري فيها الأطفال في وضع مثالي وطبيعي، ولكن هناك أيضا أطفال أخري تعاني من بعض حالات النحافة والتي تأتي معهم منذ الولادة، أو هناك من يعاني أيضا من وزن زائد، فنري الطفل جسم منتفخ بسبب ضغط الأم المستمر على تناول الطعام أكثر من حاجته، وهي ما تكون شريحة المئوية له غير مثالية أو طبيعية، فإذا ظهرت هذه الحالات لابد من اللجوء إلى الطبيب لمعرفة سبب لماذا الطفل يعاني من النحافة أو زيادة الوزن والعمل على وصوله إلى المرحلة الطبيعية.

كيفية حساب كتلة الجسم bmi

إذا أردت التعرف على الكتلة المثالية لجسمك لمعرفة إذا كنت ممن لديه وزن مثالي أو لا، يمكنك الدخول على الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية والتي قامت بتوفير حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال إدخال وزنك وطولك، وسوف تظهر لك المؤشر الخاص بك، حتي تتعرف على إذا كنت تحمل وزن مثالي أم لا، ويتم ذلك من خلال الضغط على الرابط التالي : الأدوات الصحية
-
حساب مؤشر كتلة الجسم