حمية تنقص من الوزن كل يوم 1 كيلو ، يحتاج الشخص أحيانا إلى إنقاص سريع ومريح للوزن، فهناك الكثير من المناسبات القريبة التي تحتاج منها خسارة الوزن من أجلها، حتي تتمكني من أرتداء الفستان الذي يليق بك وتظهره بمظهر رشيق وجميل، لذلك عروس يقدم لك نوع صحي من الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة ما يقارب من 7 كيلو من الوزن في أسبوع واحد.

نصائح هامة أثناء تطبيق الرجيم
  • لابد من الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية التي تزيد من الوزن.
  • تناول ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا أي بمعدل 8 أكواب.
  • تجني تناول أي نوع من أنواع الحلويات أو الأكلات التي تحتوي على السكر.
  • يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
  • ينصح بتناول الخيار والخس عند الشعور بالجوع.
  • ينصح بتناول الطعام ببطء حتي تستطيع الشعور بالشبع السريع.
  • لابد من تناول الزبادي لأنه يساعد على الهضم.
  • لابد من تطبيق نظام رياضي لحرق السعرات الحرارية.

حمية تنقص من الوزن كل يوم 1 كيلو

يعتبر هذا أحد الأنظمة الصحية التي يمكن أتباعها والتي تكون قادرة على التخلص من كليو يومياً مما يعني خسارة ما يقارب من 7 كيلو في الأسبوع، ولكن لا ينصح بتكرار هذا الرجيم أكثر من أسبوع واحد، فقد تحدث مجموعة من الآثار الجانبية لصحة الإنسان.

اليوم الأول
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول طبق كبير من سلطة الخضروات بدون اضافة الطماطم والجزر، لأن الطماطم تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والجزر يمد الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية.
  • وجبة العشاء: تناول قطعة من اللحم المشوى الخالية من الملح مع علبة زبادى.

اليوم الثانى
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول قطعة من الدجاج المشوى أو المسلوق مع علبة زبادى مضافا إليها نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
  • وجبة العشاء: تناول حبتين من البيض المسلوق بجانب طبق من سلطة الخضروات مكون من الخيار، الخس، البقدونس، الفلفل والملفوف.

اليوم الثالث
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: قطعة من الجبن القريش الخالية من الدسم.
  • وجبة العشاء: تناول قطعة من اللحم أو الدجاج المشوى أو المسلوق والمنزوع منه الجلد.

اليوم الرابع
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول ثمرة من الكيوى أو ثمرتين حسب الرغبة.
  • وجبة العشاء: تناول علبة من التونه المصفاه من الزيت والمغسولة بالماء مع علبة زبادى مضافا إليها بذور الكتان المطحون.

اليوم الخامس
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول طبق خضار مسلوق بدون اضافة الملح او اضافة نسبة قليلة عند الحاجة.
  • وجبة العشاء: تناول علبة تونه مصفاه من الزيت أو قطعة من السمك المشوى مع طبق سلطة وكوب من الحليب الخالى من الدسم.

اليوم السادس
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول قطعة من اللحم المسلوق مع طبق من سلطة الخضروات الممزوج ببذور الكتان المطحون.
  • وجبة العشاء: تناول طبق شاورما بدون خبز.

اليوم السابع
  • وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار ومرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغذاء: تناول قطعة دجاج مسلوقة او مشوية مع طبق من سلطة الخضروات وكوب من الحليب المنزوع من الدسم.
  • وجبة العشاء: تناول ثلاثة شرائح من المرتديلا البقرى مع كوب من الحليب.