فوائد عصير البرتقال ، يعتبر البرتقال من فصيلة السذابية وهي من أكثر الأشجار التي تنتشر زراعتها في العالم كله، فهي أشجار دائمة الخضرة تحتوي على أنواع مختلفة من البرتقال، هناك الكثر من الطرق التي يتم أستخدام البرتقال بها، فيمكن تحضيره كعصير طازج يصنع منه الكثير من أنواع الحلوي المختلفة ، المرملاد، أو يمكن تناوله طازج بعد تقشيره، وهناك أنواع مختلفة من البرتقال مثل البرتقال أبو سرة أو برتقال دم الغزال، أو برتقال فالنسيا المهجن، ومعظم أنواع تتوفر طوال السنة، وهناك أنواع أخري تتوفر بطعم حلو ومر مثل النارنج والبرغموت أو الليمون العطري والذي يتم استخدامه للحصول على بعض أنواع الزيوت، عروس يقدم لك الكثير فوائد البرتقال المختلفة علي صحة الإنسان وأضرار كثرة استخدامه.

فوائد عصير البرتقال

يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي فيتامينات مختلفة مثل فيتامين A,C، وبعض المعادن الهامة مثل البوتاسيوم، والزنك، والنحاس، الفسفور، الحديد، والكثير من المعادن الأخرى التي والتي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة ومنها :

  • يقوي من عمل جهاز المناعة

يحتوي عصير البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين C والتي هي أساس تعزيز وتقوية جهاز المناعة الذي بدوره يحارب الكثير من الأمراض، كما أنه يحمل الكثير من مضادات الأكسدة في الجسم، وهذا يعمل علي التقليل من التواجد الجذور الحرة ومحاربة تكوينها، كما أنه يساعد في ترميم الخلايا الضارة والتالفة، ونموها من جديد بشكل صحيح.

  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

بما أن البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C الضروري واللازم للجسم، فهذا يعنب أنه يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، كما أن وجود فيتامين C مع مضادات الأكسدة يساعد على التقليل من خطر التكاثر الجذور الحرة والتعرض لعملية أكسدتها، كما أنه يحمي الخلايا السليمة من التلف والضرر.

  • ينظف الجسم من السموم

يعتبر من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A والذي هو أساس تنظيف الجسم من كافة السموم الداخلية، ففيتامين A هو من أقوي الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نشاط الكلي، وتساعدها في عملية التخلص من كافة سموم الجسم والفضلات التي تتراكم به.

  • يزيد من تدفق الدورة الدموية

يعتبر عصير البرتقال هو عصير غني بمادة الفولات، وهو أحد المركبات التي تحتوي على فيتامين B وخصوصاً النوع منه B9، فهو من الفيتامينات الهامة التي يتم من خلالها صتع خلايا الدم الحمراء، والتي تعمل أيضا على تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم.

  • فوائد عصير البرتقال الأخرى

وهناك أيضا العديد من الفوائد الأخري التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأعراض، ومنها :

  • التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات.
  • التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفع والعمل على ضبطها.
  • العمل على توازن مستويات الكوليسترول في الجسم.
  • حماية جهاز الكلي من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها تكوين الحصوات.
  • تعزيز والمحافظة علي صحة القلب من الإصابة بأخطر أمراض القلب.

تحذيرات من عصير البرتقال
بالرغم من أن البرتقال يحمل الكثير من الفوائد الهامة التي تعالج العديد من مشكلات الجسم وتحافظ علي أعضاءه، إلا نه يحتوي أيضا على أضرار، لابد التحذير منها :

  • يحتوي العصير البرتقال على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكر.
  • لا يحتوي العصير على الألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز عملية الهضم.
  • الأكثار من تناول عصير البرتقال يسبب زيادة في الوزن.
  • لابد من تقليل عصير البرتقال بوضع مياه معاه حتي تقلل من كمية السعرات الحرارية.