اسعد نفسك ، السعادة تعتبر من أهم القرارات التي تتخذها من داخلك، كما قال العالم أنتوني روبنز " إنني أؤمن بأن القرارات، وليست ظروف حياتنا هي التي تحدد مصيرنا أكثر من أي شيء آخر"، وهذا ما يوكد أنك إذا أردت الحصول على السعادة لابد من أن تنبع من قرارك الخاص، فهي ليست بيد أحد غيرك أنت وحدك من تستطيع صنع الكثير من السعادة من أجلك، أتبع كل شيء تحبه تهوي الدخول فيه والاستمتاع به من قلبك، تذكر أن الممثل روبن ويليامز الذي كان يسعد الكثير لم يستطيع إسعاد نفسه ومات بسبب حالة من الاكتئاب، لذلك لا تبحث عن إسعاد الآخرين أبحث عن سعادتك أنت فقط، عروس تقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك في الحصول على السعادة.

نصائح تجعلك تشعر بالسعادة

  • امضي وقتك بالخارج أكثر من الداخل

الكثير منا يعمل لأكثر من ثمن ساعات في اليوم وهو الأمر الذي يجعلك لا تستطيع الخروج كثيرا وقضاء المزيد من الوقت في الترفيه عن نفسك، لذلك فيض الوقت والانهاك الجسدي يجبرون الشخص على قضاء باقي اليوم في البيت، ولكن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن قضاء 30 دقيقة خارج البيت تساعد علي الشعور بالسعادة.

  • أحظ بقسط أكبر من النوم

هل تعلم أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن النوم لفترات طويلة يساعد على حالات الاكتئاب على المدي البعيد، ولكن الحصول على القدر الكافي من النوم لمدة 8 ساعات والنوم في الليل والاستيقاظ في الصباح يعمل على التخلص من حالات التوتر والتخلص من المشاعر السلبية.

  • اتبع إحساسك الداخلي

أتبع كل ما ينبع من داخلك من مشاعر وإحساس الداخلي، لا تفكر فيما سوف يفكر فيه الآخرين أو ما يردونه منك بل قم بما تحب وماذا تريد، ضع نفسك وأولوياتك قبل الآخرين.

  • مارس الرياضة

إذا قمت بممارسة الرياضة كل يوم 30 دقيقة فهذه من أكثر الطرق التي تفرغ فيها كافة المشاعر السلبية في حياتك، فهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد ارتباط السعادة بممارسة الرياضة.

  • أحط نفسك بالأشخاص السعداء

لابد من إعطاء نفسك فرصة التقرب من أشخاص شبهك في التفكير فإيضا أحطت نفسك بأشخاص لديهم مشاعر سلبية فسوف تتأثر بيهم كثيرا أما إذا أحطت نفسك بأشخاص مثلك يملكون الحيوية والطاقة فسوف تكون شخص سعيد بالتأكيد.

  • اعتنى بنفسك

لا تتلق بالكثير من المور المادية بحياتك أو ما هو شكلك أو كيف تهتم بما يريده الآخرين، أعتني بنفسك من خلال شراء الأشياء التي تفضلها من ملابس أو أحذية جديدة، أحظي بنوع من التغير من خلال تسريحة جديدة، أو تغير مظهرك الخارجي بما تفضله أنت وليس الآخرين، أفعل كل ما يجعلك سعيد.

  • كن متفائل دائماً

التفاؤل هو أكثر الطرق التي تساعدك في الحصول على السعادة، فالتفكير الإيجابي يتيح لك المجال بالشعور بالسعادة، أبتعد عن التفكير السلبي و كل شيء يدعوا إلى التشاؤم، كن شخص متفائل لكل ما هو قادم في حياتك، وما تمر به بصعوبة تذكر الأشياء الجيدة وقم بها أو أسترجعها في ذكرياتك بشكل دائم.

  • سامح أكثر

الكراهية تعتبر من أكثر الطرق التي تساعد على الوصول إلى تدمير الشخص أو الشعور المستمر بالتعاسة،، لذلك لابد أن تسامح أجعل من مشاعر الغفران هي أساس الشعور بالسعادة.

  • افعل شئ جيد كل يوم لشخص

عندما تقوم بفعل الكثير من الأشياء الجيدة لكل من حولك، فهذا يؤثر علي النفسية الخاصة بك، فعندما تسعد غيرك يزيد هذا من السعادة بداخلك.

  • ابتسم

كن عندك يقين بأن السعادة تبدأ من الابتسام، فالابتسام الكثير يساعدك على تخطي لحظات الحزن بمنتهي الشجاعة، فإذا كنت شخص مبتسم فهذا يخدع عقلك ويجعله أيضأ يشعر بالسعادة.