طرق التخلص من الاحباط واليأس ، يعتبر الإحباط واليأس هم مشاعر سلبية التي تصيب الإنسان نتيجة عدم تحقيق أهداف أو طموحات في الحياه، فهذه المشاعر تنتج عن خيبة الأمل في رفع معدل التوقعات التي يطمح بها الإنسان، ولم تحدث له بل تقل كثيرا أو يصل الإنسان إلى مرحلة الفشل، والإخفاق في الحياة، وليس هذا فقط بل أحيانا يصاب الإنسان بهذه المشاعر عندما يتعرض لظروف خاصة خارجة عن إرادته تجعل منه شخص محبط ويأس من العيش، فضغوط الحياه أحيانا عندما تكثر يستسلم الشخص للمشاعر السلبية، عروس يقدم لك مجموعة متنوعة من الطرق التي تساعدك على التخلص من الإحباط واليأس.

طرق التخلص من الإحباط واليأس

الطريقة الأولي هي التعرف على ما يشعرك بالإحباط واليأس

  • لابد من التعرف على ذاتك فمظهرك الخارجي وهيئتك هو من يحدد نوع شخصيتك فإذا كنت شخص واثق من نفسك لا تعاني من إعاقات فكرية أو جسدية، إذا قم بكتابة لائحة بكل ما يثير قلقك وحاول إيجاد حلول للتخلص منه.
  • لابد من الابتعاد عن كل الأشخاص الذين يعنون أنفسهم نقاد عليك ويستغلون ضعفك ليجعلوا من أنفسهم قضاء، فلا تقارن نفسك بنجاح شخص أخر أعمل على نجاحك أنت ومحاولة الوصول له، دون النظر للآخرين.

الطريقة الثانية تفقد الواقع

  • لابد من الحلم من خلال الواقع والبعد عن الخيال والأفلام، حتي تتعرف على كيفية مواجهة مشكلاتك من خلال معرفة ما يعينه الناس، ولكن لابد أن لا تقارن بين مشاكلك ومشاكل الناس فكل يعاني بطريقته.
  • الناس يرتكبون الكثير من الأخطاء لذلك لابد أن تكزن شخص متقبل للنقد ممن حولك، فلا تجعل من ذلك يحبط أمالك بل أجعله سلماً لخطواتك التالية في حياتك فأحيانا يأتي النقد على شكل بناء وليس على شكل إحباط وعزيمة.

الطريقة الثالثة التحكم في ردود أفعالك

  • لابد أن تتقبل كل من حولك بعيوبهم وأن تتحكم كثيرا في حكمك على الآخرين، فلا تكن شخص يحمل القسوة بداخله، بل تحدث مع أصدقائك حول ما تشعر به، جرب أن تكون شخص صادق مع نفسك ومع من حولك.
  • لا تقارن نفسك بالآخرين حاول أن تكون شخص قادر على تحمل أخطاءه وأن تدفع نفسك دائما لتخطي هذه الأخطاء وعدم الوقوف عندها، بل أختر الأوقات المناسبة في التفكير والعمل على إبعاد مشاعر اليأس والإحباط السريعة والبدء بحل مشاكلك.
  • عندما تبدأ في الوصول إلى مرحلة اليأس والإحباط حول أن تشتت ذهنك عن هذه المرحلة، لأنه إذا استسلمت للهزيمة سوف يؤدي بك هذا إلى الوصول لمرحلة الاكتئاب الأمر الذي يعد صعب الخروج منه، لذلك قم بتشتيت نفسك من خلال القيام بشيء مختلف يصرف انتباهك عن الوصول إلى اليأس.
  • اسخر من نفسك تعتبر هذه أحدي الطرق التي تبعد عن مشاعر الإحباط بل حاول دائما أدعاء انك لا تهتم بهذه المشاعر وأنك أقوي من الاستسلام لها، فالسخرية من المشاعر السلبية دائما ما تؤدي إلى تفادي الإصابة به والاستسلام لها.
  • لا تهتم كثيرا بمن يجعلك شخص محبط، فأعلم أنك مهما وصلت بك لمرحلة اليأس والإحباط ومهما استسلمت لها سوف تستمر الحياه بها أو بدونها فحاول التخلص منها، حاول الاستمرار في حياتك تعلم كيفية بناء مشاعر إيجابية على رماد المشاعر السلبية، أولا تعمل تجاهر الآخرين وما يعتقدونه عنك.

الطريقة الرابعة القيام ببعض الأعمال الداخلية المفيدة

  • لابد أن تقث بنفسك كثيراً ثق بأنك شخص قادر على القيام بالكثير من الأمور المختلفة، أكتب مجموعة أهدافك في الحياه أبدا بتنفيذها، تقدم من دائما في الشيء الذي تجده سوف تستطيع الوصول إلى أبعد ما يمكنك، ولن تنسي عندما تحزر تقدم قم بالاحتفال بكل خطوات نجاحك.
  • قم بتغير نفسك أولاً من الداخل قبل الخراج، أعلم بأن شخص حر ولا أحد له الحق في التحكم بك وبأفعالك، فأنت وحدك الواصي على نفسك، لذلك لا تنتظر الفضل والدين لأحد، حاول أن تصلح من نفسك بنفسك لا تنتظر الدعم من أحد، مثل حاول مساعدة الآخرين ونفسك في تخطي صعوبات الحياه ونجاح بها بكل أصرار.
  • تقبل كل وجهات النظر الخارجية، ولا تنظر لنفسك على أنك الوحيد الذي تدرك معني الحياه، فالأنا إذا تحكمت فيك فسوف تخسر كثيرا، فهناك الكثير بين الغرور والثقة بالنفس، فالثقة بالنفس تساعد على النجاح أما الغرور يؤدي إلى الفشل.

الطريقة الخامسة قم ببعض الأعمال الخارجية

  • حاول أن تغير من نمط حياتك الملل، فإذا كنت تعمل كثيرا حاول أخذ وقت راحة من العمل، حاول أبتكار الكثير من الأفكار المختلفة لك، فلا تكرر من أفكارك التي لا تؤدي إلى نتيجة معك، أعمل على أعطاء ذهنك مهلة لابتكار الجديد.
  • ركز على ما يقوله الآخرين أثناء حديثهم، فالتركيز على الكلمات والإنصات يخلق أحيانا أفكار مختلفة، فقديما قالوا إذا كان الكلام من فضة فالسكوت يكون من ذهب.
  • لا تترك الآخرين يحكمون على أفعالك وتبني منها أفكراك بل أترك كل من يجعلك تتراجع إلى الخلف وصاحب كل من يدعمك بشكل إيجابي، كل من يجعلك بحال أفضل، أبتعد عن وسط الانتقادات وأذهب في طريق النجاح.