تجارب دكتور نيوترشن ، يعتبر رجيم الدكتور نيوترشن هو من أشهر وأنجح الأنظمة الغذائية، حيث لاقي الكثير من الاستحسان من قبل العديد من السيدات التي قمن بتجربته، فهو ساعد الكثير منهم على خسارة الوزن الزائد، فهو من الأنظمة التي تكون خالية من الكربوهيدرات، فهو نظام يعتمد بشكل كبير على البروتين، من خلال تنوع الوجبات لمدة سبع أيام، بحيث لا يشعر الجسم بالحرمان أو الجوع، أو النقص، فهناك الكثير من التجارب التي قاموا بها سيدات لتطبيق نظام رجيم دكتور نيوترشن الذي ساعدهم في الوصول إلى الوزن المثالي لهم، وخسارة ما يقارب من 4 كيلو إلى 7 كيلة في أسبوع واحد، ومن خلال هذا المقال على عروس يعرض لك نظام الدكتور نيوترشن وتجاربه مع الكثير.

تجارب نجاح رجيم نيوترشن

  • أكدت الكثير من السيدات من قمن بتجربة رجيم نيوترشن أن أهم شيء هو إجراء الاختبارات اللازمة قبل البدء بالرجيم، فهو يساعد في معرفة كمية الدهون في الجسم، ومكونات الجسم المختلفة، نسبة العضلات ومعدل الأيض في الجسم، كما أنه يساعد في معرفة الوزن المثالي لك.
  • يقوم بوصف الكثير من المنتجات المختلفة للشخص والذي يساعدك في التقليل الشهية ومزيد من حرق الدهون مثل كريم التخسيس، وشاي التخسيس، وقهوة التخسيس، وأيضا كبسولات التخسيس الأمنة.
  • يعتبر من أبسط أنواع الرجيم ولكن الأكثرها فاعلية مع جميع الأوزان، كما أنه يسهل تطبيقه والالتزام به بسبب مدته القصيرة ونتائجه الفعالة.
  • كما أنه يساعد فريق كبير من متخصصي التغذية في متابعتك بشكل أسبوعي منذ تطبيق الرجيم.
  • أكد الكثير منهم أن رجيم الدكتور نيوترشن يساعد في خسارة ما يقارب من 4 كيلو إلى 7 كيلو في اليوم.
  • يحتوي الرجيم على العديد من المنتجات المختلفة فهو لا يحرم الشخص من المنتجات اللذيذة منها الشوكولاته، الخبز المحمص، المشروبات الحمية.

رجيم نيوترشن

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار تناول 3 شرائح من جبن قليلة الدسم، مع شريحة واحدة مارتديلا بقري.
  • وجبة الغداء تتكون من صدر دجاج مسلوق أو مشوي، أو قرنبيط مسلوق ومطبوخ مع المرق أو خضار ملفوف، بجانبه طبق سلطة صغير مكون من الخس والفجل والخيار، ونصف كوب من اللبن.
  • وجبة العشاء تحتوي على بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، و10 حبات من الزيتون الأسود.

اليوم الثاني

  • وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة، 2 شريحة جبن قليل الدسم.
  • وجبة الغداء سمك مسلوق أو مشوي، أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان مسلوق أو مطبوخ مع المرق والتوابل، نصف كوب من الحليب
  • وجبة العشاء علبة تونه صغيرة الحجم، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 قطع جبن قليل الدسم
  • وجبة الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون الجلد، طبق سلطة صغير مكون من الفجل والخس والخيار، نصف كوب حليب.
  • وجبة خفيفة 4 أوراق من الخس.
  • وجبة العشاء علبة تونة صغيرة الحجم، 2 شريحة من الجبن قليل الدسم، كوب قهوة بدون سكر، ملعقتين حمص جاهز.

اليوم الرابع

  • وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.
  • وجبة الغداء لحم مسلوق أو مشوي، أو ربيان مسلوق أو مشوي ومطبوخ بالتوابل، طبق سلطة صغير مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب من الحليب.
  • وجبة خفيفة 4 أوراق من الخس أو 2 حبات من الفجل وخيارة.
  • وجبة العشاء شريحة مارتديلا بقري، فنجان صغير من اللب الأبيض بدون ملح.

اليوم الخامس

  • وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، 3 قطع من الجبن قليل الدسم.
  • وجبة الغداء صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون الجلد، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نص كوب حليب.
  • وجبة خفيفة علبة تونه صغيرة الحجم.
  • وجبة العشاء 3 شرائح جبن قليل الدسم، شريحة مرتديلا بقري، ملعقتين لبنه.

اليوم السادس

  • وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، قطعة من الجبن قليل الدسم.
  • وجبة الغداء سمك مشوي أو مسلوق، نصف كوب حليب.
  • وجبة العشاء 5 قطع كبد صغيرة، 3 شرائح من الجبن قليل الدسم.

اليوم السابع

  • وجبة الإفطار تناول عدد 2 بيضة مسلوقة، شريحة مارتديلا بقري، أو 5 شرائح جبن قليل الدسم أو جبنة عكاوي، كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
  • وجبة الغداء قطعة لحم مسلوق أو مشوي، طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل، نصف كوب حليب.
  • وجبة خفيفة حبة خيار أو 4 أوراق من الخس أو الفجل.
  • وجبة العشاء علبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة.

تعليمات هامة لنجاح رجيم نيوترشن

  • يمكن استبدال اللحم بقطع الدجاج أو السمك والعكس.
  • لا يسمح بتناول أي نوع من أنواع العصائر الفاكهة أو الفاكهة الطبيعية.
  • لا يسمح بتناول أي نوع من أنواع الخضروات غير المذكوره في الرجيم.
  • يمكن استبدال التونة بالجبنة اللايت أو البيض.
  • لابد من تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.
  • لا يتم تكرار الرجيم أكثر من أسبوعين فقط.
  • يمكن تناول القهوة والشاي بدون إضافة الحليب أو السكر.
  • إذا شعرت بالجوع يمكن تناول أوراق الخس، فهي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع.