فوائد الشمندر الصحية و الجمالية ، يعتبر الشمندر من عائلة الخضروات الجذرية والتي تشتهر قديما بكثرة استخدامها في الحضارات القديمة مثل بابل واليونان القديمة وروما وبعض مناطق شمال إفريقيا، كان يتم قلي أرواقه وسلقها لعلاج الكثير من الأمراض ولمشاكل لصحية، فهو يحتوي على العديد من القيم الغذائية العالية التي يستفيد منها الجسم بشدة، عروس تقدم لك فوائد الشمندر الصحية و الجمالية.
فوائد الشمندر الصحية
- يحتوي الشمندر على العديد من مضادات الأكسدة ومنها الجلوتاثيون، فهو يعمل على تحسين وظائف الكبد، وإزالة السموم من الجسم.
- يساعد الشمندر على إنتاج الهيموغلوبين الذي يأتي من خلال مد الجسم بالحديد وحمض الفوليك وأيضا فيتامين B12، فالشمندر مصدر غني بالحديد.
- يحتوي على مضادات الالتهابات التي تحمي الجسم من الإصابة بكافة أنواع الالتهابات وأعراضها مثل الاحمرار والتورم والألم.
- يحتوي على خصائص مذهلة تساعد على الحد من انتشار الخلايا السرطانية، بواسطة زيادة كمية الأكسجين في الخلايا.
- كما أن تناول عصير الشمندر يعزز من قدرة الجسم على تحمل، وتحسين الدورة الدموية أثناء القيام بالتمارين الرياضية.
- يعمل الشمندر على تحسين الوظائف الإدراكية، والتي تمنع إصابة الشخص بضعف الذاكرة والخرف، حيث يمد خلايا الدم بالاستمرار بالأوكسجين الذي يصل إلى المخ فيحسن القدرات العقلية.
- يعمل عصير الشمندر على تحسين مستوي ضغط الدم، فهو غني بالنترات التي تعمل على توسعة الأوعية الدموية لاستيعاب تدفق الدم، والتقليل من ضغط القلب.
- يعالج الشمندر حالات فقر الدم، من خلال مد الجسم بالحديد لذي يحتاج إليه، كما أنه يعزز الدورة الدموية في الجسم ويحسن من تدفق الدم بالأوكسجين.
- يعتبر علاج فعال لحالات ضعف البصر وتحسين الرؤية ، وذك بسبب احتوائه على الكاروتينويدات التي تساعد على تحسين النظر.
- يحسن لشمندر من عملية التمثيل الغذائي وتعزيز هضم الطعام بسهولة، فهو يقوم بالمساعدة في تنظيف الأمعاء، بسبب احتوائه على الألياف التي تسهل الحركة بداخلها.
- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك وهو الحمض الهام للصحة المرأة الحامل، حيث يمنع ظهور التشوهات جسمانية للطفل، كما أنه يساعد في حصول الطفل على لون بشرة صحية.
- يعمل على التقليل من نوبات القلبية أو السكتات الدماغية، من خلال الحد من تواجد الكوليسترول الضار وإزالة الرواسب من جدران الشرايين.
فوائد الشمندر الجمالية
- يحتوي الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات فهو يمنع ظهور حب الشباب والبثور على الوجه، فعند خلط الشمندر مع الخيار والبرتقال أو عصير الجزر، وتناوله يساعد في المحافظة على البشرة نظيفة وخالية من الحبوب.
- يحتوي عصير الشمندر على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، فهو يجعل البشرة أكثر توهجا وجمالاً، وعند تطبيقه على الوجه يقوم بإزالة الخلايا الميتة وتعزيز نموها وتجديدها.
- يعمل الشمندر على تفتيح لون البشرة، وحمايتها من المواد الكيميائية، فيمكنك خلط الشمندر بعصير الليمون وتطبيقه على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل النوم ثم غسل الوجه بالماء الدافئ مرتين أسبوعياً.
- يحتوي الشمندر على فيتامين C الذي يساعد على الحد من ظهور البقع السوداء وعيوب البشرة فهو معالج قوي لها، وذلك من خلال تطبيق عصير الطماطم مع عصير الشمندر ووضع على الأماكن البقع وعيوب البشرة.
- عند تطبيق عصير الشمندر على البشرة يساعد على تطبيق الهالات السوداء والتخلص من انتفاخ العين.
- وضع الشمندر على الشفاه يساعد في الحصول على شفاه وردية وطبيعية.
- يعمل الشمندر على علاج مشكلة جفاف البشرة خصوصاً في موسم الشتاء، ويتم ذلك من خلال تطبيق خلط عصير الشمندر والحليب والعسل على البشرة الخافة.
- يساعد على إزالة الخطوط الداكنة وخصوصا حول منطقة الرقبة، فاستخدام مكعبات الثلج من الشمندر وتطبيقها على الرقبة يساعد في التخلص من مشكلة الخطوط الداكنة.
- يحتوي الشمندر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخلص البشرة من ظهور الخطوط العريضة والتجاعيد وخصوصاً لمن هم أكثر من 40 سنة، فتطبيقه مرتين في الأسبوع يساعد في التخلص من التجاعيد.
فوائد الشمندر للشعر
- يحتوي الشمندر على مادة الكاروتينات وهي من أكثر المواد التي يحتاج إليها الشعر، فهي تعمل على حماية الشعر من الصلع وزيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، كما أن التدليك بالشمندر يساعد الشعر في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- يمنع الشمندر الشعور بالحكة المستمرة في فروة الرأس، وذلك بسبب الانزيمات المفيدة التي تتخلص من وجود الخلايا الميتة وتعيد تجديدها.
- يحتوي الشمندر على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامينات C,B، والبروتين والفسفور والكربوهيدرات، كل هذه العناصر تعمل على تعزيز نمو الشعر.
- يعمل الشمندر على تغير لون الشعر بدون وجود أي مواد كيميائية ضارة تؤذي فروة الرأس، فإذا أردت الحصول على لون الأحمر يمكنك خلط الحناء مع عصير الشمندر بمكيات مناسبة حسب طول الشعر، وتطبيقها على الشعر لحصول على لون طبيعي.
رد مع اقتباس