إليك طرق طبيعية لتقوية النظر البصر ، يعاني الكثير منا من مشكلة ضعف النظر، وذلك بسبب تعرض العين بشكل مستمر للعديد من العوامل والمشاكل التي تأثير عليها وتضعفها مع الوقت، حيث تتأثر وظائف العين التي تتمثل في مشاهدة المناظر من حولنا بشكل واضح، فالعين المصابة تعكس لنا الصور بشكل غير واضح، وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في إضعاف العين منها حالات مرضية أو عوامل خارجية، لذلك وجدت الكثير من الطرق العلاجية التي تساعدنا في المحافظة على النظر، فالنظارات الطبية تعمل على وصول الصورة واضحة للشخص، أو عمليات الليزر التي تصحح النظر الضعيف، وهناك أيضا طرق طبيعية تساعدنا على تقوية النظر والمحافظة على صحة العين، وهي الطرق التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال على موقع عروس.

تقوية النظر بدون عملية

  • تحتوي الكثير من الأكلات البحرية على أهم العناصر التي تحمي العين من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها عنصر ستَازانثين Astaxanthin، وهو العنصر الذي يعمل على منع إصابة العين بالضمور البقعي والعمي وإعتام عدسة العين، فتناول المأكولات البحرية والتي منها السلمون فهو من أفضل الخيارات للمحافظة على صحة العين.
  • ولا ننسي الأومجيا 3 فهو من أهم الأحماض التي تحمي من جفاف العين والإصابة بالضمور البقعي الذي يظهر على الإنسان مع التقدم في العمر، حيث يتواجد هذا العنصر في كلاً من الرنجة، والسردينن والتونة والسلمون، فتناول هذه الأطعمة مرة واحدة أسبوعياً، يقلل بنسبة 50% من تعرض العين للإصابة بالضمور.
  • عند تناول كلاً من العنب البري والتوت، والكشمش الأسود، كل هذه الأكلات تمد الجسم بعنصر الأنثوسيانين Anthocyanins ، وهو عنصر الهام يساعد في المحافظة على القرنية والأوعية الدموية بداخل العين، كما أنه يقلل من طر الإصابة بالضمور البقعي وأمراض العيون الالتهابية، وأيضا اعتلال الشبكية السكري الذي يأتي بسبب مرض السكري.
  • تحتاج العين إلى العديد من الفيتامينات الهامة ومنها فيتامين D فهو يأثر بشكل إيجابي في ما يقارب من 4000 من الجينات داخل الجسم، لذلك لابد من الحصول على الكمية الكافية منه التي يحتاجها الجسم، فعند التتعرض لأشعة الشمس يحصل الجسم على فتايمن D، كما أنه يتوافر في لحم البقر والجبن وصفار البيض والأسماك الدهنية، فهو يمنع الشخص من الإصابة بضمور العين البقعي والتهاب الشبكية.
  • زياكسانثين Zeaxanthin ، يحتوي الكثير من الخضروات الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط، واللفت والخس على تزويد الجسم بالزياكسانثين وهو من أهم العناصر التي تحمي العين من الإصابة بالضمور البقعي.
  • عند تناول اللفت والسبانخ والبطاطا والجزر، فكل هذه الأكلات تساعد على منح الجسم عنصر بيوفلافونويدات Bioflavonoids، والتي توجد أيضا في الشاي والحمضيات، فهذه من أهم العناصر التي تمنع الإصابة بالعمي الليلي، وجفاف العين.
  • يعتبر البيض العضوي من أهم الأكلات التي تساعد على مد الجسم بعنصر اللوتين Lutein، فهو يعتبر مكمل غذائي يساعد في المحافظة على صحة العين.

طرق طبيعية لتقوية النظر

  • استخدام كحل الأثمد

يعتبر كحل الأثمد هو الكحل الذي كان يتكحل به سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم، فهو يعمل على تقوية العين والمحافظة على صحتها، كما أنه يشد أعصابها وينظفها وينقيها من القروح.

  • تمارين تخيلية

هناك أنواع أخر من التمارين التي من الممكن أن تقوم بها وهي تمارين جيدة للمحافظة على النظر، وتتم من خلال العقل فهي تمارين تخيلية، أولاً قم بالجلوس في مكان هادئ لوحدك لمدة 5 دقائق، ثانيا أغمض عنينك وتخيل نفسك وأنت تقوم بإزالة النظارة الخاصة بك وكأن نظرك أصبح أقوي، ثالثاً تنفس بعمق وقل أنا انظري ممتاز جداً، رابعا وأخيراً افتح عينيك وأنت مقتنع أن نظرك قوي.

  • تمارين تقوية النظر

يمكنك النظر غلى شيء بعيد في السماء كالقمر، وتأمله لمدة 5 دقائق، وقم بتحريك عينيك والنظر في كافة الاتجاهات من حولك، يساعد هذا على زيادة قوة عضلة العين، وأيضا إذا قمت بالتدقيق في نقطة صغيرة حتي تسطيع التمييز ما يوجد بها، فهذه طريقة تساعد في زيادة النظر.

  • تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر

دائما الحرص على تناول كافة الأطعمة التي تحتوي على عناصر هامة تساعد في المحافظة على صحة العين كما ذكرنا سابقاً.

  • ابتعد عن كل ما يرهق عينيك

حاول أن تبتعد بشكل كبير عن كل ما هو يرهق العين وسيضعف النظر على المدي الطويل، فالجلوس بالساعات أمام التليفون المحمول أو الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة يسبب في تعرض العين للضعف.

  • وصفة طبيعية

هناك الكثير من الوصفات التي تساعد في تقوية العين وتحسين مستوي النظر ومنها خلط سبع حبات من اللوز مع ملعقة صغيرة من العسل النحل، ومعه كوب من حليب اللوز، ثم قم بتناوله هذا الخليط قبل النوم يومياً، فهذه الخلطة تساعد على تحسين مستوي النظر وحماية العين من الإصابة بالأمراض.