فائدة شرب زيت الزيتون يومياً قبل النوم ، تعتبر شجرة الزيتون هي أحد الأشجار المعمرة التي يتم زراعتها بشكل كثيف في ول حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم استخراج ثمار الزيتون منها، فسواء تناولت الزيتون أو زيت الزيتون فكلاً منهم يحمل الكثير من الفوائد المختلفة والصحية لجسم الإنسان، فزيت الزيتون من أفضل وأنواع الزيتون التي تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، فهو يقوم بعمل تنشيط وتعزيز لعملية حرق الدهون في مختلف أجزاء الجسم، وخصوصاً في الأرداف والبطن، فهو يقلل الشعور بالجوع ويعزز الشعور بالشبع، كما أنه يساعد في التخلص من حالات الإمساك وانتفاخ البطن الناتج عن تناول الكثير من الطعام، يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، يمنح الجيم الكثير من الطاقة التي تحتاجها يومياً لأداء عمله، كما أنه يقوم بالتقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويقل الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك عروس تقدم لك اليوم من خلال هذا المقال فوائد شرب زيت الزيتون يومياً قبل النوم.
فائدة شرب زيت الزيتون يومياً قبل النوم
- التقليل من الالتهاب
يعتبر زيت الزيتون البكر من أفضل أنواع الزيوت التي تحتوي على 30 مادة بوليفينول، وهي من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الالتهابات والتخلص منها، بجانب أنه يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، والتي تعمل على تعزيز وجود الكولستورل النافع والتقليل من وجود الكوليستورل الضار، وليس هذا فقط بل تعمل هذه المضادات أيضا على حماية الجسم من التعرض للإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- المساعدة في خسارة الوزن
بالرغم من احتواء زيت الزيتون على كميات كبيرة من السعرات الحرارية إلا أنه يعمل على استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية في الجسم، حيث أن تناول زيت الزيتون قبل النوم يساعد على إبطاء عملية امتصاص العناصر الغذائية الأخرى وذلك من خلال حمض الأوليك الذي يتواجد بكثرة في زيت الزيتون.
- تحسين صحة المرارة
يحتوي زيت الزيتون على مواد تقوم بزيادة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء ، التي هي أساس التقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية، كما أنها تعد من أهم المواد التي تساعد في تكسير المزيد من الدهون التي يتم امتصاصها بجدار الأمعاء.
- الحصول على قولون صحي
كما ذكرنا سابقا أن زيت الزيتون البكر يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مادة تحمل الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة، والتي من الممكن أن تسبب الإصابة بالسرطان، وهناك دراسات تؤكد أن تناوب زيت الزيتون قبل النوم يعمل على توقف نمو سرطان القولون في مختلف مراحله، وخاصة عندما يكون المصاب به فوق سن 20 سنة، حيث يزيد احتماليه إصابة الشخص بهذا المرض في هذا السن.
- الحفاظ على مستويات السكر
يساعد تناول زيت الزيتون قبل النوم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل منخفض.
- علاج الإمساك
يعتبر زيت الزيتون من الزيتون التي تعمل على علاج حالات الإمساك، لإنه مفيد جيدا لعملية الهضم، حيث يعمل على تنشيط وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وامتصاص المواد الغذائية، ويمنع إصابة الشخص بقرحة في المعدة، وعند إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى زيت الزيتون يساعد على منع البراز من الجفاف، ولكن يحذر من الإكثار منه فأحيانا يسبب التهابات معوية.
- الحصول على بشرة أفضل
يمكن أيضا استخدام زيت الزيتون كمقشر طبيعي للبشرة قبل النوم، فعند مزجه بالسكر وتطبيقه على البشرة يعمل على مكافحة ظهور أمراض الشيخوخة المبكرة.
رد مع اقتباس