اضرار الجلوس وضع رجل على رجل ، تعتبر وضعية وضع رجل على رجل هو من أكثر الوضعيات التي يفضلها الكثير منا أثناء الجلوس سواء للعمل أو المقابلات أو الجلسات الودية مع الأصدقاء، فهي الوضيعة التي تفضلها النساء كثيرا فهي تعبر عن الأناقة والرقي في الجلوس، ولكن ما لا يعرفه الكثير أنها تحمل الكثير من المخاطر على الصحة في المستقبل، لذلك عروس يقدم لك الكثير من النصائح الهامة الخاصة بأضرار وضعية الرجل على الرجل.

أضرار الجلوس وضع رجل على رجل

  • آلام الظهر والرقبة

تعتبر وضعية وضع الرجل على الرجل أثناء الجلوس هو من أكثر الأوضاع التي لا تسبب الضغط الوزن بالتساوي على الرجلين، بل هي تقوم بحدوث دوران في العظام الخاصة بالحوض، والتي هي عبارة عن قاعدة داعمة من أجل العمود الفقري الخاص بالجسم، فعند الجلوس والدوران هذه العظام يسبب ذلك ضغط على الرقبة والظهر والخاصة بالمنطقة الوسطي والسفلي، والتي على المدي البعيد تسبب ظهور آلام الرقبة والظهر.

  • ارتفاع ضغط الدم

أحيانا عند الجلوي في وضعية الرجل على الرجل لفترات طويلة يحدث نوع مؤقت من ضغط الدم، وذلك في منطقة الركبة، فو وضع يصعب ضخ الدم إلى القلب مما يزيد من المقاومة في الاتجاه المعاكس.

  • الأوردة العنكبوتية

تعتبر ظاهرة الأوردجة العنكبوتية هي أحد الظواهر الوراثية التي أكد عليا الخبراء، ولكن هناك الآخرين الذين أثبتوا أن ظهور هذه الظاهرة يأتي نتيجة وضعية الجلوس رجل على رجل لفترات طويلة، وذلك بسبب صعوبة ضخ الدم للأوردة الخاص بالقلب، والتي تسبب حدوث مشاكل في القلب مثل التلف.

  • العصب الشظوي

أحيانا يصاب الشخص بنوع من العصب الشظوي بسبب ارتفاع ضغط الدم، والذي هو ينتج عن الجلوس بوضع الرجل على الرجل لفترات طويلة، وخصوصاً في الجزء السفلي من الساق، حيث تمتد هذه الإصابة أحياناً إلى الأطراف، وذلك بسبب الضغط المستمر التي تتعرض له الساق والقدم بسبب هذه الوضعية.

  • الظهر المحدب

عند الاستمرار في الجلوس لأكثر من ثلاث ساعات في الجلوي بوضعية الرجل على الرجل، فيؤثر ذلك على فقرات الظهر التي تصاب بنوع من التحدب، وهو نوع من الآلام التي تصيب العنق والظهر بسبب تضييق على الوركين معاً.

  • خلل في توازن الحوض

الكثير من الأشخاص المصابين بمشاكل في الرباط، يدث ذلك نتيجة الجلوس لفترات طويلة في وضعية الرجل على الرجل، فهو نوع من اختلال في توازن الحوض والذي ينعكس على الظهر والرقبة والشعور المستمر بالآلم بهم.

  • Foot Drop

أظهرت الكثير من الدراسات التي أثبتت أن الاستمرار في الجلوس بوضعية وضع الرجل على الرجل، تسبب حدوث Foot Drop وهو نوع من الضغط المستمر على الظهر والحوض، والذي يسبب ارتفاع حاد في ضغط الدم، وهنا يصعب على الشخص رفع الجزء الأمامي من القدم والأصابع، ويصاب بحالات من التنميل لساعات طويلة والضغط شديد على المفاصل والشرايين، كما أن هذه الدراسات أثبتت أن إصابة الشخص بمشاكل المفاصل وتقوس الأكتاف بسبب وضعية الجلوس رجل على الرجل.

نصائح لتجنب الجلوس على وضعية رجل على رجل

  • يفضل الجلوس بوضعية القدم المستقيمة، وإذا كنت من محبي جلوس الرجل على الرجل لابد من التعود بالتدريج على الانتهاء من هذه الوضعية، بحث التقليل يومياً من هذه الوضعية.
  • لا يكثر الجلوس بهذه الوضعية اكثر من ساعة واحدة وتغير الوضع إلى القدم المستقيمة.
  • لابد من ممارسة تمارين اليوجا والتأمل لفترات طويلة حتي تساعد على استرخاء العضلات بعد الضغط التي تتعرض له من قبل وضعية الجلوس رجل على رجل.
  • يجب التخفيف من حمل الوزن على ساق واحدة وتوزيع الوزن على الساقين أثناء الجلوس.