نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل ، يعرف رجيم الكيميائي برجيم البيض، فهو رجيم قائم بشكل كبير على البروتين بكافة أنواعه سواء بروتين نباتي أو حيواني، فهو يعتمد على رفع نسب عالية من البروتين والتقليل من كمية الكربوهيدرات وهو الأمر الذي يجعل خسارة الوزن بشكل كبير مضمونة وفعالة، لأن الجسم يعتمد بشكل كبير على الكربوهيدرات في إنتاج الطاقة فعند التقليل من نسبتها يبدأ الجسم في حرق الدهون الداخلية والمتراكمة بالجسم لأداء مهامه ولإنتاج الطاقة، ولكن يمنع هذا الرجيم من أصحاب المرضي الأمراض المزمنة، مثل مرضي السكري والكلى والكبد، وأيضا يمنع للحامل ومن تقوم بالرضاعة الطبيعية، ومن لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي، عروس يقدم لك أحد أنظمة الرجيم الكيميائية بالتفصيل.

مزايا رجيم الكيميائي

  • يعتبر هذا الرجيم أحد أنظمة الرجيم القاسية التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفي أقل وقت، يمكنك خسارة 12 كيلو في أقل من شهر.
  • وإذا قمت بممارسة رياضة الجري أو المشي فهذا يساعد الرجيم على خسارة ما يقارب من 20 كيلو غرام في الشهر.
  • كمية البروتين التي تستهلكها في الرجيم تساعد على بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية، مما يمنع عملية ترهل الجلد.

عيوب رجيم الكيميائي

  • لابد من الالتزام بالرجيم لمدة شهر كامل، وإذا تخلفت عن معاد وجبة أو قمت بتغيرها، يؤدي ذلك إلى إعادة الأسبوع بإكماله من البداية.
  • سوف تلاحظ شعورك بالجوع المستمر في أول أسبوع ولكن مع الالتزام سوف ينتهي هذا الشعور.

نظام رجيم الكيميائي بالتفصيل

الأسبوع الأول

  • وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار الخاصة بهذا الأسبوع وجبة ثابتة، فتتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة جيداً، نصف ثمرة من الجريب فروت أو برتقال، أو يمكن تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.

  • اليوم الأول

وجبة الغداء تتكون من عدد 2 بيضة مسلوقة، وبجانبها طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي خالي الدسم، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت.

  • اليوم الثاني

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

  • اليوم الثالث

وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة لحم مسلوق أو مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وثمرة برتقال أو جريب فروت.

  • اليوم الرابع

وجبة الغداء تحتوي على 2 بيضة مسلوقة، وقطعة جبن قريش، وطبق من الخضار مسلوق.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم، خضار سوتيه، ثمرة من الطماطم.

  • اليوم الخامس

وجبة الغداء تحتوي على سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
وجبة العشاء عدد 2بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق.

  • اليوم السادس

وجبة الغداء تحتوي على قطعة لحم مسلوق أو مشوي، ومعه ثمرة برتقال أو جريب فروت ، وثمرة من الطماطم.
وجبة العشاء طبق من خليط الفواكه الطازجة مكونة من مانجو، موز، عنب، تمر، تين.

  • اليوم السابع

وجبة الغداء دجاج مشوي ، وطماطم، وطبق من الخضار مسلوق/ ومعه ثمرة جريب فروت أو برتقال.
وجبة العشاء تحتوي على دجاج، طماطم، برتقالة.

الأسبوع الثاني

  • اليوم الأول: يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه وذلك باستثناء التين والموز والتمر والمانجو والعنب.
  • اليوم الثاني: يمكنك تناول أي نوع من الخضروات المسلوقة، وأي نوع سلطة ما عدا البقوليات الجافة والبطاطس.
  • اليوم الثالث : تخلط مكونات اليوم الأول والثاني ما بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضروات في الإفطار والعشاء والفاكهة في الغداء، والعكس بأي كمية.
  • اليوم الرابع: تحتوي وجباته على سمك مشوي أو تونة بدون زيت، ومعه طبق من السلطة الخضراء.
  • اليوم الخامس: تتكون من دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، صنف واحد من الخضار المسلوق.
  • اليوم السادس واليوم السابع: يمكن أختيار أي من اليومين واحد لتناول أي نوع من أنواع الفاكهة والأخر لتناول نوع أخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح، بأي كمية.

الأسبوع الثالث

  • اليوم الأول : تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكن إضافة 3 حبات طماطم، و4 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت، والتي يمكن أن توزع خلال اليوم بأكمله.
  • اليوم الثاني: 2 شريحة لحم مشوي، 4 حبات خيار، توست، 3 حبات طماطم، تفاحة، برتقالة.
  • اليوم الثالث: علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن قريش، 2 حبات طماطم، 2 حبات خيار، توست للعشاء، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
  • اليوم الرابع: نصف دجاجة، حبات طماطم، 3 حبات خيار، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
  • اليوم الخامس: ربع دجاجة، بيضة، خس، خيار، 3 طماطم، ثمرة برتقال.
  • اليوم السادس: 2 صدر دجاج، قطعة جبن خالية الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالية الدسم، ثمرة برتقال أو جريب فروت.
  • اليوم السابع: تونة، جبن، خضار مسلوق، 2 خيار، 2 طماطم، توست، ثمرة برتقال أو جريب فروت

الأسبوع الرابع

  • يمكن تناول نفس النظام الأسبوع الأول.