كيفية التخلص السريع من الغازات ، الغازات هي عبارة عن حالة انتفاخ في البطن، وهي من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير في تنتشر بشدة بسبب بضع العادات الخاطئة في الأطعمة أو السلوكيات يقوم بها الشخص تسبب تراكم وتكوين الغازات في البطن بشكل مستمر، وهو الأمر الذي يسبب الشعور بآلم حاد في المعدة وعدم الراحة، ولكن بمجرد التخلص التام من الغازات تشعر المعدة بالراحة، وعروس اليوم يقدم لك طرق التخلص من الغازات المتراكمة في البطن، والعادات الصحية التي تمنع تكون هذه الغازات ثانية.
أسباب غازات البطن
ولكن قبل التعرف على طرق علاج غازات البطن وكيفية التخلص منها لابد أولاً أن نعرف أسباب تكون الغازات وما هي الطرق التي تسبب تراكمها في المعدة، والتي هي:
- حالات السمنة المفرطة، وتراكم الدهون بشكل كبير في منطقة المعدة.
- حالات الإمساك وعسر الهضم.
- ابتلاع الكثير من الهواء بشكل متكرر، وذلك بسبب عادة عصبية يقوم بها الشخص بدون عمد.
- فترة الحمل تصاب المرأة دائما بتكون الغازات.
- تناول الطعام بشكل سريع، وعدم المضغ الجيد.
- حالات الإصابة بالقولون العصبي.
- الإكثار من تناول الطعام السريع الذي يحتوي على الكربوهيدرات والدهون المهدرجة.
- شرب المياه أثناء تناول الطعام، أو تناول المياه الغازية.
- حساسية اللاكتوز " حساسية الحليب "، أو الإفراط في تناول الحليب.
- تناول العلكة بشكل مستمر أو عادة التدخين، وهو الأمر الذي يجعل الهواء يتحول إلى غازات.
- تناول الطعام بكميات كبيرة أكثر من الحاجة له.
- الإفراط في تناول الطعمة الحارة التي تحتوي على توابل وشطه.
أعراض غازات البطن
- الشعور بالآلام الشديدة والتقلصات في منطقة البطن.
- خروج غازات بشكل مستمر عن طريق التجشؤ أو ريح.
- انتفاخ ملحوظ وواضح في حجم البطن بشكل غير طبيعي.
علاج الغازات في البطن
- تناول أطعمة وخضروات تحتوي على الألياف، فالألياف تساعد على وقاية الجسم من الإصابة بالإمساك، وبالتالي يساعد على التقليل من الإصابة بالانتفاخ، فتناول 25 جرام يوميا من الألياف يحمي الجسم من تكون الغازات.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل يومياً، فتناول المياه بشكل مستمر أو سوائل بشكل عام طوال اليوم يعمل على حماية الجسم من تكون الغازات والإصابة بحالات الإمساك.
- أبتعد عن تناول الأطعمة التي تسبب حالات الانتفاخ منها الأطعمة السريعة والجاهزة أو الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت المهدرجة.
- التوقف عن عمل بعض العادات السيئة ومنها مضغ العلكة بشكل مستمر أو التوقف عن إعادة التدخين فهي من العادات التي تسبب تكون الغازات وحدوث الانتفاخ.
- ممارسة الرياضة فالرياضة تعمل على تحريك الأمعاء وتنشيط عملها بشكل طبيعي الأمل الذي يساعد في حالات الهضم فيحمي المعدة من تكون الغازات بها.
كيفية التخلص السريع من الغازات
ولكن إذا كنت تعاني من تكون الغازات بشكل مستمر وتحتاج إلى علاج سريع وفعال يخلصك من الغازات فهناك بعض الأعشاب الطبيعية تعالج تكون الغازات بشكل نهائي وسريع ومنها :
- الزنجبيل : يعمل الزنجبيل عن تناوله بعد كل وجبة على التخلص من غازات البطن بسبب الأطعمة.
- مشروب الكركم : من أفضل أنواع الأعشاب التي تعمل على التخلص من الغازات المزعجة.
- النعناع : هو من أفضل أنواع الأعشاب التي تعالج الكثير من مشاكل المعدة ومنها تكون الغازات.
- الكراوية : يمكنك تناول الكروية بعد كل وجبة للتخلص من الغازات في البطن.
- البابونج واليانسون : هو مزيح رائع ومذهل للتخلص من غازات البطن.
- الشمر : يعرف الشمر بأنه من أسرع وأفضل العلاجات التي تعمل بشكل سريع على التخلص من غازات البطن عد تناوله بعدة دقائق.
رد مع اقتباس