حساب معدل ضربات القلب الطبيعى ، يعتبر القلب هو من أهم أعضاء الجسم، حيث هو المسئول عن ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم، وذلك يتم من خلال مجموعة من الانقباضات التي تسمي نبض، حيث يتم تقسين وظائف القلب إلى وظيفتين أساسيتين، الأولى هو ما يسمي النبض الإنبساطي حيث يتم من خلاله ضخ الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، والثاني هو ما يسمي النبض الانقباضي حيث يعمل على استقبال الدم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكربون، وهناك المعدل الطبيعي للقلب يبلغ 60-100 دقة في الدقيقة الواحدة، ولكن تختلف النسبة على حسب العمر والنوع، عروس يقدم لك طرق حساب معدل نبضات القلب الطبيعي.

حساب معدل ضربات القلب الطبيعي

  • ابحث عن مكان النبض في المعصم الخاص باليد أو الرقبة.
  • ومن أفضل حالات قياس الضغط هو البحث عن شريان الكعبري الذي يوجد في معصم اليد.
  • قم بالضغط على النبض من خلال طرف السبابة والوسطي عند معصم اليد.
  • قم بعد النبضات التي تشعر بها لدقيقة كاملة أو يمكنك عدها لمدة 30 ثانية وضربها في أثنين.
  • ويمكنك قياس معدل ضربات القلب في أماكن أخرى في الجسم مثل خلف الركبتين أو في الفخذ.

معدل ضربات القلب الطبيعي

كما ذكرنا أن معدل ضربات القلب الطبيعي ما بين 60 إلى 100 دقة في الدقيقة الواحدة، ولكن الرياضيين يصل معدل النبض لديهم إلى 40 دقة في الدقيقة، وفي الجدول التالي يبن المعدل الطبيعي لضربات القلب على حسب العمر:

  • معدل ضربات القلب للأطفال في أول شهر: 70-190
  • معدل ضربات القلب للأطفال بين شهر إلى 11 شهر: 80-160
  • معدل ضربات القلب للأطفال بين 1-2 سنة: 80-130
  • معدل ضربات القلب للأطفال بين 3-4 سنوات: 80-120
  • معدل ضربات القلب للأطفال بين 5-6 سنوات: 75-115
  • معدل ضربات القلب للأطفال بين 7-9 سنوات: 70-110
  • معدل ضربات القلب لأكثر من 10 سنوات: 60-100
  • معدل ضربات القلب الطبيعي للحامل: 80-100

عوامل مؤثرة في نبضات القلب

  • حالات إصابة الشخص باضطرابات في مستويات ضغط الدم.
  • حالات الإصابة بأمراض القلب.
  • التدخين.
  • ارتفاع أو انخفاض في درجة حرارة الجسم.
  • تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة معدل ضربات القلب.
  • حالات فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • وزن الجسم.
  • النشاط البدني الزائد مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال كثيرة.
  • وضعية نوم أو جلوس خاطئة.
  • حالات السعال الشديدة أو الإصابة بالتحسس.
  • ضعف في حجم الدم
  • العبية والاضطرابات كالقلق.

حساب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضية

  • إذا كان الشخص في الخامس والعشرون: فمعدل الضربات يكون ما بين 100- 170 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 200 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الثلاثين: فمعدل الضربات يكون ما بين 95- 162 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 190 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الخامسة والثلاثين: فمعدل الضربات يكون ما بين 93- 157 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 185 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الأربعين: فمعدل الضربات يكون ما بين 90- 153 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 180 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الخامسة والأربعين: فمعدل الضربات يكون ما بين 88- 149 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 175 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الخمسين: فمعدل الضربات يكون ما بين 85- 145 في الدقيقة وفي حالة ضربات القلب القصوى 170 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الخامسة والخمسين: فمعدل الضربات يكون ما بين 83- 140 نبضة في الدقيقة وفي حالة ضربات القلب القصوى 165 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الستين: فمعدل الضربات يكون ما بين 80- 136 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 160 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في الخامسة والستين: فمعدل الضربات يكون ما بين 78 حتى 132 نبضة في الدقيقة وفي حالة ضربات القلب القصوى 155 دقة في الدقيقة.
  • إذا كان الشخص في السبعين وما فوق : فمعدل الضربات يكون ما بين 75- 128 نبضة في الدقيقة الواحدة وفي حالة ضربات القلب القصوى 150 دقة في الدقيقة.