علاج الامساك الشديد في المنزل و كيفية الوقاية منه ، الإمساك نوع من الحالات المرضية التي تصيب المعدة، فهو نوع من الصعوبة في عملية الإخراج، وتقليل الشخص من مرات عملية الإخراج فالإنسان الطبيعي يقوم بعملية الإخراج ثلاث مرات يوميا بشكل طبيعي، ولكن أثناء الإصابة بالإمساك فيقوم الشخص بالدخول بإجراء عملية الإخراج مرة واحدة يومياً، وفي الغالب عندما يصاب الشخص بالإمساك تكون مشكلة مؤقتة تنتهي فور أخذ العلاج أو قدرة الجسم على التخلص منه والرجوع إلى وضعه الطبيعي، وتأتي هذه الجالة من خلال اتباع بعض العادات السيئة في تناول الطعام، عروس يقدم لك علاج حالات الإمساك في المنزل، وطرق الوقاية من الإصابة به.

أسباب الإمساك

  • عدم السرعة في عملية هضم الطعام بسبب أجزاء الأمعاء في المعدة.
  • أحيانا يصاب الشخص بالإمساك بسبب آثار جانبية لتناول بعض الأدوية مثل الأدوية المخدرة أو مضادات الاكتئاب أو مكملات الحديد أو مكملات الكالسيوم.
  • عدم تناول أطعمة تحتوي على ألياف غذائية بقدر كافي، فالألياف تساعد المعدة والأمعاء على هضم الطعام بشكل سريع وعدم تراكمه، فهي تحمي من الإمساك والإسهال وتنظم عملية الإخراج، ويمكن الحصول على الألياف من خلال الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و البقوليات.
  • الإسراف في تناول المسهلات بشكل غير صحيح.
  • حدوث بعض الاضطرابات بداخل الهرمونات.
  • أمراض ومشاكل يعاني منها الجهاز العصبي المركزي مثل الشعور الدائم بالعصبية والقلق والاكتئاب.
  • حالات الضعف في قاع الحوض.
  • تدني مستوي صحة الجسم بشكل عام.
  • الإكثار من تناول الأكلات التي تحتوي على دهون وسكر وألبان، أو تناول الوجبات السريعة بشكل مفرط.
  • تناول العقاقير الطبية بدون استشارة الطبيب، وبشكل عشوائي.
  • قلة النشاط البدني وعدم الحركة.
  • أثناء الحمل بسبب ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين والبروجسترون.
  • عدم تناول ما يقارب من لترين من الماء يوميا، أو 8 أكواب.

الوقاية من الإصابة بالإمساك

  • لابد من تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه يومياً، وذلك لإبقاء الجسم رطب، فالمياه تسهل عملية الهضم وتحرك الأمعاء.
  • لابد من إدراج أطعمة تحتوي على الألياف الغذائية في نظامك الغذائي اليومي فهي أطعمة تسهل حركة الأمعاء وتنظم عملية الهضم بشكل صحيح، وخصوصا للأطفال لإنهم هم الفئة الأكثر عرضة، للإصابة بالإمساك والأطعمة الغنية بالألياف هي : نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة ونخالة الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والحبوب والعدس والبازلاء وبعض الفواكه.
  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية كالمشي أو الجري يومياً، فهذه أحدى الطرق التي تمنع الشعور بالانتفاخ والآلم في المعدة، وتساعد في تنشيط عملية الهضم وحركة الأمعاء.
  • البحث عن تناول مشروبات عشبية ساخنة تساعد في تسهيل وتحفيز حركة الأمعاء، وعلاج حالات الإمساك، مثل القهوة فهناك دراسات تؤكد أن القهوة تساعد أكثر من الماء بنسبة 60% في علاج الإمساك.

علاج الإمساك الشديد بالوصفات المنزلية

  • يمكنك استخدام زيت الخروع للتخلص من حالات الإمساك الشديدة، فهو يحد من حالات الإمساك ويساعد على تنشيط حركة الأمعاء، ويفضل إضافة ملعقة واحدة في الصباح إلى كوب عصير.
  • عشبة السنامكي هي من أفضل الأعشاب التي تعالج حالات الإمساك، ويمكن شراءها من العطار فهي تحتوي على مواد طبيعية تساعد في تحريك الأمعاء والتخلص من حالات الإمساك بشكل سريع.
  • الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على البكتريا النافعة التي تنشيط عملية الهضم.
  • شاي الهندباء هو من الأعشاب المفيدة التي تعالج حالات الإمساك فتناول كوب من المغلي مع إضافة بعض الهندباء المخفف وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وتحليته بالعسل يساعد على تسهيل عملية الإخراج.
  • الحلبة هي من المواد الغذائية التي تحتوي على قدر كبير من الألياف الطبيعية، فهي ملين طبيعي ولكن مع كثرة الاستخدام يمكن أن تسبب حالات انتفاخ المعدة والشعور بالآلم.
  • أيضا ماء الشعير من العلاجات التي تساعد على التخلص من حالات الإمساك، حيث أثبتت الدارسات أن الماء الفوار أفضل من الماء العادي في التخلص من الإمساك.
  • تناول بعض الفاكهة مثل العنب والخوخ والتين المجفف يسهل حركة الأمعاء، وينشط عملية الهضم.
  • عند إضافة عصير البرتقال مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ثم تناول الخليط مرتين لمدة أسبوعين يساعد عل التخلص من حالات الإمساك المستمرة.
  • وأيضا يعتبر زيت السمك من الزيوت التي تساهم في تنشيط وتسهيل عملية الهضم وتحريك الأمعاء.