احسن حبوب تخسيس ، تعتبر أكثر الطرق الفعالة في التخلص من الوزن الزائد هو التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يومياً، وذلك من خلال تناول كميات قليلة عن المعتاد يومياً، بجانب زيادة النشاط البدني فهي من أفضل الطرق التي تستخدم في إنقاص الوزن، وهناك العديد من النساء من تستخدم حبوب التخسيس، والتي تهدف إلى زيادة كمية الحرق والتقليل من شهية تناول الطعام، فتناول كميات قليلة يؤدي إلى التقليل من دخول الدهون إلى الجسم، فهذا يساعد على حرق الدهون المتراكمة، عروس يقدم لك من خلال هذا المقال أفضل أنواع حبوب التخسيس.

احسن حبوب تخسيس

  • مستخلص الغرسنية الصمغية

وهو ما يطلق عليه Garcinia cambogia، وهو نوع من الحبوب التي يتم صنعها وإعدادها من فاكهة خضراء صغيرة تشبه إلى حد كبير اليقطين، وحيث تحتوي في قشرتها على حمض الهيدروكسي سيتريك، وهو من المواد الفعالة التي تسبب تثبيت نشاط الأنزيمات التي هي السبب في إنتاج الدهون في الجسم، وزيادة نسبة هرمون السيروتونين، وهو الهرمون إلى يسبب الحد من الشهية، وكل هذا ما أثبتته العديد من الدراسات والتي أظهرت أنه ليس له أي آثار جانبية، فهو يساعد على خسارة ما يقارب من كيلو غرام واحد كل عدة أسابيع، وأحيانا تظهر نوع من المشاكل الهضمية الخفيفة.

  • الكافيين

تعتبر الكافيين من أكثر المواد استهلاكاً حول العالم، فهي تزيد من نسبة حرق السعرات الحرارة، لذلك هناك الكثير من أنواع الحبوب التي يضاف إليها مادة الكافيين، كما أنه يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال تناول القهوة والشاي الأخضر، أو الشوكولاته الداكنة، فالكافين يعمل على حرق ما يعدل 11% يوميا وعلى المدي القصير من الاستمرار في تناوله يقوم بحرق 29 %، وبالرغم من أن الدراسات أثبتت أنه معدل بسيط، إلا أنه معتدل مع تطبيق نظام غذائي صحي مناسب فيساعدك على خسارة المزيد من الوزن.

  • كيتونات التوت الأحمر

وهو ما يطلق عليه Raspberry Ketones، وهو نوع من المواد التي يتم استخراجها من التوت البري حيث أنها المادة المسئولة عن رائحته، ويتم الحصول عليها من خلال كبسولات التخسيس والتي تعمل على التخلص من الدهون، فهي تقوم على زيادة مستويات هرمون الأديبونكتين Adiponectin، وهي المادة التي تساعد على إنقاص الوزن، ولكن طبقت هذه الدراسات على الفئران فقط ولكن لم يتم تطبيقها على الإنسان ولم تثبيت فاعليتها، فهو مثل مكمل غذائي يقلل من الوزن.

  • مستخلص حبوب القهوة الخضراء

هي عبارة عن حبوب القهوة النيئة لم يتم تعريضها للتحميص، حيث يحتوي على مواد مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك، فهذه المواد تعمل على البطء في امتصاص المواد الكربوهيدراية في الأمعاء، وكانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت أنه يساعد على خسارة ما يقارب من 2.5 كيلوغرام، ولكن هناك بعض الأعراض الجانبية التي تأتي بسبب تناوله، فهو يؤدي إلى إصابة الشخص بحالات الإسهال، حساسية للأشخاص الذين لديهم حساسية اتجاه الحبوب الخضراء.

  • أورليستات

وهو ما يطلق عليه Orlistat، وهي أحد الأدوية التي تباع في الصيدليات، وهي تقوم بتثبيط تحليل الدهون في الأمعاء، مما يساعد على التقليل من السعرات الحرارية في الجسم، فهذه الحبوب تساعدك في إنقاص الوزن بمقدار 2.7 كيلو غرام، ولكنه يحمل بعض الآثار الجانبية التي تبدأ في الظهور على الإنسان مثل تغير لون البراز إلى اللون الذهبي، انتفاخ وشعور بآلم في المعدة، ومن الممكن أن يسبب حالات الإسهال وصعوبة التحكم في الأمعاء، كما أنه يقلل من كمية الفيتامينات في الجسم، كفيتامين A, K, D, H، وعند تناوله لابد من تطبيق نظام غذائي خلال فترة قصيرة لتقليل الأعراض.

  • مستخلص الشاي الأخضر

من أشهر أنواع الحبوب التي تساعد على خسارة الوزن بفاعلية، فهو يحتوي على مواد مضادات أكسدة وهي إيبيغالوكتاشين غالات Epigallocatechin gallate، واختصارها EGCG، وهو من المواد الفعالة في خسارة الوزن وحرق الدهون، بالرغم من الحاجة المستمرة للأدلة العلمية، إلا أن هناك مجموعة من الدراسات التي تثبت أنه يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن وخصوصاً في منطقة البطن، ولكن هناك آثار جانبية مثل آلم في المعدة والإصابة بالإمساك والغثيان أحياناً.

مدي فعالية حبوب التخسيس

تعتبر حبوب التخسيس من أكثر الأدوات التي تساعد على إنقاص الوزن ولكن بشكل بسيط وبطئ ففعاليتها وأدائها يأخذ الكثير من الوقت لتظهر نتائجه على جسم الإنسان وعلى الشكل الخارجي له، لذلك كما ذكرنا لابد من اتباع نظام غذائي مع تناول حبوب التخسيس، فهو يعمل على خسارة المزيد من الوزن وتجنب التعرض للآثار الجانبية للحبوب، ولكن لابد من استشارة الطبيب أو أخصائي أغذية قبل تناول أي نوع من الحبوب للتأكد من فاعليتها وتجنب الأعراض والتسبب في حدوث مشكلات صحية، ويفضل أيضا ممارية التمارين الرياضية المختلفة فهي من أفضل وأكثر الطرق الفعالة في التخلص من الوزن الزائد.