فوائد تناول البنجر للحامل ، يحتوي البنجر أو جذور البنجر على ما يعرف عالميا بالشمندر، فهو المادة تستخدم في السلطة والشوربة، أو يتم صنع المخللات، فهو من الأطعمة التي تتواجد طوال العام، فالكثير منا يفضل تناوله بطرق مختلفة سواء على السلطة أو تناوله لوحده، فطعمه يشبه كثيرا طعم التراب، يحتوي على سكاروز مما يجعل منه بديل لقصب السكر الاستوائي، فهو أحد الأطعمة التي يتم صنع السكر المكرر منه، ومن أكثر استخداما للبنجر هي مناطق البحر المتوسط، عروس يقدم لك أهم فوائد البنجر خصوصاً أثناء فترة الحمل.

فوائد تناول البنجر للحامل

  • انخفاض خطر العيوب الخلقية

يحتوي البنجر أو الشمندر على نسبة عالية من حمض الفوليك فهو من المواد الهامة والأسياسة لبناء أنسجة الجنين، ويعمل على تطوير وتكوين الحبل الشوكين خصوصاً في شهور الحمل الأولى، فتناول عصير البنجر أو البنجر نفسه خلال فترة الحمل الأولي يعمل على تكوين صحي وأمن للطفل، ويقلل من حدوث أو إصابة الطفل بنوع من المشكلات الصحية الخاصة بالنمو، مثل السنسنة المشقوقة.

  • يعزز المناعة

تحتاج المرأة الحامل إلى وقاية من الأمراض المختلفة والالتهابات وخصوصا هي أكثر عرضة للإصابة بهم، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعة، فلبنجر يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، التي هي أساس تعزيز وتنشيط جهاز المناعة لديها بشكل كبير.

  • يمنع هشاشة العظام

من أكثر أعراض الحمل تصاب المرأة بهشاشة العظام، ولكن مع تناول البنجر يساعد في مد جسمها بالكالسيوم والسيليكا، فهو غني بيهم حيث يعمل أيضا على منع زوال الكالسيوم من الأسنان والعظام، ويحافظ على العظام من الترقق.

  • ينظم عملية الأيض

الشمندر هو مصدر غني بالبوتاسيوم، فتناول البنجر أو شرب عصيره يعمل على التنشيط عمليات الأيض، أثناء فترة الحمل مما يساعد في المحافظة على مستوي ضغط دم للحامل بشكل كبير وفعال.

  • يمنع آلام المفاصل والتورم

يحتوي البنجر علي مضادات للالتهابات القوية، التي يتم استهلاكها من خلال تناوله، ومن أهمهما هي البيتين، فهو يمنع آلام المفاصل والتورم.

  • ينقي الدم

يحتوي الشمندر على تنقية الدم من كافة السموم وخطر العدوي للطفل، فخلال الحمل يعمل الشمندر على تعزيز القدرة البدنية، والتي هي أساس النفع والفائدة على الجنين داخل البطن، ويحافظ على مستويات ضغط الدم خصوصاً أثناء الولادة.

  • يتحكم في مستويات السكر في الدم

يحتوي الشمندر على نسبة قليلة من السكر التي تعمل على انخفاض مستويات السكر في الدم، فعملية تحويل السكر تستغرق الكثير من الوقت، لذلك يظل محافظ على مستويات السكر في الدم.

  • يضمن نمو الجنين بشكل صحي

يحتوي الشمندر على عناصر هامة وغنية ومنها فيتامين A,E، لذلك عند تناول عصير البنجر أثناء فترة الحمل، يضمن التطوير الأمثل للجنين.

  • يحسن الهضم

يعمل البنجر على تحسين عملية الهضم، فهو يحمي ويمنع العديد من اضطرابات الخاصة بجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في تحريك الأمعاء ويمنع الإمساك.

أضرار الشمندر للحامل

بالرغم من العديد من الفوائد الهامة والكثيرة أثناء فترة الحمل، ولكن هناك القليل من الأضرار التي يسببها تناول البنجر والتي تحدث بجانب الفوائد ومنها :

  • بسبب احتواء البنجر على البيتين فهذه المادة بالرغم من فوائدها إلا أنها تسبب الغثيان، والتقيؤ، والأسهال، ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • كما أن مادة النترات بداخله تسبب الشعور بالضعف خلال فترة الحمل.
  • وأيضا عند تناول عصير الشمندر من الممكن أن يصيب الأحبال الصوتية بالضعف المؤقت.
  • عند الإفراط في تناول البنجر أو الشمندر يسبب البول المحمر والبراز.
  • أما ارتفاع نسبة الإكسالات في عصير البنجر يسبب تكوين حصوات للكلى.