الاوربت تراك ، يبحث الكثير من الرجال والنساء عن الأجهزة الرياضية المناسبة التي تساعدك في الحصول على جسم مشدود متناسق، ويتبعون الكثير من الحميات ولكن لا تعطي النتائج مثل ممارسة الرياضة وليس أي نوع من الرياضة بل هناك أنواع من أجهزة الرياضية التي تساعدك في الحصول على جسم تناسق من خلال حرق الدهون في المناطق التي تتراكم فيها الدهون ، لذلك نلجأ إلى اقتناء الأجهزة المناسبة لذلك، ومن خلال عروس اليوم نقدم أحد الأجهزة الرياضة التي تساعدك في الحصول على جسم متناسق، وخسارة المزيد من الوزن وهو جهاز الاوربتراك.
جهاز الاوربتراك
يعتبر جهاز الاوربتراك هو أحد الأجهزة الرياضية التي تستهدف الدهون في مختلف مناطق الجسم وتحمل على معدل زيادة حرقها، بل وتقوم بتنسيق القوام والعمل على جعل الجسم أكثر رشاقة والحصول عليه مشدود، كما أنه يساعد على خسارة المزيد من الوزن، فهو من افضل الأجهزة التي يمكن شرائها ووضعها في المنزل، فهو يقوم بتحريك كافة عضلات الجسم.
فوائد جهاز الاوربتراك
- من الأجهزة التي يسهل استخدامها واختيار المدة الزمنية للتمرين، فيمكنك أن تتمرني لمدة 20 دقيقة أو أكثر حسب قدرة للتحملك.
- يعتبر من الأجهزة التي تناسب كبار السن، وفهو يتم من خلال وضع القدمين ولا يساعد على الانزلاق أو الوقوع.
- أثناء التمرين لا يساعدك على الشعور السريع بالإرهاق بل يجعل لديك قدرة كبيرة على التمرين أطول فترة ممكنة.
- يستطيع تحريم عضلات الجسم كله بشكل كامل، من خلال تحريم الذراعين والساقين والأكتاف والصدر والظهر.
- يعمل على تقوية عضلات الساقين من خلال العضلات وحتي الأطراف، فهو يعزز من قوة العضلة وقدرة تحملها.
- من أكثر الأجهزة التي تساعد في حرق ما يقارب من 400 سعر حراري في 30 دقيقة، وهو معدل مرتفع جداً في حرق الدهون.
نصائح لاستخدام جهاز الاوربتراك
- لابد من ارتداء ملابس رياضية مناسبة عند استخدام جهاز الاوربتراك.
- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم لا يضايق أصابع قدمك.
- يمكنك تشغيل الموسيقي التي تساعدك على أداء التمرين فلا تمل سريعاً.
- قم بالأحماء أولاً قبل استخدام الجهاز، وهي عبارة عن تمارين بسيطة.
- عند البدء بالاستخدام ابدأ أولاً بضبط المدة الزمنية التي تريدها والسرعة والمقاومة والتي تناسبك قدرة تحملك، وأبدا بحرق الدهون من جسمك.
- لابد من التنفس بطريقة صحيحة، من خلال الأنف وليس من الفم حتي لا تشعر سريعاً بالتعب.
- وعند انتهاء المدة الزمنية التي قمت بتحددها لابد من اختيار نظام اقل وسرعة اقل لمدة 5 دقائق لا تطفي الجهاز فور الانتهاء.
- وإذا أردت الحصول على نتائج سريعة لابد من المواظبة على استخدام الجهاز، وحاول تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية حتي تبدأ الدهون في جيمك بالحرق لتقليل الوزن.
- أثناء التمرين ضع قدميك في المكان المخصص لهم.
- لابد أن يكون عمودك الفقري مستقيم حتي لا تشعر بآلام في الظهر.
أضرار جهاز الاوربتراك
اختلفت الكثير من آراء حول الأضرار التي يسببها جهاز الاوربتراك فهناك من يري أن استعمال هذا الجهاز على المدي البعيد يسبب خشونة للركبة والشعور وبالآلم في المفاصل وخصوصاً مفاصل الركبة، ولكن إلى الآن لم يتم إثبات أي نوع من الدراسات التي تؤكد أضرار واضحة لجهاز الاوربتراك
اختيار نوع الاوربتراك المناسب لك
- قبل الإقبال على شراء جهاز الاوربتراك لابد من الاتنباه إلى عدة أمور هامة قبل الشراء ومنها التأكد من مميزات الجهاز من خلال معرفة بلد المنشئ والكثير من الأمور الأخرى.
- لابد أن تحتاج إلى معرفة ما هي الأوزان التي يتحملها الجهاز فلا تشتري جهاز لأي تحمل وزنك الطبيعي.
- معرفة ما هي قدرة الجهاز على حرق السعرات الحرارية والمناطق التي يستهدفها الجهاز لأن هناك الكثير من أنواع جهاز الاوربتراك
- لابد من البحث في أكثر من المكان والتعرف على عدة مواقع شراء حتي يتسنى لك المقارنة بين العروض والأسعار واختيار الأفضل فيما بينهم.
- يمكنك قبل الشراء استشارة مختص أو صديق يمتلك صالة رياضية، فلابد أن تكون على علم تام بهذه الأجهزة وكيفية استخدمها حتي لا تستخدمها بشكل خاطئ فتسبب لك المزيد من التعب.
رد مع اقتباس